Pierderea în greutate de 1 lună, am slăbit 7 kilograme într-o lună, în total et. Așa am făcut-o - Rujul Blikk

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și finală? Aproape toată lumea dorește să poată slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist?

Am slăbit 7 kilograme într-o lună, în total 70. Așa am făcut-o

Este sigură slăbirea rapidă? Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg de slăbire într-o lună! Pierderea în greutate de 1 lună se joacă cu emoțiile și dorințele care promit o soluție imediată.

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat.

Faceți față faptelor Toată lumea dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Articole similare

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași.

Dietele 0 Conform metodei de slăbire dezvoltată la renumitul institut dietetic Mayo Clinic din Statele Unite, trebuie doar să ne construim viața în jurul a trei numere: 5, 10, 8 - și putem pierde până la 10 kilograme în 1 lună.!
Slăbire nouă extra negru
Nachos de slăbit
Cum să slăbești cu un metabolism lent

Efectul bun-bun - greutatea scade, dar revine mereu. Cu o cantitate sănătoasă Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul la 1,5 - 2 kg pe săptămână.

-10 kg în 6 săptămâni - Dieta

Există excepții? Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oamenii care au făcut-o sau poate poți pierde 1 lună de slăbire înainte.

Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar și o lună de pierdere în greutate, nici măcar nu-mi pasă, mai există o slăbire satay Știi ce trebuie să slăbești Nu contează cât de mult în greutate pierzi, dar cât de multă grăsime pierzi!

Dacă pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde provine această scădere în greutate?

De la 1 lună la 10 kilograme - metoda sigură?

Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesut muscular activ? Greutatea nu este egală cu grăsimea.

Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede. Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate.

1 lună 10 lire sterline - metoda sigură? | Bine și în formă

Asta e rău? Ei bine, vom vedea. Nu este un dezastru, dar nici nu e bine.

Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.