Protruziune a discului - Nu durează pentru totdeauna, dar întreținerea sa o face

Toată lumea este expertă într-un singur lucru. Sunt cei care, așezându-se în fața televizorului, a computerului, au tăiat numărul de telefon al celei mai apropiate și mai ieftine companii de livrare a pizza. Alții câștigă olimpiadele. Orice ai face des, vei fi bun la asta. Observ o mulțime de oameni zi de zi și sunt cei care văd, sunt cei care pot auzi doar (pentru că spune el) că îi doare spatele. Hernia coloanei vertebrale sau doar o proeminență? Ne pecetluiește sănătatea pentru totdeauna sau o putem face împotriva ei?

Din punct de vedere anatomic, discurile formează scheletul rigid inelar în interiorul căruia curge măduva spinării. Dacă totul este sănătos, coloana vertebrală are o formă dublă de S cu 2 secțiuni de lordoză și 2 cifoză (există lordoză la nivelul gâtului și a secțiunii lombare). Una dintre cele mai vulnerabile etape este lordoza lombară. Dacă ne trăim viața cu neglijență, dacă nu o tragem cu spatele drept, atunci aici discurile de pe partea mai apropiată de spate se îndepărtează unele de altele mai mult decât au nevoie, astfel încât acolo măduva se poate ascunde unde apare durerea și aceasta semnalează creierului nostru. Dacă doar umflă, nu există prea multe probleme, dar hernia poate fi deja, în funcție de câte discuri atinge și de cât este umflătura. Desigur, există 2 moduri: prima este calea medicilor, unde întâlnim o mare parte a intervențiilor chirurgicale, adesea inutil, deoarece aceste lucruri ar putea fi rezolvate fără ea. Iar cealaltă modalitate este ceea ce vă subliniez acum pentru voi!

Discurile nu durează pentru totdeauna

Micile proeminențe care se formează deja la mulți oameni înainte de hernie pot fi eliminate și chiar inversate pentru totdeauna fără intervenție chirurgicală. După o accidentare, datorită unor antrenamente de reabilitare, putem chiar să revenim la antrenamente normale și regulate.! Și nu este nevoie să vă fie frică de intervenția din exterior, deși o mulțime de specialiști zvonesc deja că oamenii au o proeminență că trebuie operată, dar li se acordă deja o dată în 1 an pentru a reveni și a încerca să petreacă restul a timpului menținerea stării. Dar de ce să păstrăm o stare nesănătoasă atunci când o putem vindeca cu exerciții speciale?

Aceste practicile speciale, desigur, depind de individ, din moment ce noi nu suntem la fel, alți mușchi sunt exagerat, alții sunt mai slabi decât alții. Depind și de stilul de viață și de muncă, deci nu scriu exerciții care să funcționeze pentru toată lumea, aș prefera să arăt că această stare poate fi inversată, cu cine să merg, cine poate ajuta.

Durerea poate proveni și dintr-un disc intact!

Dacă ne doare talia, putem folosi un RMN pentru a vedea exact dacă există o hernie sau altă anomalie, dar de multe ori ceea ce doare nu apare neapărat pe o scanare RMN. Desigur, opusul nu este adevărat: dacă RMN-ul prezintă o proeminență, o hernie, va face rău acolo! Dar este important să știm asta durerea poate fi un semn de asemenea, că regiunea dată este supraîncărcată și există doar o mică greșeală, o mișcare proastă va fi suficientă și va veni problema!

Durere fără răni

Nu este atât de ciudat pe cât sună prima, nu-i așa? Cel mai adesea, aceste dureri provin de la receptorii care stimulează țesuturile ligamentare. Aceste probleme sunt mai ușor de rezolvat deoarece acest lucru poate rezulta de obicei din stilul de viață și rutina zilnică a individului, mai ales dacă știm în ce posturi se află în timpul zilei (așezat, stând mult în picioare, poate făcând lucrări unilaterale ca ospătari sau dentiști). Lucrul grosolan este că până când medicii nu vor găsi cauza acestei probleme (deoarece nu este vizibilă pe o raze X) în timp ce pacientul stă în fața lor în timp ce stă întins pe un scaun, un fizioterapeut sau un chiropractor.

