Umplute

În adâncul sufletelor noastre, toți vrem să mâncăm sănătos. Nu există recomandări sau articole sau articole despre aceasta. Motivul principal al acestui fapt este că poate nici două persoane nu pot fi hrănite cu o dietă sănătoasă cu aceeași dietă. Mesele trebuie să fie stabilite individual, pentru ca fiecare să se bucure cu impunitate și să experimenteze singuri ce, când și cât pot mânca.

Procesul de nutriție

Chiar și pentru oamenii de știință cunoscuți, nutriția este un proces extrem de complicat, complex, care nu este nicidecum atât de simplu încât mâncăm alimente, trece prin sistemul digestiv, este transformat și apoi rămâne în fecale.

Măcinarea în gură
Masa începe cu vederea sau gândul la mâncare. Cine nu i-ar fi scăpat saliva în gură la vederea unui inel de lămâie? Saliva conține enzime digestive care încep să descompună substanțele nutritive atunci când mestecă. Sarcina enzimelor digestive este de a începe descompunerea și măcinarea alimentelor deja în cavitatea bucală, apoi trecerea lor prin tractul gastro-intestinal, tăind alimentele în mici molecule care sunt potrivite pentru absorbție. Astfel de enzime digestive sau substanțe chimice sunt enzima salivă, degradantă a carbohidraților, amilaza; acid clorhidric produs de peretele gastric, care nu diferă de acidul clorhidric obișnuit de uz casnic; enzime de dizolvare a grăsimilor formate în pancreas; secrețiile biliare produse de ficat; dar pereții intestinului subțire și gros secretă, de asemenea, enzime care degradează nutrienții.

Defecțiune în stomac
Astfel, alimentele care sunt mestecate și tocate cu dinții noștri intră mai întâi în stomac din cavitatea bucală prin esofag, unde acidul stomacului îl descompune în continuare, luând gustările în bucăți. Atât stomacul, cât și peretele intestinal conțin atât mușchi circulari cât și longitudinali. Se contractă alternativ și apoi se relaxează, trecând într-un fel gustările împreună, iar mișcarea constantă a tractului gastro-intestinal ajută și mâncarea să progreseze.

Digestie, absorbție în intestin
Din stomac, o parte din alimentele pe jumătate digerate sunt deja absorbite, iar o altă parte intră în intestinul potcoavelor, unde „intră sub foc”: pancreasul își revarsă aici secrețiile digestive, pancreasul, care începe imediat să descompună grăsimile. De asemenea, vezica biliară golește bilele aici, iar acidul clorhidric din stomac, amestecat cu alimente, își continuă munca digestivă benefică distructivă. Cu cât mâncarea se deplasează mai departe către intestinul subțire și apoi către colon, cu atât mai mult se amestecă, se digeră și devine din ce în ce mai pastoasă. Majoritatea alimentelor sunt absorbite din intestinul subțire și gros în sânge.

Factorii reclamantului

Mai mulți factori participă la dezvoltarea plenitudinii și balonării după masă. Dinții intacti sunt extrem de importanți. Oricine nu este capabil să mănânce în mod corespunzător bucățile de mâncare din cauza durerii, dinților incompleti poate conta cu siguranță pe afecțiunile stomacale și intestinale. De regulă, absorbția și digestia sunt mai grave atunci când mănâncă cantități mari de alimente în același timp.

Formarea gazelor

Principala cauză a balonării și a plenitudinii constă în gazele produse în stomac și intestine. În timpul digestiei noastre, se produc aer și alte gaze, care fac ca conținutul stomacului și al intestinelor să fie „cu bule”, gazos. Aceste bule tensionează stomacul, saturează intestinele și se preling și cresc prin tractul intestinal, cauzând adesea durere.

În intestinele noastre, o mulțime de bacterii trăiesc în mod normal cu noi. De asemenea, produc enzime digestive care ajută la descompunerea substanțelor nutritive, în ciuda faptului că „se umplu și ele”. Digestia asistată de bacterii este, de asemenea, asociată cu formarea gazelor.

Senzația de plenitudine și balonare se datorează, prin urmare, stării dilatate, suprasolicitate a stomacului și a intestinelor. Acest lucru este cauzat parțial de gazele și bulele formate, dar cantitatea de alimente este, de asemenea, importantă. Unele alimente sunt în special digerate, cum ar fi fasolea și varza, ridichi, smochine.

Postură

Este important ca alimentele să fie diluate în stomac cât mai curând posibil și să continue. Pe lângă compoziția alimentelor, golirea stomacului depinde și de, de exemplu, de poziția corpului. Când stai întins pe dreapta, golirea este mai rapidă decât atunci când stai pe stânga sau în picioare. Romanii, culcați în dreapta lor, își mâncau sărbătorile zile întregi. De obicei ne place să mâncăm în timp ce stăm.

Tratament medical

Știu că este greu să păstrezi sfaturile străvechi în lumea accelerată de astăzi: „Să-ți faci dimineața ca rege, să iei prânzul ca servitor, să iei cina ca un cerșetor”. Dar să încercăm de câteva ori și să realizăm că zicala își merită greutatea în aur. Sunt convins că dacă mâncăm de mai multe ori pe zi (de cinci până la șase ori) și mâncăm puțin, putem reduce la jumătate plângerile de balonare.

(Dacă cineva mai are astfel de reclamații, urmând sfaturi bune, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.)

Nu consider balonarea ca fiind o boală, ci un inconvenient datorat obiceiurilor noastre alimentare, care încă trebuie „remediat”, deoarece este dificil să renunțăm la mâncarea noastră preferată. Cu toate acestea, ar trebui să apelăm la medicamente ultima, desigur, dacă nu avem nicio boală gastro-intestinală a organelor.

Remediul antic de casă pentru balonare, bicarbonatul de sodiu, poate fi considerat învechit și nu recomand utilizarea acestuia. Se leagă de acidul stomacal, dar mai târziu peretele stomacului va produce și mai mult acid. Pe de altă parte, când intră în stomac, această pulbere albă provoacă o cantitate mare de gaz, ceea ce mărește doar tensiunea în peretele stomacului. Există acum medicamente „pașnice” care leagă acidul stomacal, reduc producția de gaze, măresc motilitatea gastro-intestinală, toate fără a se absorbi din sistemul digestiv, dar exercitând efectul lor local și apoi excretat neschimbat în fecale.

Nimeni nu ar trebui să încerce aceste medicamente alternativ, experimentând pe cont propriu! În toate cazurile, solicitați sfatul medicului dumneavoastră și primiți-le pentru impunitate, fără plângeri, sărbători plăcute.