Un articol de mai mulți ani despre Ayurveda, o iarnă plină și supraviețuire Ayurvedică rece

mulți
Am găsit o scriere veche de câțiva ani despre viziunea ayurvedică asupra iernii. Postarea este atât de veche încât, în acea epocă, chiar am scris Ayurveda ca Ayurveda.

Se vor suprapune, max. 1-2 articole publicate recent pe site-ul Kutir despre iarnă și frig, dar acum este vorba. acoperă totul și este unul. Nu am corectat descrierile ayurvedice pentru ayurveda!

În Ayurveda, perioada cuprinsă între 15 noiembrie și 15 ianuarie este numită „începutul iernii”. Desigur, datorită unicității Ayurveda, avem și diferite sarcini de făcut în această perioadă a anului pentru a ne menține sănătatea.

Scopul principal al Ayurveda este de a forma și de a trăi o unitate dinamică în corp, minte și suflet. Aceasta este sănătatea. La urma urmei, conform Ayurveda, suntem sănătoși atunci când suntem bine fizic, emoțional, intelectual și spiritual.

Pentru a face acest lucru, trebuie să ne trăim viața în armonie cu lumea exterioară și, prin urmare, cu schimbarea anotimpurilor.

În perioada 15 ianuarie - 15 iulie, Soarele se află pe orbita nordică a Pământului. Astfel, pe măsură ce Soarele este mai aproape de emisfera noastră nordică, absoarbe mai multă umiditate și substanțe nutritive de pe pământ, la fel cum Soarele „scoate” mai mult din corpul nostru. În astfel de cazuri, este de obicei mai ușor să slăbești și nu avem un astfel de apetit la căldură etc. etc.

Așadar, în căldura verii și în toamna cu vânt, corpul nostru slăbește. De aceea este bine să folosim tratamente de detoxifiere în acest caz, deoarece terapiile de curățare slăbesc și rezistența corpului nostru, așa că facem același lucru cu corpul nostru ca ceea ce natura scoate din noi.

Dar apoi vine frigul și, în mod clasic, în Ayurveda, începutul iernii este momentul în care ne putem întări puțin corpul. În astfel de momente, este firesc ca organismul nostru să câștige câteva kilograme (vezi Crăciunul), deoarece începe să se apere pentru sezonul rece care vine.

Desigur, trebuie să ne protejăm de frig, dar acesta nu este un eveniment dăunător, vezi și în natură, când paraziții mor, astfel încât la începutul primăverii, când viața proaspăt proliferată este încă slabă, ei nu sunt prezenți pentru a devora totul . Aceasta este ordinea naturii! Frigul iernii trebuie să vină și trebuie să ne pregătim pentru rezistență.

Dar există și ceva care este deosebit de dăunător la începutul fazei de iarnă, chiar și că jumătatea nordică a Pământului începe să se îndepărteze de Soare, reducând căldura și puterea Soarelui, care nu mai poate evapora o mare parte din umiditate din pământul. În acest fel, cerul se înnorează, dimineața este ceață și umedă și dacă trăim într-un oraș mare poluat, și smogul se intensifică, deoarece pur și simplu stă sub nori.

În acest caz, consumarea a cel puțin 1 măr pe zi este obligatorie. Merele au un efect atât de interesant încât scad contaminanții care pătrund în fluxul nostru sanguin prin plămâni în tractul nostru gastro-intestinal, de care scăpăm în mod natural a doua zi când îi golim.

Este obligatoriu pentru femeile însărcinate, indiferent dacă sunt expuse miracolului sarcinii în timpul iernii sau chiar vara.

Dincolo de mere, desigur, până la începutul iernii persistă în toamna depusă, fructele și legumele le consumă bogat. Dacă avem ocazia să depozităm lucrurile noi înșine, atunci, conform Ayurveda, plantele depozitate în nisip își păstrează cel mai bine nutrienții și nu în ultimul rând gustul.

Dar, din păcate, în climatul nostru din acest moment, aproape nu se creează nimic, așa că Ayurveda oferă 3 lucruri pentru a înlocui lucrurile proaspete:

  • Să germinăm ce putem, deoarece lăstarii proaspeți conțin vitamine proaspete și oligoelemente.
  • În al doilea rând, atunci când aciditatea tinde să joace un rol mai mare în dieta ayurvedică, deoarece, pe măsură ce gustul acru fermentează, eliberează mult mai multă căldură decât aportul gustului înțepător, ceea ce crește căldura corporală a gospodăriei noastre imediat după mese și după aceea.
  • Nu în ultimul rând, produselor lactate li se acordă și mai mult accent în Ayurveda, deoarece este și un fel de producție proaspătă, dar, desigur, le consumăm doar cu atenție și doar condimentate, deoarece produsele lactate sunt mai greu de digerat și de mucilagiu.

În plus, încercați să includeți mese calde de câte ori este posibil pentru a vă crește căldura corporală.

De asemenea, Ayurveda vă avertizează să reduceți aportul zilnic de lichide, chiar dacă vă simțiți mai puțin sete pe vreme rece. 2,3 litri de lichid pe zi este necesarul minim pentru un corp adult. Desigur, lichidul cald, ceaiurile sunt din nou recomandate doar.

Exercițiile fizice ridică, de asemenea, căldura corpului. Iarna, este mai bine să ne mișcăm de mai multe ori pe zi pentru perioade mai scurte, astfel încât căldura generată de mișcare să ne mențină echilibrul termic în orice moment.

De două ori pe săptămână, autolubrarea completă a corpului este, de asemenea, extrem de utilă. În acest caz, este posibil să se utilizeze uleiuri care au deja un efect de încălzire, cum ar fi de ex. ulei de măsline, susan sau tun mare de muștar. Sunt ușor de aplicat, dacă v-ați cupat deja peste tot, merită să lăsați uleiul să acționeze 20-30 de minute înainte de a șterge sau a face baie. Deși, dacă avem pijamale, nu regretăm și avem timp dimineața înainte de muncă sau școală să coborâm, uleiul poate rămâne treaz toată noaptea.

Dacă sunteți special gourmet în urmărirea Ayurveda, așteptarea de 20 de minute poate fi folosită chiar și pentru decapare, deoarece dacă stăm/stăm în fața unei surse de căldură proaspăt unsă, fie în fața unui radiator, fie a sobei, corpul nostru poate stoca cantitate incredibilă de căldură.

Până la sfârșit, încă un sfat ayurvedic important! Corpul nostru este cel mai protejat de frig atunci când ne păstrăm picioarele, talia/rinichii și gâtul/gâtul cald.!

Adam Baktai este un preot hindus, un expert în științele vedice

Ui: Pentru a vă menține interesul pentru Ayurveda, voi menționa în următoarea scriere cum putem spăla cel mai bine excesul de ulei de la noi înșine. Până atunci, lubrifiere bună.