T-Tapp în practică

Interzis

Nu văd asta de partea antrenorului.

Kanako

Membru permanent

Mulțumesc mult, Zula, pentru că ne-ai împărtășit asta! după sărut 16 voi urma acest plan și după aceea voi lua singur un BC.

Până atunci, BWO +, OIP/HF, AL, DD și kargyakik rămân. Acum poate pot începe să mă împrietenesc cu I2 pentru că nu am făcut prea multe până acum - mi s-a părut prea greu. Dar am și multe cu BWO, deoarece nu există nicio modalitate de a te împiedica să transpiri.

Zilele trecute mă întrebam cât de bine este să ai acest forum pentru că cu cine altcineva aș putea să-mi împărtășesc mesajele și unde altundeva aș putea atrage perseverența pentru a continua? Întotdeauna pot împrumuta energie pozitivă de aici și sunt recunoscător pentru asta PENTRU TOTI!: 0:

Nu renunța! DA, POTI!

jubena

Membru permanent

Da cel Mai mult = Mai mult program de reabilitare (4 wokouts). Este un antrenament foarte lung și are patru părți, include și noi tehnici, cum ar fi Broom.
Rehabilitare pentru începători (B/R, acesta este numele vechi) Antrenament total (DOUĂ).

Apropo, am și pachetul More și îl voi pune o dată câteva zile, pentru că este foarte util de ex. pentru oameni foarte, foarte ipocriți, cu dureri articulare. În film, Teresa concurează în mod specific cu un număr mare de femei, învață stabilirea și aterizarea corecte, revoltătoare, cursul potrivit și așa mai departe. Nu eram foarte obeză, dar am avut o problemă a coloanei vertebrale după ce am născut al doilea copil, așa că am folosit More pentru o vreme. Acum am 34 de ani și sunt bine. Această pregătire mi-a fost mai utilă decât medicul. Treizeci și jumătate din doctoriști mi-au prescris un medicament puternic de care eram legat toată ziua, nici nu știam unde mă aflu și apoi m-a trimis la un chiropractor. După două săptămâni, m-am ridicat și am încercat să găsesc niște catarg, așa că l-am găsit pe Tapp. Am dat medicamentul și cred sau nu, mă făceam din ce în ce mai bine/mai bine din această sală de sport.

Enci79

Membru permanent

Vă mulțumesc foarte mult pentru laude și scuze pentru răspunsul întârziat, dar acum, în vacanță, ajung doar din când în când la avion.

Enci79

Membru permanent

OPRIT
Am terminat BC joi trecut. Vineri și sâmbătă ar fi fost cele 2 zile de odihnă, dar din păcate, fiecare zi de atunci a fost o zi de odihnă pentru mine. Tot ce vom face este să cădem în pat seara. Nu sunt un fan al plajei, așa că prefer să-mi atrag inima spre munți și dacă părinții mei locuiesc deja aici (în Oradea), profităm de ocazii și rătăcim în Carpați în fiecare zi. Ieri am vizitat munții Pădurii Negre, ne-am înfipt pe malul unui pârâu rece ca gheața și am vizitat Marea Peșteră Maghiară. Frumos.

Ne pare rău pentru OFF

Deci, rareori pot să mă uit în forum. Am avut simptome de sevraj în această dimineață, așa că am dat o alarmă și am făcut BWO +. În sfârșit, s-a descurcat bine după atâtea omisiuni. Dar și omisiunea a mers bine, cred că nu este nimic în neregulă cu ea, nu este condusă de tătari.
Am făcut deja un duș, familia tocmai se trezește.

Sati, Zula Vă doresc perseverență și răbdare pentru membrii noștri ai echipei.

Pentru membri proaspeți mesajul meu este că TAPP este diferit de 180 de grade față de orice altă formă de mișcare, așa că oricine vrea doar să slăbească rapid, nesănătos, ar trebui să aleagă altceva.
TAPP este doar pentru persoanele colectate, atente. Cine știe despre sine că este habri, grăbit, neglijent și superficial NU tappogjon.
Aceasta nu este intenția mea de a descuraja pe nimeni să nu se bâjbâie, vreau doar să atrag atenția asupra necesității de a acorda 100% atenție aici.

Tappin fericit.

Anamaya

Membru permanent

Te poți cântări oricând, nu ești legat de curmale. Mai târziu, însă, îi poți arăta cu mândrie băiețelului tău!
Fiecare fată este o prințesă, chiar dacă ne-am ascuns în spatele unei deghizări pentru ceva. Ideea este de a găsi cauza spirituală (pentru că toată lumea are una, de obicei folosim grăsimea ca apărare) și a remedia cauza, în timp ce facem acest lucru cu exerciții fizice (eventual o dietă ulterioară). Ajungem apoi direct la categoria prințesă.

