Condiționarea fizică

Este uimitor ce va pierde America în greutate. De asemenea, este suficient de interesant că există atât de multe modalități prin care trebuie să clarificați kilogramele nedorite care, la fel ca Nation, sunt mai supraponderale ca niciodată. E interesant, într-adevăr. Se pare că există un fel de relație între strategiile pe care le folosim pentru a pierde în greutate, precum și capacitatea de a pierde cu adevărat în greutate ... de a păstra efectiv. Cu mai multe planuri sau programe dietetice, așa cum știm ce să facem, mai multe produse nutritive care să susțină mesele sunt mai slabe, dar ce rămâne cu practica? Devine foarte clar pentru mine că, chiar și după atâția ani de cercetare, ceea ce indică în mod clar că exercițiile fizice sunt un element important al pierderii în greutate de succes, de durată, mulți din societate încă caută modalități (se pare, în toate modurile posibile) evita.

Dieta yo-yo, dieta înfometării și alte programe de nutriție neobișnuite sunt concepute pentru a „arde” grăsimile și apoi pentru a pierde în greutate, literalmente în scurt timp, mulți oameni au început să adopte o abordare „aici acum” care a cerut nerăbdare, iritabilitate și, în cele din urmă, eșec. Pentru mulți oameni, de-a lungul timpului, această abordare a pierderii în greutate a produs o arsură metabolică cu pete albastre care trebuie transformată pentru a începe din nou să lucreze la un nivel înalt. Într-o stare metabolică în această stare, are sens să acordăm tot ajutorul. Dacă puteți înțelege tot ceea ce tocmai am scris, atunci aș lăuda cu entuziasm un program de antrenament solid ca o posibilă soluție pentru cei care au rezistat acestui punct. S-ar putea dovedi, de fapt, cea mai bună soluție pentru pierderea în greutate mai eficientă decât ați experimentat doar cu dieta.

Cum vă poate sabota pierderea în greutate un program rapid de slăbire

Problema este că am găsit diete de slăbire rapidă, nutriție și diete „înfometate” cu conținut scăzut de calorii care nu promovează scăderea în greutate în condiții de siguranță. De obicei, atunci când vă descărcați cea mai mare parte a apei, țesutului muscular slab, foarte puțin este de fapt ceea ce doriți cu adevărat să coborâți în timp ce esteți grăsime. Nu numai asta, ci și procesul de slăbire a ambelor, vă afectăm și metabolismul, oferind cantitatea necesară de calorii, dacă acest lucru nu se întâmplă, metabolismul dvs. scade de fapt. Acest lucru ne face să fim mai puțin capabili să ardem atâtea calorii cât am făcut înainte de a începe dieta. Nu știu cum ești, dar NU asta vreau să se întâmple când vreau să slăbesc. Deci, ceea ce se întâmplă este entuziasmul momentan care însoțește pierderea în greutate, apoi frustrarea pe măsură ce kilogramele încep să se strecoare înapoi până în cele din urmă la sfârșitul de unde am început (dacă nu chiar mai greu).

De ce dieta singură nu oferă rezultate de pierdere în greutate cu dorință,

Cum să începeți, metabolizarea, experiența, pierderea în greutate mai eficientă

Pierderea în greutate mai eficientă rezultă de obicei atunci când nutriția de calitate, strategiile de gestionare a greutății combinate cu un program de exerciții fizice solide. Ca o recomandare rapidă, pe care sper sincer să o urmez, este foarte clar că o dietă rapidă de slăbit. Acestea sunt rețeta dezastrului. Ca modalitate de a face acest lucru, este important să ne gândim că pierderea în greutate ca proces va continua atât timp cât trăiți. Prea mulți oameni doresc rezultate rapide, dar nu le consideră pe termen lung. Acest lucru va duce cu siguranță la frustrare, descurajare și, în cele din urmă, la eșec. Ca o altă recomandare foarte importantă, concentrarea asupra nutrienților se îmbunătățește treptat în timp. Prea mulți tineri au adoptat abordarea „Curcan rece”, astfel încât o dietă care funcționează poate fi puțin mai bună decât renunțarea la curcanul rece.

Una dintre recomandările cheie pe care le cred este că va fi CHEIA absolută pentru a porni metabolismul sau pentru a produce o pierdere în greutate mai eficientă este să încorporezi imediat exerciții regulate în rutina ta săptămânală. Nu trebuie să o faci în fiecare zi? Deloc! Vedeți, rezultate excelente în doar 2-3 zile/săptămână, rezultate uimitoare zi de zi. Asigurați-vă că rutina dvs. include exerciții cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul sau alte activități care vă plac. Mai important, asigurați-vă că utilizați o formă de antrenament cu greutăți ca rutină. Exercițiile precum flotări, întinderi, vărsări, gimnastică fac minuni, sărind de la metabolism la rezultatul la care ai visat întotdeauna. În cele din urmă, coerența este esențială. Nimic bun nu se întâmplă cu un efort paladic sporadic. Cu siguranță, în cel mai bun caz, veți culege marile recompense ale pierderii în greutate cu succes, care va dura o viață întreagă. http://fizikaikondicionalas.info/

Prin aplicarea a ceea ce ați învățat în acest articol, nu veți înțelege doar cum să începeți, dar metabolismul dvs. va experimenta genul de rezultate la care ați visat întotdeauna. Înțeleg și de ce dieta singură nu oferă rezultatele dorite ale eforturilor tale. În cele din urmă, puteți vedea mai clar de ce pierderea rapidă în greutate, nutriția și programele pur și simplu nu vor reduce atunci când sunt utilizate ca strategii. Sper din toată inima că recomandările acestui articol vă oferă o bază pentru un succes uimitor de slăbit.