În loc de calorii, urmăriți culoarea plantelor!

Ești unul dintre acei oameni care este foarte.

Lucrezi foarte eficient, îi depășești fără probleme pe ceilalți, așa că.

Ați ajuns la sfârșitul unui flux de lucru lung pe care nici nu vă deranjează.

Ceva nu se întâmplă așa cum vă așteptați și.

Deși dimineața ta nu începe prea bine, nu.

Încerci să-ți ascunzi preocupările cu privire la ceva de la alții.

Ați lucrat la ceva de ceva timp, la care vă așteptați.

Cu toate acestea, cineva are de-a face cu ceva la care nu-mi pasă deloc.

Simți că ești în vârf acum, ai reușit să o atingi.

Faci o chestiune de prestigiu din ceva, aproape că mergi în poală pentru asta.

Astăzi vor exista situații în care.

Îți încredințează o sarcină serioasă, dar rolul tău exact.

Julie a fost condusă de propria boală - o inflamație persistentă a intestinului în urma unei infecții bacteriene - pentru a găsi o soluție. Veți împărtăși aceste sfaturi și în emisiunea dvs. și în acest interviu:

Stabilindu-vă propriul aport caloric zilnic, puteți avea succes în dieta dumneavoastră?
Mai multe studii au constatat deja că, în mai multe cazuri, numărul de calorii atribuite unui anumit produs nu acoperă realitatea. Dar nu l-aș respinge încă. Practic, planificarea pentru o anumită cantitate de aport de calorii este utilă - dar nu egală cu o soluție sănătoasă. De obicei, dacă cineva este supraponderal, nu înseamnă doar că prea multe calorii pătrund în corpul lor, ci și că nu consumă substanțe nutritive importante în același timp. Există mulți nutrienți care nu sunt 0 calorii, dar sunt necesari pentru ca alimentele să fie defalcate corespunzător și substanțele benefice să fie absorbite corespunzător.

Dacă vrem să ne schimbăm dieta, o putem face singuri sau mai bine apelăm la un nutriționist?
Acesta din urmă se datorează faptului că majoritatea oamenilor care nu au această profesie nu sunt în măsură să evalueze câtă cantitate de proteine, acizi grași omega-3, fier, zinc au nevoie de corpul lor și în ce formă iau totul. Un nutriționist bun poate ajuta la acest lucru la fel de mult ca un antrenor personal în sala de gimnastică. Motto-ul meu este că 7 miliarde de oameni de pe Pământ au 7 miliarde de diete diferite din care să aleagă, care dintre ele este potrivit pentru ei să experimenteze. Dacă descoperim că avem suficientă energie și poftă de viață, probabil că am găsit-o.

Sunt dietele tradiționale și stricte învechite? Atunci care sunt regulile noii diete sănătoase?
Am top3:
- Masa „curcubeu”. Alimentele portocalii sunt de obicei bogate în vitamina A, cele verzi sunt bogate în mai multe tipuri de vitamine B, galbenele și roșii sunt bogate în vitamina C, în timp ce fructele și legumele albastre și violete sunt de obicei antiinflamatoare.
- Consumați zilnic cantități adecvate de lichide, inclusiv supe, piureuri, cafele decofeinizate și ceaiuri. În funcție de cine are dimensiunea, se recomandă 6-12 pahare de lichid. Începeți ziua cu un pahar cu apă, beți cu o oră înainte de fiecare masă și două ore după mese.
- Evit alimentele și băuturile cu gheață, acestea încetinesc digestia. Desigur, vara acestea sunt greu de rezistat - caz în care îl consumăm încet, în porții mici. Dacă nu utilizați o dietă, nu respectați-o spasmodic, experimentați cu ceea ce vă face să vă simțiți energici, mulțumiți. Dar să nu ne uităm la ce ne face să ne simțim bine în timp ce mâncăm și încă o oră după aceea, ci la ce ne face toată ziua.

Părțile duble din „Gustări sănătoase gourmet” pot fi văzute luni-joi de la 12:00, vineri până duminică de la 7:40 pe canalul TV Fine Living în limba maghiară.

Julie Daniluk

3 lucruri interesante despre Julie:

Am fost arestat în 1999 pentru că am protestat împotriva modificării genetice a plantelor și animalelor. Ascunzându-mă într-un tricou de roșii, am sărit la un tejghea de la magazin și am strigat.
Eu mănânc doar din vase de casă, nu este ceva agitat, ci pentru că mai mulți oameni din familia mea sunt olari. În cea mai recentă carte de bucate, de exemplu, există boluri și farfurii făcute de mama mea în fotografii.
Uram să fug când eram copil. Am căzut direct într-o băltoacă mare la o cursă de orientare școlară și am ajuns la finalul noroios pentru a crede că am fost rănit și lăsat în urmă din cauza asta. Cu toate acestea, acest lucru s-a schimbat foarte mult de-a lungul anilor, îmi place deja și am fost destul de bun la asta!