Ucigași de dietă subțiri - ce să bei, ce nu la revista Health and Lifestyle Magazine

boala Addison
Diabet
Tulburări tiroidiene
Obezitate, supraponderalitate
Tulburări ale metabolismului grăsimilor
Sindromul metabolic
Tulburări tiroidiene
Tulburări paratiroidiene
Sindromul SLO

Cancer de piele - melanom
Cancer cervical
Limfom
Cancer mamar
Myoma
Cancer tiroidian
Cancer de prostată
Cancer de plamani
Cancer de colon
Cancer la rinichi
Cancer ovarian
Cancer pancreatic
boala Hodgkin
Limfoamele non-Hodgkin
Cancer de ficat

Accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral
Boala Alzheimer
Epilepsie
Migrenă
boala Parkinson
Schizofrenie
Stres
Scleroză multiplă
Depresie
Autism
Anxietate
Atac de panică
Anorexia nervoasă
Bulimia nervoasă
Tulburari ale somnului

Greu de auz, surditate
Dezlipire de retina
Ochi uscați, ochi uscați
Orbirea culorii
Cataractă gri
Orz
Cataractă, glaucom
Retinopatia diabetică
Tinnitus
Otita medie cronică

Astm
BPOC
TBC, tuberculoză
Polip nazal
Cufăr de aer
Pneumonie

Stenoza prepuțului
Descărcare vaginală
Vaginism
Ejaculare prematură
Disfuncție erectilă
Chist ovarian
Menstruație neregulată
BTS, boli cu transmitere sexuală
Menopauza
Infertilitatea
Igienă intimă
Candidoza, infecția cu candida
Mărirea prostatei, BPH
Inflamația prostatei

Nu o luați ușor: ce este amețeala - vertij - în spatele ...

Empatia poate ajuta, de asemenea, foarte mult! Cancerul pulmonar internațional N ...

Ce trebuie făcut la pacienții respiratori cu mers pe jos de coronavirus ...

Noul coronavirus infectează câteva zile

Dietă, dietă
Nutriție
Colțul sufletului
Sport, exerciții fizice
Dependență
Stil de viata sanatos
Frumuseţe
Copil - Familie
În așteptarea copilului

Vitamine
Schimbarea vârstei
Acasă, agrement, călătorii
Înstelat
Sex
Sex - Kama Sutra
Galerii de imagini
Rețete

Dietele bolilor
Fundalul spiritual al bolilor
Terapii
Diagnostic
Remedii naturale
În iarba-copac
Spre sănătatea noastră!

Ce este diabetul?
Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 2
Diabet gestațional
Tratamentul lui
Complicațiile diabetului
Măsurarea glicemiei
Terapia cu insulină
Dieta diabetică
Articole similare

Tulburari de somn
Sfaturi și sfaturi
Lexicon de somn
Întrebări frecvente
Link-uri utile
Video despre tulburări de somn
Articole similare

Bacteriologie
Ajutor în probleme: antibiotice
În lupta împotriva agenților patogeni
Infecții bacteriene
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Durerea
Tipuri de durere
Analgezic
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Stres
Bun sau rău?
Motive
Simptome
Tratament
sfaturi
Link-uri
Wellness ABC
Articole similare

Pagina principală
/
Stil de viata
/
Dietă, dietă
/
Ucigași de dietă subțiri - ce să bei, ce să nu mănânci?

Ucigași de dietă subțiri - ce să bei, ce să nu mănânci?

Detalii Categorie: Dieting, diet Sâmbătă, 28 noiembrie 2009 18:31 Postat de: Drinfo.hu

Este interesant cum marea majoritate a persoanelor care țin dietă acordă o mare atenție numărării caloriilor consumate împreună cu alimentele pe care le consumă, în timp ce nu realizează deloc că anumite băuturi încă livrează bombe calorice în corpul lor.

Alegând băuturile potrivite, procesele degradante pot fi crescute, pofta de mâncare poate fi redusă, pe scurt, pierderea în greutate va avea mai mult succes.

Ucigaș pentru dietă: sifon, băuturi răcoritoare carbogazoase

De fiecare dată când bem sifon, sute de calorii goale intră în corpul nostru. O băutură carbogazoasă este una dintre cele mai recente surse de calorii. Cei care doresc să piardă în greutate beau adesea băuturi răcoritoare dietetice, deși rezultatul este, ca să spunem ușor, îndoielnic.

În plus, crește pofta de zahăr la mulți oameni.

Luptător pentru dietă: apă

Dacă înlocuim băuturile carbogazoase cu apă, ne-am lipsit deja de sute de calorii. Și acesta nu este singurul avantaj. Cu ajutorul a două pahare de apă înainte de prânz, te vei simți mai plin mai devreme, așa că vor fi mai puține alimente de mâncat. În plus - conform studiilor recente - apa îmbunătățește, de asemenea, procesele de degradare.

