Un iaurt cu fructe îți va strica și dieta

Pentru mulți, dieta și un stil de viață activ sunt naturale, alții doar doresc slăbiciune. Cine nu ar fi încercat una dintre dietele la modă, care nu ar fi decis că va face jogging de acum înainte?

Unele sunt personalități persistente, altele cad mai devreme în păcat și necesită dulciuri sau alte băuturi, eventual o pizza în toiul nopții. Pentru a-i ajuta să-și mențină autocontrolul, am calculat pentru zece alimente tipice câtă energie conțin și cât durează să se mute în jos.

Sarcina sa bazat pe tabelul Grate-Jakovlev-Minh folosit și de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari. Conform acestui lucru, viteza medie de 9 km/h arde 9,5 kcal pe kilogram de greutate corporală, ceea ce înseamnă că 70x9,5 = 665 kcal a ieșit calculat cu o persoană normală de 70 kg luată în timpul calculului - cam cât șaizeci jogging minute poate face. în timpul.

Dacă sunteți conștient de greutatea dvs., puteți converti și personaliza cu ușurință aceste valori medii.