Ulei de in 250ml

Ulei de in 250ml - 00018

Ulei 770 ft

  • Producători: Platou urban
  • Model: ulei de in001
  • Disponibil: 26

770 ft

Uleiul de in, cunoscut și sub numele de ulei de in sau ulei de semințe de in, este un ulei incolor sau gălbui obținut din semințele coapte și uscate ale plantei de in. Uleiul este obținut prin comprimare, urmat uneori de extracția solventului. Uleiul de in este un ulei de uscare, adică se poate polimeriza sub formă solidă.

ulei

- Conținut ridicat de acizi grași Omega-3

cu acizi grași omega-3 sănătoși.

De fapt, o lingură (15 ml) conține un impresionant 7.196 mg mg de acizi grași omega-3.

Mai precis, uleiul de semințe de in conține acid alfa-linolenic (ALA), o formă de acid gras omega-3 care este transformat doar în cantități mici în forme active de omega-3, cum ar fi EPA și DHA.

Dacă nu aveți suficientă DHA și EPA în dieta dvs., majoritatea liniilor directoare recomandă cel puțin 1600 mg de acizi grași ALA omega-3 pentru bărbați și 1100 mg pentru femei .

Doar o lingură de ulei de semințe de in poate satisface și depăși nevoile zilnice de ALA.

Acizii grași omega-3 sunt esențiali pentru sănătate și au beneficii precum inflamația redusă, sănătatea inimii mai bună și protecția creierului împotriva îmbătrânirii.

Dacă nu consumați ulei de pește sau consumați una sau două porții de pește gras pe săptămână în dieta dvs., uleiul de semințe de in poate fi o soluție bună pentru a vă completa dieta cu acizii grași omega-3 necesari.

- Poate ajuta la reducerea creșterii celulelor canceroase

Deși cercetările actuale sunt limitate la eprubetă și animale, există dovezi că uleiul de semințe de in poate contribui la reducerea creșterii celulelor canceroase.

Într-un experiment pe animale, șoarecilor li s-au administrat 0,3 ml ulei de semințe de in timp de 40 de zile. S-a constatat că previne răspândirea cancerului și dezvoltarea tumorilor pulmonare

Într-un alt experiment pe animale mici, s-a arătat că uleiul de semințe de in inhibă dezvoltarea cancerului de colon la șobolani.

În plus, studiile în tuburi au dat rezultate similare, cu mai multe studii care arată că uleiul de semințe de in a redus creșterea celulelor canceroase la sân.

În timp ce aceste descoperiri sunt promițătoare, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina modul în care aceste descoperiri se pot răspândi la oameni.

- Poate avea un efect benefic asupra sănătății inimii

Numeroase studii au arătat că uleiul de semințe de in poate fi benefic pentru sănătatea inimii.

Un studiu efectuat pe 59 de persoane a comparat efectele uleiului din semințe de in și al șofranului, un tip de ulei de acizi grași omega-6.

În acest studiu, suplimentarea cu o lingură (15 ml) de ulei de semințe de in timp de 12 săptămâni a dus la niveluri semnificativ mai scăzute ale tensiunii arteriale decât suplimentarea cu ulei de șofran.

Tensiunea arterială ridicată poate afecta sănătatea inimii, deoarece vă pune mai multă presiune pe inimă și o forțează să lucreze mai mult.

Uleiul de in poate îmbunătăți elasticitatea arterelor. Îmbătrânirea și creșterea tensiunii arteriale sunt de obicei asociate cu scăderea elasticității.

Aceste beneficii se datorează probabil concentrației ridicate de acizi grași omega-3 a uleiului din semințe de in, deoarece s-a dovedit că mărește semnificativ cantitatea de omega-3 din sânge.

Mai mult, mai multe studii au arătat că acizii grași omega-3 îmbunătățesc sănătatea inimii, cu beneficii precum inflamația redusă și tensiunea arterială scăzută.

- Poate ajuta la tratarea constipației și a diareei

Uleiul de in poate fi eficient atât în ​​tratarea constipației, cât și a diareei.

Un experiment recent efectuat pe animale a arătat că uleiul de semințe de in a acționat ca un laxativ pentru a promova regularitatea, acționând în același timp și ca agent antidiareic.

Un alt studiu a primit 50 de pacienți constipați supuși hemodializei sau în ulei de in, ulei de măsline sau ulei mineral.

După patru săptămâni, uleiul de semințe de in a crescut frecvența mișcărilor intestinale și a îmbunătățit consistența scaunelor. De asemenea, s-a constatat că este la fel de eficient ca uleiul de măsline și uleiul mineral.

Cu toate acestea, studiul efectelor uleiului de semințe de in asupra constipației și diareei se limitează în prezent la experimente și studii pe animale la oameni cu condiții specifice.

Sunt necesare studii suplimentare pentru a evalua eficacitatea acesteia în rândul populației.

- Poate îmbunătăți sănătatea pielii

Uleiul de in poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății pielii.

Într-un studiu mic, 13 femei au participat la ulei de semințe de in timp de 12 săptămâni. La sfârșitul studiului, s-a îmbunătățit netezimea și hidratarea pielii, în timp ce sensibilitatea pielii la iritație și rugozitate a scăzut.

Un experiment recent efectuat pe animale a arătat că uleiul de semințe de in a prezentat rezultate pozitive similare.

Șoarecilor cu dermatită li s-a administrat ulei de semințe de in timp de trei săptămâni. S-a demonstrat că uleiul reduce simptomele dermatitei atopice, precum roșeață, umflături și mâncărime.

Cu toate acestea, niciun studiu nu a examinat beneficiile aplicării uleiului de semințe de in pe pielea umană. Cu toate acestea, mai multe rapoarte anecdotice raportează o îmbunătățire ușoară și reducerea iritației după aplicarea uleiului de semințe de in.

- Poate reduce inflamația

Datorită conținutului de acizi grași din omega-3, unele cercetări arată că uleiul de semințe de in poate ajuta la reducerea inflamației la anumite populații.

Cu toate acestea, o analiză a 20 de studii a arătat că uleiul de semințe de in nu a avut niciun efect asupra inflamației în populația generală.

Cu toate acestea, a redus semnificativ nivelurile de proteine ​​C-reactive la persoanele obeze, un marker utilizat pentru măsurarea inflamației.

Un experiment pe animale a constatat, de asemenea, că uleiul de semințe de in are puternice proprietăți antiinflamatorii.

Potrivit unor studii, efectul antiinflamator al uleiului de in este același cu cel al uleiului de măsline.

De exemplu, un studiu realizat pe 37 de persoane a arătat că suplimentele cu ulei de semințe de in nu au afectat markerii inflamatori la adulții sănătoși, cu greutate normală, în comparație cu uleiul de măsline.

Deși se pare că uleiul de semințe de in poate afecta oamenii în mod diferit, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă acesta determină efectul său asupra gastritei în populație.

Sursă: https://www.healthline.com/nutrition/flaxseed-oil-benefits#section3

Ingrediente: 100% semințe de in presate la rece