Maternitate, adolescentă, manager - Vă adaptăm dieta!

Peste câteva săptămâni, vom pune în mâinile noastre super-programul promis săptămâna trecută. Concluzia este personalizarea: cine va calcula câte calorii puteți consuma pe zi și vă va construi o dietă. Vă ajutăm chiar să personalizați alegând dintre 6 tipuri de diete, pe care vi le vom arăta acum.

Dieta generală

Nu vă spun un mare secret recomandând această dietă tuturor. Această dietă (și restul) nu este chiar o dietă, nu una extremă, ci mai degrabă un stil de viață care alimentează o viață sănătoasă. Acesta prescrie cinci mese pe zi, deoarece cheia pentru toate acestea este consumarea mai multor porții mici. Pe lângă mărimea porțiilor, ingredientele sunt și cheia dietei: conține multe legume, fructe și alimente bogate în fibre.

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să renunți la gustările delicioase, cum ar fi carnea sau dulciurile. Totul poate fi mâncat, dar nu depășiți limitele sănătoase. Concluzia este că nu trebuie să vă bazați pe nimic, deoarece experții care lucrează cu noi vă întocmesc dietele pentru a include tot ceea ce au nevoie organizațiile dvs.

Dieta maternității

Ai avut un copil acum? Pur și simplu nu ar fi kilogramele în plus lipite de tine, nu-i așa? Apoi am inventat această dietă pentru tine! Ideea este să nu o porniți deloc în timp ce alăptați. Pe de o parte, pentru că bebelușul tău este încă în viață și nu ar trebui să fie lipsit de nimic și, pe de altă parte, pentru că există toate șansele ca alăptarea să dezghețe kilogramele în plus de la tine. Cu toate acestea, dacă a rămas un surplus chiar și după alăptare, atunci această categorie este pentru dvs.!

Dieta managerului

Stai toată ziua în birou? Nu ai timp să iei masa corect? Ai mânca întreg frigiderul seara? Apoi, vă recomandăm dieta de management. Secretul tuturor acestor lucruri este că adăugăm alimente atât de ușor și de ambalat rapid, încât să le puteți pregăti în câteva momente după muncă și să le luați la locul de muncă a doua zi.
Este important să mănânci puțin mai mult de o dată, deoarece dacă mănânci mult seara, va duce inevitabil la obezitate. Chiar dacă aveți mult de lucru de făcut, puteți obține totuși un sandviș compus cu pricepere în 10 minute, astfel încât să puteți evita să vă mâncați plin seara. Și dacă vă înșelați cu privire la cantină, vă vom duce și noi mâna acolo pentru a nu vă prăbuși.

Dieta adolescenților

Ai 14-18 ani? Potrivit acestora, organizația dvs. se dezvoltă încă. De aceea, o dietă generală nu este bună pentru dvs., deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de mai multă energie decât adulții săi. Și, desigur, gusturile tale sunt diferite de cele ale persoanelor în vârstă, așa că experții noștri au selectat alimente pentru tine care îți vor pune saliva în gură și vor satisface nevoile corpului tău adolescent, dar în același timp vei pierde din greutate din aceasta.

Dieta fără zahăr

Această dietă este recomandată diabeticilor. Desigur, alții pot alege, dar, de fapt, nu este necesar, deoarece și alte diete conțin doar atât de mult zahăr pe cât noi nu depășim încă nivelurile sănătoase. Și amintiți-vă că nu numai zahărul este o mamă grozavă, ci și grăsime!

Este foarte important ca diabeticii să fie conștienți de propria lor stare, să știe care sunt nevoile lor de carbohidrați, deoarece acest lucru este diferit pentru fiecare pacient. Vă putem ajuta indicând cât de mulți carbohidrați conține în fiecare aliment. Înlocuitorii zahărului au două grupe principale: alcooli de zahăr naturali și îndulcitori artificiali, care au un efect îndulcitor intens, deci există puțini dintre aceștia și apar din ce în ce mai mulți noi îndulcitori alternativi pe piață, cum ar fi. stivia, o plantă foarte intensă, cu gust dulce originară din America de Sud.

ȘI Până la sfârșit SURPRIZA!

Apoi, acum vă dezvăluim secretul până acum prețuit! Bucătarul vedetă Péter Buday este probabil cunoscut de toată lumea. Unul dintre bucătarii preferați din Ungaria poate fi mândru în mod justificat de mâncarea sa delicioasă - și, din moment ce nu se poate plânge de mărimea sa, este alături de noi în programul lor de slăbit! Și cea mai bună veste este că face totul cu mâncarea de casă. Compune, selectează și chiar gătește vasele din fața gunoiului din videoclipurile sale. Dacă aveți chef, rămâneți cu el, deoarece veți putea mânca mâncăruri îmbucurătoare, cum ar fi piept de pui prăjit în iaurt picant, salată prăjită cu spaghete sau piept de rață roz cu legume la grătar. Cine ar fi crezut că ai putea pierde în greutate cu un gust atât de bun!