Un adult din școala elementară supraponderal cu boli de inimă - cum să crești un copil sănătos

Dr. Kosa Eva, Cu ajutorul Oxygen Medical, puteți afla acum despre pericolele obezității infantile și puteți primi sfaturi despre cum să preveniți complicații mai grave.

Copii bolnavi
În trecut, copiii cu obezitate care erau asociați cu obezitatea cu așa-numitul sindrom metabolic, adică glicemia crescută, tensiunea arterială crescută și grăsimile crescute din sânge, erau considerați a fi expuși riscului de îmbolnăvire. .
Recent, însă, cercetările efectuate de medicii de la Clinica Pediatrică Nemours și Clinica Mayo au descoperit factori, printre altele, la copii complet sănătoși, dar obezi, care prezic în mod clar un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă. Aceste laboratoare au fost detectabile la vârsta de 7 ani, comparativ cu copiii cu greutate normală. Acest lucru avertizează că, în viitor, obezitatea nu trebuie luată în serios numai dacă alte sindroame metabolice menționate mai sus sunt asociate cu boli minore.

Nu doar înclinația este cea care înțeapă
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea este cea mai frecventă boală cronică netransmisibilă. Corpul nostru este responsabil pentru dezvoltarea și stilul de viață al corpului nostru. Astfel, în familiile în care există tendința de a fi obez, trebuie să se acorde o atenție specială menținerii greutății copilului.
Asociația a fost confirmată și de un examen efectuat de cercetători de la Universitatea Harokopio din Atena. Cercetarea a examinat copiii înaintea a 2.300 de părăsiți școala. Compararea indicilor de masă corporală a copiilor și a părinților acestora a arătat în mod clar o corelație între factorii ereditari ai stilului de viață al părinților și greutatea copilului. În familiile în care a existat un părinte obez, riscul de obezitate s-a dublat la copii. În cazul a doi părinți obezi, probabilitatea apariției unui copil cu un copil a fost deja de 2,4 ori.

Elevi de liceu
În domeniul stilului de viață sănătos, adevărata cunoștință vine la începutul școlii. Timpul petrecut cu exerciții active de către un copil pe biroul școlii scade de obicei și, în același timp, oferta de bufete școlare nu îi ajută pe cei care doresc să mănânce o masă sănătoasă. Adesea părinții primesc mese școlare inadecvate, plus mese de seară.
Potrivit celei mai recente apariții a Institutului Național de Științe Analitice și Ocupaționale (OETI) din Ungaria, în prezent, 18% dintre băieții cu vârsta cuprinsă între 7-14 și 20% dintre fete sunt angajați, iar 7,5% dintre băieți și 6% dintre fete sunt considerați obezi .

Treptat, stilul de viață
1. Excludeți excesul de calorii!
La copii, pierderea în greutate nu poate fi decât treptată. Dieta drastică în corpul unui măgar nu este în niciun caz spațiu, iar pierderea în greutate prea rapidă duce adesea la oboseală. Comprimatele consumabile nu trebuie utilizate în siguranță în copilărie.
Merită să obțineți calitatea și compoziția alimentelor. De asemenea, putem obține rezultate frumoase prin reducerea cantității de udi zahăr consumat mai devreme. În schimb, să bem apă de cenușă, să facem sucuri de fructe proaspăt stoarse sau limonadă aromată cu zahăr de struguri, ceai de fructe cu plasă.
Consumul de băuturi cofeinizate nu este recomandat doar copiilor datorită efectului lor dăunător, ci cofeina stimulează metabolismul și inhibă în acest fel absorbția vitaminelor și mineralelor importante, inclusiv a calciului, care este esențial pentru sănătatea oaselor.

2. Capcane de casă
În orașele mai mari, există deja o cameră rapidă disponibilă peste tot, ceea ce este într-adevăr o bucată mare pentru micii școlari. La vârsta de 7-10 ani, nevoia de apartenență la grupul contemporan este deja intensă și odată cu apariția banilor de buzunar, este clar că nu putem interzice aceste mese de la urgențe. Acest lucru poate fi contracarat pregătind mâncăruri gătite acasă într-un mod sănătos și adăugând o mulțime de crud și păstârnac în dietă.

3. Sportul
Exercițiul regulat este esențial pentru a obține și a menține o greutate corporală normală. Introduceți copilul la cât mai multe sporturi posibil. Dacă copilul este dispus, să alegem împreună o activitate de delutan. Fie că este înot, arte marțiale sau echipa ta, scopul este să accepți și să-ți iubești nasul în mișcare cu copilul tău. În serile de Delutanon, să mergem împreună la plimbare sau să jucăm fotbal și baschet în tabăra din apropiere. Atunci când organizăm programe de weekend, alegem recreerea activă. Poate fi o plimbare prin pădurea din apropiere, putem învăța să patinăm împreună iarna, putem planifica excursii cu bicicleta în primăvară, este important ca familia și copilul să fie în mișcare.

4. Ciocolată, chipsuri
Majoritatea kilogramelor în plus provin din calorii ascunse și gustări. Străduiți-vă să creați mese regulate. Pe lângă micul dejun, cină, prânz, gustări și cină, evităm caloriile în plus. Dacă copilul devine mai greu, este bine să îl umeziți cu o gustare. Acestea pot fi fructe proaspete, fructe uscate sau felii de muesli potrivite pentru sezon.

5. Jocuri pe computer, tv
Astăzi, majoritatea camerelor școlii elementare au televizor și joacă în mod regulat jocuri pe computer. Nici nu trebuie să le interzicem din acest lucru, dar asigurați-vă că vă împingeți delutanele cu acest lucru doar pentru o perioadă limitată. De asemenea, acordați suficient timp pentru exerciții în aer curat și alte jocuri.

Părinți sănătoși, copii sănătoși
În dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase, la fel ca în cazul educației, exemplul joacă un rol decisiv. Pentru a păstra sănătatea copilului, trebuie să ne schimbăm și obiceiurile. Aspirațiile noastre pentru un stil de viață sănătos pot avea cu adevărat succes dacă sunt realizate în noi și în viața întregii familii.