TRX - Yoga Park și Fitness Studio

TRX a început călătoria sa de cucerire a lumii în 2009. Este disponibil în Jógaliget din 2011. O nouă metodă revoluționară de antrenament dezvoltată de fostul coleg al lui Randy Hattrick și de tovarășii săi pentru a putea lucra într-un loc în care nu există oportunități de antrenament decât propriul corp. În antrenamentul TRX, exersăm cu o curea specială care este atașată la un cadru metalic. Exercițiile se fac cu greutatea proprie și toată lumea poate regla sarcina în funcție de nivelul lor de forță.

În antrenamentul TRX efectuăm mișcări complexe, în a căror execuție sunt implicați cu siguranță mușchii trunchiului (spate, abdomen). Exercițiile de la coapsă la cap la rama TRX nu sunt la fel de bune ca la sala de sport: ne izolăm coapsele în timp ce stăm într-o mașină și ne antrenăm numai, ci ne agățăm de cureaua TRX și ne ținem de-a lungul brațelor, umerilor, abdomenului și înapoi în timp ce stai ghemuit, de exemplu. Așadar, majoritatea exercițiilor necesită o muncă musculară complexă, care este mult mai aproape de mișcările necesare în viața reală decât ceea ce putem/putem face într-o sală de sport. Astfel, cu ajutorul TRX, corpul nostru poate fi modelat extrem de rapid.

TRX este, de asemenea, excelent pentru exerciții de durată, de întărire a tensiunii. Există un bloc de 10-15 minute în fiecare oră când facem exerciții de întărire a picioarelor și a trunchiului pe o saltea. În aceste exerciții, sarcina pe mușchii tonifiați ai miezului, adică trunchiul, este crescută. Acest lucru ne va ajuta să evităm durerile lombare în viitor.

Recomandăm TRX pentru doamne, domni, mai mari și mai tineri. Pot participa maxim 14 persoane într-o oră, iar antrenorul nostru expert va crea cel mai potrivit antrenament pentru toată lumea. Prezența constantă a unui antrenor ajută la executarea corectă a exercițiilor, astfel încât dezvoltarea să fie rapidă și sigură.

Ca rezultat al TRX, munca musculară este intensă, iar nivelurile de forță cresc semnificativ! Cu siguranță 5 stele!

Cu exerciții bine combinate, rezistența se dezvoltă, de asemenea, bine. Sportivii de frunte folosesc, de asemenea, TRX pentru antrenament permanent sau de fundație. La Jógaliget văd deseori piloți de triatlon iarna și venim și cu handbal.

TRX este bun pentru a vă îmbunătăți viteza, dar într-un club de fitness, o clasă TRX de grup nu este cu adevărat un obiectiv.

Gama de mișcare a articulațiilor dvs. va crește cu TRX. Există un bloc scurt de întindere la sfârșitul fiecărei ore, dar este suficient de mare pentru a nu vă rigidiza complet.

Mușchii în fază sau tonifiați?

Jumi Juma. Majoritatea exercițiilor stimulează mușchii în etape, dar în timpul fiecărui exercițiu trebuie să vă întindeți abdomenul și să vă mențineți trunchiul drept. Exercițiile persistente lucrează pe mușchii de sprijin tonifiați ai trunchiului.