Pe măsură ce aștept cu nerăbdare, aici nu va exista nicio problemă cu entuziasmul, ne vom sprijini reciproc de-a lungul acestei cărări, ne vom scoate reciproc din groapă și ne vom împinge unul pe celălalt și pe munte.

Fii mândru de tine pentru perseverența și determinarea ta, pentru că suntem mândri de tine!

O zi plăcută! sărut

zsuzso100

Membru permanent

Sati!
Evident, cred că, de asemenea, dacă un exercițiu este prea ușor, nu am acordat atenție la ceva acolo și este minunat! Pentru că dacă nimic altceva, vei afla! Când ești foarte, foarte profesionist și este mai ușor, oricum ai deja 100 de BWO-uri în spate!

Și ce este practica Box/Box? Care?

Și cum ești tu și partenerul tău? Voi fi curios! Nu l-aș putea convinge niciodată să facă asta, deși vede că este bine, dar astfel de turnee sunt pentru femei.

Elendke!
Ai dreptate!

Elendke

Membru permanent

zsuzso100

Membru permanent

zsuzso100

Membru permanent

Cutia c. pentru practică (casetă)

Când ați terminat înapoi, nu vă împingeți șoldurile în față, nu vă sprijiniți și nu vă dați drumul umerilor.
Corect: Împingeți coatele unul către celălalt în timp ce ridicați coastele în sus.
Dacă nu, îți faci doar o burtă mai mare.

Sati15

Membru permanent

Și ce este practica Box/Box? Care?

Și cum ești tu și partenerul tău? Voi fi curios! Nu l-aș putea convinge niciodată să facă asta, deși vede că este bine, dar astfel de turnee sunt pentru femei.

Elendke!
Ai dreptate!

Partenerul meu este foarte drăguț. În această dimineață, înainte de a începe să luăm micul dejun, el mi-a atras atenția asupra lui, "atunci vom face asta cu 3 minute înainte, nu?"
Se pare că s-a îndrăgostit pentru că simte că își mișcă burta, intestinele și în același timp nu este atât de greu să fie nevoit să lupte cu ea. Nu este înmuiat pentru că călărește mult, ar fi bine pentru el să facă câteva exerciții benefice într-un mod țintit. Acesta este acum un început. Cred că încă aștept să o fac cu PBS, acum lucrează foarte mult chiar și în vacanță și nu este atât de receptiv la astfel de noutăți în astfel de momente. Dar va veni timpul

Dacă vrei să-i faci pe partenerul tău să te descurce cu tine, este suficient să o faci cu sârguință mai întâi și să vezi cât de puternic și mai conturat ești. Atunci, dacă îți place sportul, poți „trage în tub” dacă îți place de ex. ai citit cu el mai multe povești foarte bune pe forumul în aer liber despre cât de bine s-au simțit soții cu tapa. Am tradus chiar unul aici.
Și văd din ce în ce mai multe pe forum că tot mai mulți oameni îi scriu BWO împreună cu soțul lor dimineața
La urma urmei, sunt doar 15 minute.

Da, practica Box este ceea ce a scris Elendke.
Când ne înclinăm mai întâi înainte de mai multe ori, apoi stând OIP, apoi la dreapta, înapoi și la stânga. Cred că merge cu o decizie de 4-4, 2-2. Nu-mi amintesc exact asta.

Scop
• Îmbunătățește rezistența și flexibilitatea coloanei vertebrale
• Pomparea limfatică
• Tonifierea trunchiului
• Dezvoltați densitatea brâului pentru a aplatiza abdomenul inferior și talia cinch

1. Picioarele lățimea șoldului separată cu degetele de la picioare înainte
2. Genunchii aplecați și ieșiți până la degetul mic
3. Arcurile de cap până la tavan și burtă strânse pentru spate plat
4. Folosiți izometrie de pârghie în brațe - nu uitați să apăsați degetele mari pe spate până când simțiți mușchii umărului și ai brațului, apoi trageți coatele strâns unul față de celălalt.
5. Îndepărtat și strâns la întoarcere la întoarcerea în poziție verticală 7. Mențineți alinierea umărului la șold → utilizați mâna pentru umăr/șold
8. Apăsați înapoi cu cotul unul către celălalt - nu mișcați partea superioară a corpului.