Acest lucru poate fi găsit în multe locuri din domeniul sănătății și fitnessului, atâta timp cât oaspetele merge de la antrenor la antrenor sau de la medic la medic pentru a găsi cu disperare o soluție la acest lucru. Acestea sunt întrebări clasice și într-adevăr soluția este de a face o schimbare semnificativă în mediul ergonomic al individului sau de a nu mai comanda un antrenament necorespunzător, ce i-a arătat cineva jos, în cameră, pentru că a crezut că nu va plăti un antrenor obișnuit și i-a cerut să-i arate exercițiile pe care le-a făcut corect.

„Vindecarea” unei persoane poate fi la fel de simplă ca oprirea unei practici greșite

Un exemplu din ceea ce am menționat mai sus: o practică bună pentru a declanșa răul. În cazul nostru, răul este exercițiile de dezvoltare a mușchilor abdominali efectuate necorespunzător (cât de mult puteți vedea în holuri. Domnule), ceea ce este bun este îngenuncherea pe spate. Această practică clasică a fost mult timp prescrisă pentru durerile de spate: celebra practică de îndoire Williams, care rămâne în vigoare până în prezent, deși a fost aplicată incorect în 1965, când a apărut pentru prima dată. Conceptul de exerciții de flexie a coloanei vertebrale este un remediu universal pentru durerile de spate, care este BC. Au fost urmărite înapoi la 400, până la propunerea lui Hipocrate.

Durerea nu este întotdeauna proporțională cu rănirea

Știind că durerile de spate pot exista fără deteriorarea țesuturilor. Acest lucru poate exista dacă nu există daune reale zonei. Dar nu există nicio regulă care să spună că durerea este proporțională cu mărimea leziunii. Durerea este alcătuită din creier ca urmare a deteriorării biologice. Unii oameni au experimentat deja cea mai mare durere, de multe ori nici măcar nu se pot mișca în patul de spital, totuși există puține leziuni detectabile la examinări. Cu toate acestea, există oameni care intră pe ușă cu cea mai dură problemă a discului.

Timpul vindecării biologice este universal

Biologia vindecării unei leziuni este aproape identică în țesuturile umane. În cazul durerilor de spate, prelucrarea leziunilor este de aproximativ 86% pentru persoanele care se simt mai bine la 4 săptămâni după leziune și 92% care se simt mai bine după 8 săptămâni, indiferent de tratament.

După cum puteți vedea, există cei care se vindecă normal și există cei care se vindecă mai repede. Așadar, durerea poate dispărea rapid, dar durerea nu este rănirea. Durerea este o construcție a diverselor informații primite, care nu este direct legată de vindecare. Pe de altă parte, joacă un rol în transmiterea semnalelor care pot fi legate de receptori, deoarece receptorul detectează ceva la care creierul trebuie să răspundă cu durere, deci dacă eliminăm cauza semnalului, durerea dispare, dar asta nu echivalează cu 100% vindecare.

Eliminarea durerii poate fi un obiectiv primordial, astfel încât etapele ulterioare ale reabilitării să nu mai reprezinte o problemă pentru pacient. Oamenii sunt mai motivați fără durere, așa că puteți merge mai departe lucrând împreună mai bine.

Tratați-l individual - aceasta nu este o rețetă uniformă

Cheia pentru gestionarea cu succes a durerilor de spate este să aveți o balustradă cu privire la problema pe care o puteți apuca și începe. Pentru a înțelege, fiecare ființă umană este diferită, dar noi nu suntem diferiți în ceea ce privește proprietățile biologice de bază. Acesta este motivul pentru care profesioniștii din sănătate și fitness și antrenorii de succes înțeleg diferitele nevoi ale oaspeților. Există principii universale în biologie, biomecanică și fizică, dar comportamentul uman trebuie de asemenea înțeles, deoarece influențează ieșirea clientului din accidentarea temporară spre sport.

Și cine altcineva poate ajuta? Vizitarea kinetoterapeutului și a chiropractorului menționat anterior este primară în astfel de cazuri, dar de multe ori un specialist în yoga de reabilitare vă poate ajuta, deoarece multe exerciții și întinderi pot fi luate de la yoga. Și să nu uităm: prezența durerii nu indică neapărat o hernie sau o proeminență, dar odată ce ai fost diagnosticat și nu mai doare, nu este la fel ca vindecarea. Dacă doriți o viață lungă și sănătoasă, nu vă lenește să treceți prin reabilitare! Este posibil să trăiești fără intervenții chirurgicale și cu intervenții chirurgicale, exerciții fizice pe tot parcursul vieții sau o mulțime de culcare, în timp ce măcinăm că, dacă întăresc mușchii spatelui inferior încă 2 săptămâni, nu se va întâmpla.

Nu lăsați ego-ul să guverneze!