RMC Medicina - blogul Centrului Medical Rose Garden

Epidemia Covid-19 a atras din nou atenția asupra valorii sale pentru sănătate. Din păcate, din cauza stilului de viață acasă, lipsa exercițiilor fizice și a gustărilor, obezitatea și obezitatea au apărut în tot mai multe locuri din întreaga lume - tot în Ungaria. Ce putem face în acest sens? Sfaturi importante Dr. Éva Bajnok este obezitolog și endocrinolog.

Astăzi, deși există încă multe mistere despre virus, a devenit evident că obezitatea și bolile asociate fac corpul mai susceptibil: este mai ușor să prinzi infecția, șansele de spitalizare, nevoia de ventilație și șansele de recuperarea este mai mică. Cercetările internaționale demonstrează în mod clar că obezitatea este un factor de risc pentru mai mult de 200 de afecțiuni. Vestea bună este că putem îmbunătăți acest „doar” prin pierderea în greutate. Ceea ce nu este simplu, dar cu unele modificări ale stilului de viață putem obține rezultate foarte spectaculoase, nu numai în oglindă, ci și în menținerea sănătății noastre.

Nu este niciodată prea târziu să te schimbi! Deja cu o reducere de 5% (!) A greutății corporale, încep modificări pozitive și benefice în corpul nostru. Riscul apariției mai multor boli asociate este redus. De exemplu, starea diabeticilor, a persoanelor cu tensiune arterială crescută se îmbunătățește, iar tulburările menstruale scad.

Cum să tăiați modificările stilului de viață și pierderea în greutate?

Stabiliți-vă obiective realiste și motivante și începeți reducerea caloriilor compilate de un expert, începeți programul sportiv individual întârziat cu mult timp! Exercitiile fizice sunt esentiale la orice varsta! Vestea bună este că principiul de a trece de la puțin la mare este adevărat și în acest caz: putem face multe pentru sănătatea noastră cu o jumătate de oră de exercițiu pe zi. Așadar, să ne sporim activitatea fizică, să mergem mai mult decât de obicei și să căutăm exerciții care ne fac plăcere. Dacă nu sunteți sigur de ce și cum să jucați sport, consultați un profesionist. Medicii, dieteticienii și antrenorii de medicină internă pot oferi sfaturi utile cu privire la această problemă.

Ce se întâmplă dacă „am încercat deja totul” nu este nici măcar un rezultat?

Să ne schimbăm conștient: păstrează un jurnal al obiceiurilor noastre alimentare, de băut și sportive. Cu ajutorul jurnalului, putem descoperi singuri erorile alimentare, dar poate avea și un efect motivant: nu mâncăm ceva ce nu vrem să descriem sau suntem bucuroși să bifăm și sporturile zilei . Merită, de asemenea, să discutați obiceiurile și rezultatele noastre cu un profesionist: o discuție detaliată și cauzală vă poate ajuta să aflați ce se află în spatele eșecului de a slăbi. În plus, poate fi necesar un examen cuprinzător de laborator sau de specialitate, pe baza recomandărilor medicului.

Ce poate face un profesionist?

După ce ați identificat cauzele, veți oferi ajutor orientat. Pe lângă o dietă și exerciții fizice detaliate, bine gândite, există și opțiunea de a lua medicamente pentru a sprijini pierderea în greutate. Factorii agravanți includ creșterea foametei cauzată de reflux, lipsa unei vitamine sau a unui mineral care reduce metabolismul în fundal, diabet incipient, probleme de somn, o tulburare de alimentație sau apetitul crescut semnificativ. Pentru a-l reduce pe acesta din urmă, o nouă opțiune de prescripție va fi disponibilă specialiștilor din octombrie. Aceasta este o oportunitate mult-așteptată pentru umplerea lacunelor.

Este timpul pentru o schimbare, să profităm de ocazie!