Unde să nu fii atent: sucuri

Sucurile conțin cel puțin la fel de multe calorii ca sifonul, dar găsim în ele mult mai mulți nutrienți. Acest lucru ne poate prezenta o dilemă, deoarece, desigur, dorim să obținem vitamine și antioxidanți - fără zahăr în plus. Sfat: căutați 100% suc. Luați doar cele menționate: nu conține zahăr adăugat. Verificați raportul conținutului de fructe! Sfat: diluați puțin suc cu apă!

Luptător pentru dietă: sucuri de legume

THE sucuri de legume sunt la fel de hrănitoare ca sucurile, dar conțin doar jumătate de calorii. Trei decilitri de suc de roșii conțin aproximativ 80 de calorii, comparativ cu 160 de calorii pentru aceeași cantitate de suc de portocale. Conținutul ridicat de fibre din sucul de legume reduce, de asemenea, senzația de foame.

Unde să nu fii atent: smoothie

Banane, zmeură, afine și nenumărate alte fructe - toate acestea putând fi transformate într-o băutură plăcută și extrem de hrănitoare, plină de vitamine și minerale. Varianta „de casă” este cea mai bună, deoarece ne permite să controlăm cantitatea de calorii. Fructe proaspete, lapte degresat - asta este tot ce trebuie să adăugați. Înghețata și zahărul se adaugă de obicei la smoothie-urile făcute în restaurant, crescând astfel conținutul caloric din cer.

Unde să nu fii atent: lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Deși alimentele bogate în calciu sunt bune pentru organism, ele nu ajută la pierderea în greutate - cel puțin acest lucru este confirmat de cercetări recente. Am citit anterior că calciul ajută la arderea mai multor grăsimi în organism, dar adevărul este că există puține dovezi care să susțină această afirmație. Pe de altă parte, s-a demonstrat, de asemenea, că atunci când nivelurile de calciu din organism scad periculos, crește producția de grăsime. Pentru a vă bucura de efectul de binecuvântare al calciului, dar pentru a evita aportul de grăsimi, alege lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Articolul continuă după publicitate

Ucigaș pentru dietă: băuturi energizante

Băuturile sportive și energizante sunt cel puțin la fel de bomboase calorii ca sifonul. Acestea pot conține, de asemenea, vitamine și minerale, dar același lucru poate fi găsit în orice altă dietă hipocalorică. Cei care sunt cu adevărat serioși în ceea ce privește dieta ar trebui să se concentreze asupra hidratării corpului lor, adică a apei potabile - în detrimentul băuturilor sportive.

Luptător pentru dietă: cafea neagră

Dacă doriți cofeină, cafeaua este cea mai bună alegere: mai răcoritoare decât sifonul sau băuturile energizante. Cafeaua neagră nu conține calorii și este bogată în antioxidanți. Cercetările arată că consumul moderat de cafea (3-4 căni pe zi) îmbunătățește starea de spirit, crește concentrația și reduce riscul apariției mai multor tipuri de cancer și diabet de tip 2. .

Ucigaș pentru dietă: cafea spumoasă

Când ne „încununăm” inocenta cafea neagră cu frișcă, siropuri îndulcite, zahăr de scorțișoară, aceasta se transformă într-o mină de grăsime și de zahăr deodată. Unele „opere de artă” pot conține până la 570 de calorii pe cană: mai mult decât un prânz întreg! Sfat: dacă nu vă place cafeaua în negru, adăugați lapte degresat și îndulcitor.

Luptător pentru dietă: ceai verde

THE ceai verde de asemenea, o alegere excelentă dacă lipsește puțină cofeină. Nu numai că nu conține calorii, dar s-a demonstrat și că extractul de ceai verde îmbunătățește pierderea în greutate datorită produselor fitochimice pe care le conține, stimulând arderea grăsimilor. Efectul durează câteva ore, de aceea este indicat să beți cel puțin două căni pe zi.

Ucigaș pentru dietă: vinuri

Vinuri fine și ușoare. Cine ar crede asta un decilitru și jumătate de vin are 150 de calorii? Dacă îți dorești cu adevărat, diluează puțin vin cu apă!

Criminalul pentru dietă: cocktailuri

Dacă pur și simplu aluneci din ele, nu este nimic în neregulă, dar dacă o amesteci cu o băutură carbogazoasă și smântână, este bine să fii atent.! Există un cocktail care reduce 715 calorii. Cea mai mică versiune care acumulează grăsimi: rom sau vodcă cu puțină sifon.

Cu puțină vină: beri ușoare

Bine, berea nu te ajută să slăbești. Dar dacă ieșim să ne distrăm cu prietenii, nu ne putem nega. În acest caz, berea ușoară este alegerea. Conține un pahar de 100 de calorii, comparativ cu 150 de calorii pentru o bere „normală”.