Un adolescent care doarme mai mult rămâne mai slab

Un adolescent care doarme mai mult rămâne mai slab?

20 aprilie 2013 09:49 | | ->

slab

Conform celor mai recente cercetări, cu cât un adolescent doarme mai mult, cu atât sunt mai puține șanse să devină supraponderali.

Experții sondajului au monitorizat viața a peste 1.000 de adolescenți care trăiesc în zona Philadelphia în timpul liceului. Adolescenții participanți au fost obligați să-și raporteze obiceiurile de somn la fiecare șase luni. Rezultatele testelor au arătat că fiecare oră petrecută cu un somn suplimentar a redus indicele de masă corporală calculat din înălțime și greutate, ceea ce este excelent pentru determinarea gradului de obezitate. Efectele benefice ale somnului au fost observate în principal la adolescenții cu un indice de masă corporală ridicat, adică obezi.

Cercetătorii din cadrul Departamentului de Medicină Perelman de la Universitatea din Pennsylvania, care au realizat studiul, sugerează că creșterea dozei zilnice de somn de la opt la zece ore ar putea reduce proporția de adolescenți obezi morbid cu până la 4%. Asta ar însemna cu 500.000 de adolescenți mai puțin grei la nivel național.

„Pentru adolescenți, programele de informare privind somnul, de cele mai multe ori, nu funcționează, ceea ce înseamnă că adolescenții nu vor dormi mai mult doar spunându-le cât de bine este”, a spus Jonathan Mitchell de la Centrul pentru Epidemiologie Clinică și Biostatistică. „O soluție posibilă este de a face posibilă începerea predării mai târziu în licee. Cercetările anterioare au arătat că adolescenții dorm mai mult chiar dacă lecțiile încep chiar 30 sau 45 de minute mai târziu. Plus ore de somn ar putea reduce indicele de masă corporală, deci este probabil că amânarea începerii orelor ar putea reduce rata epidemiei de obezitate la adolescenți. "

Deși studiile au arătat o asociere clară între somn și un indice de masă corporală mai scăzut, cercetătorii nu au reușit să stabilească relații cauzale. O descriere detaliată a cercetării poate fi găsită în numărul din aprilie al revistei medicale Pediatrics.