Bomba antioxidantă de toamnă Tuti: pruna

Vestea bună este că nici după vară nu trebuie să renunțați la fructele bogate în antioxidanți. Unul dintre cele mai bune dintre acestea este pruna! Acest fruct protejează împotriva cancerului, curăță sângele și scade tensiunea arterială atât în ​​versiunea proaspătă, cât și în cea uscată.

Nu în vitamine, dar puternic în fibre

Prunele nu sunt o vitamină bombă: conține vitamine C, vitamine B1, B2 și E, rareori, precum și minerale: potasiu, magneziu, zinc, fosfor și calciu. Mai mici dintre flavonoizi conțin quercetină și antociani, care dau fructului culoarea sa. Pe de altă parte, conținutul ridicat de fibre alimentare este mult mai semnificativ, ceea ce îl face un bun antidot pentru ameliorarea intestinului și constipație. Odată ajunși în stomac, prunele stimulează funcționarea stomacului și mișcarea intestinelor.

Rinichi și piele prietenoase

Dacă consumați zilnic suc de prune, vă puteți stimula și rinichii cu el. Acțiunea combinată a potasiului și a sodiului organic are ca rezultat reglarea echilibrului hidric al organismului. Dar prunele proaspete ajută la formarea și menținerea pielii frumoase. Pielea grasă a fructului conține o cantitate semnificativă de acizi grași polinesaturați, care protejează fructul de deshidratare și împiedică pătrunderea bacteriilor în plantă.

toamnă

Magia antioxidantă

Efectul puternic antioxidant al prunelor este cunoscut de mult. În corpul nostru, sunt generați în mod constant așa-numiții radicali liberi, care au un efect de distrugere a celulelor, distrugând celulele și inhibă multe dintre funcțiile noastre vitale de viață. Efectele dăunătoare ale radicalilor liberi pot fi compensate de aportul așa-numiților antioxidanți, iar prunele sunt alegerea perfectă pentru acest lucru. Dar nu numai versiunea proaspătă, ci și cea uscată au un efect de stimulare a imunității. Are un efect deosebit de calmant. Sunt foarte importante pentru sistemul nervos, ajută metabolismul creierului, promovând astfel o gândire adecvată, învățarea, funcția de memorie.

Superputere de slăbire

Prunele leagă excesul de grăsime înainte de a fi absorbite din intestine, acumulate în peretele abdominal, talie, șolduri, coapse - astfel încât chiar și cei care doresc să slăbească pot mânca în siguranță. Consumul de 20 dkg de prune pe zi este ieftin și delicios, poate fi un bun plus la un meniu de slăbit.