Nu ne opri niciodată lacrimile!

Cei mai mulți dintre noi plângem singuri pentru lucruri negative, dar - oricât de surprinzător am auzi prima dată - plânsul are și o serie de efecte pozitive.

În trecut, plânsul nu era considerat un lucru sănătos. Mai mult, lacrimile au fost luate ca semne de slăbiciune, sugerând o personalitate imatură, isterică. Plânsul se credea a fi un mijloc manipulator prin care o persoană care plânge dorește să evoce compasiune, deoarece este incapabilă să-și facă față propriilor responsabilități.

Să începem cu o presupunere: plânsul este reacția fizică a corpului nostru la durere, tristețe, frică și, uneori, chiar bucurie. Nu-l considerați un semn de slăbiciune.

Dacă suprimăm această reacție în noi, nu ne putem exprima pe deplin emoțiile. Plânsul poate fi eliberator, dar poate fi și terapeutic, așa că japonezii sunt învățați să plângă la școală, învățând să scape de furie, durere sau suferință.

Plânsul are multe avantaje

Plânsul ameliorează durerea, ameliorează stresul, îmbunătățește starea de spirit și ne permite să ne schimbăm abordarea față de o anumită situație.

Potrivit cercetărilor din 2011, femeile americane plâng în medie de 5,3 ori pe lună, în timp ce bărbații plâng de 1,3 ori. Femeile plâng mai mult decât bărbații, deoarece biologic, testosteronul poate inhiba plânsul, în timp ce prolactina poate ajuta. În plus, desigur, este adevărat că plânsul este influențat de regulile sociale și culturale, astfel încât copiii sunt învățați că băieților le este rușine să plângă.

Conform namida sensei (criptograf japonez), lacrimile sunt mai bune decât râsul sau somnul și oferă cursuri reale. Cluburile plângătoare sunt considerate la modă, ținute în pub-uri și cluburi de noapte în care necunoscuții plâng împreună în grupuri, vizionează clipuri de film cu lacrimi sau folosesc ceapă. Acest fenomen se răspândește în Europa și Statele Unite. Dar de ce este bine să plângi?

1. Te liniștește

Plânsul calmează, reduce durerea, tensiunea, furia sau alte emoții puternice. Activează sistemul nervos parasimpatic și ajută la relaxare.

2. Ameliorează durerea și îmbunătățește starea de spirit

Cercetările și experiența arată că lacrimile induse emoțional sunt, de asemenea, asociate cu eliberarea de oxitocină și endorfine. Acest lucru face ca plânsul să fie relaxant, calmant, te face să te simți mai bine după aceea și chiar ameliorează durerea fizică (pe lângă cele emoționale).

3. Eliberează toxine și reduce stresul

Lacrimile provocate de situațiile emoționale dificile sunt pline de hormoni ai stresului și alte substanțe chimice conexe. Autorii studiilor par să concluzioneze că plânsul poate reduce biologic și nivelul de stres din organism.

4. Plânsul te ajută să dormi

Un studiu din 2015 a constatat că plânsul îi poate ajuta pe copii să doarmă mai bine; cercetarea nu a examinat încă efectul asupra adulților. Oamenii de știință presupun că facilitează adormirea tuturor, deoarece efectul sedativ, îmbunătățirea stării de spirit și reducerea durerii au același efect asupra tuturor.

5. Învinge bacteriile

Da, lacrimile au și efect antibacterian și mențin ochii curați.

6. Îmbunătățește vederea

Lacrimile ne mențin ochii umezi, ceea ce ne face viziunea mai ascuțită - putem vedea mai încețoșat cu ochii uscați.

7. Reduce dezvoltarea simptomelor psihosomatice

Potrivit unor cercetări, cei care plâng mai des suferă de tulburări gastro-intestinale și respiratorii mai puține decât cei care nu plâng sau nu plâng mult.

8. Ajută la schimbarea perspectivelor

Când plângem, devenim mai conștienți de „slăbiciunile” noastre. Acest lucru ne permite să ne confruntăm cu afacerile noastre și să găsim punctul de vedere care se potrivește cel mai bine situației noastre.