Un alt argument convingător pentru a bea ceai.

Valul de căldură vine din nou, când un consum suficient de lichid este deosebit de important, care poate varia de la 2-3 litri într-o zi caldă de vară, în funcție de vârstă și activitate. O problemă deloc neglijabilă în stilul nostru de viață conștient de sănătate este modul în care ne acoperim nevoile de lichide.

Toată lumea urmărește asta acum!

Veți fi surprins: așa afectează bananele colesterolul ridicat

Caju, migdale, nuci: așa fac bine pentru sănătatea noastră

Cercetătorii germani ne sfătuiesc să bem ceai, chiar și în limba engleză. Christian Herder, șef de cercetare la Universitatea Heinrich Heine din Düsseldorf, a declarat că rezultatele lor au arătat că un minim de 4 căni de ceai pe zi a redus șansele de a dezvolta diabet de tip 2, mai puțin decât atât.

pentru

"Obezitatea este un factor major în dezvoltarea diabetului de tip 2, dar și factorii dietetici joacă un rol. Unul dintre aceștia este consumul de ceai." El a spus.

Subiectul nu este nou. În anii precedenți s-au efectuat studii care au arătat o legătură clară între tiparele de consum de ceai și răspândirea diabetului și care au făcut, de asemenea, recomandări similare cu privire la consumul lor.

Echipa de cercetători germani atribuie acest efect benefic al ceaiului conținutului său de polifenoli. „Afectează absorbția glucozei și protejează celulele beta de deteriorarea radicalilor liberi”, a spus cercetătorul german.

Cu toate acestea, este important să subliniem că acest nivel de consum de ceai nu este în niciun caz suficient pentru a preveni diabetul, greutatea sănătoasă, stilul de viață și nutriția nu sunt o problemă neglijabilă și nu pot fi înlocuite cu nimic.

Un ceai bun

Iubim căldura iarna, „răcită în gheață” vara și indiferent de gustul acesteia, este o băutură excelentă.

Faceți ceai - numai acasă! În niciun caz nu putem recomanda „ceaiuri de gheață” care ne așteaptă pe rafturile magazinelor, în sticle, cu un conținut ridicat de zahăr.

Oamenii sănătoși pot folosi zahărul în siguranță pentru îndulcirea moderată. Important, un gust prea dulce nu este potrivit pentru reducerea setei, iar consumul excesiv de zahăr este propice obezității și, astfel, dezvoltarea diabetului. Mierea poate fi atrăgătoare pentru cunoscători, iar îndulcitorii (artificiali) sunt recomandați persoanelor supraponderale sau diabetice.

Miracol de piersică înghețată

Îndulcim ceaiul negru de 2,5 dl finit după dorință. Curățați 2 piersici proaspete, coajați-le, procesați-le într-un blender cu puțină zeamă de lămâie, apoi adăugați mai mult ceai și „spumă”. Așezați cuburi de gheață într-un pahar și turnați peste smoothie.

Cool England

Așezați un filtru de ceai negru sau verde într-o cană sau un pahar mai mare și completați până la 2/3 apă fierbinte. După 5 minute de înmuiere, filtrul este îndepărtat, deoarece un timp mai îndelungat de înmuiere îi va da un gust amar și nici măcar nu stoarcem filtrul pentru a evita acest lucru, deoarece nu îndulcim nimic aici. Paharul este apoi umplut cu lapte. O consumăm răcită, nu folosim cuburi de gheață pentru că o face apă, stricând astfel armonia gustativă a ceaiului și a laptelui. Dacă adăugăm și ceai de mentă la filtru sau folosim un ceai verde aromat, filtru de ceai negru cu aromă de fructe, acesta va fi și mai gustos.

Ceai de portocale

Se fierbe apă picantă cu scorțișoară și cuișoare, aceasta se adaugă la filtrul de ceai negru. Îl îndulcim, apoi așezăm felii de portocală (împreună cu coaja) pe fundul unui pahar mai mare, turnăm ceaiul picant finit pe el. Mai este răcit cu cuburi de gheață, decorat cu inele de lămâie sau portocală și servit cu paie.