Pierderea în greutate și alimentația intuitivă

Majoritatea oamenilor întâlnesc o alimentație intuitivă în timp ce caută o altă „dietă minune” (am fost și eu cu ei), așa că, desigur, se pune întrebarea pentru mulți: este posibil să slăbești urmând o alimentație intuitivă?

După cum am menționat de mai multe ori, consumul intuitiv este un produs secundar al scăderii în greutate, dar nu asta este ideea. Cu toate acestea, înțeleg că, dacă nu te simți confortabil în pielea ta, nu poți fi fericit. Cu toate acestea, nu numai sănătatea noastră fizică, ci și sănătatea noastră mentală sunt foarte importante.

De ce o masă intuitivă respinge orice încercare de slăbit?

Dorința de a pierde în greutate contravine principiilor alimentației intuitive, deoarece până când nu veți putea renunța la mentalitatea de dietă, nu vă veți putea elibera mintea și nu veți putea să vă auziți vocile interioare. Deci, atâta timp cât scăderea în greutate este obiectivul dvs., subconștientul vă va conduce întotdeauna să alegeți o dietă pentru a mânca mai puțin pentru a pierde în greutate pentru a avea gânduri vinovate dacă nu mergeți la un antrenament. Atâta timp cât aceste bariere sunt în interiorul vostru, nu vă puteți abandona complet instinctelor voastre, nu le veți lăsa să conducă.

Dacă poți înțelege de ce dietele nu funcționează și poți vedea că ești încă valoros, dacă nu ai 50 de lire sterline, dacă reușești să crezi că poți fi ghindă supraponderală sănătoasă, într-un cuvânt, dacă reușești pentru a renunța la dorința ta de a slăbi, vei auzi adevărata ta voce interioară.

Greutatea ta nu împiedică nimic! Dacă urmați principiile alimentației intuitive, veți fi sănătos și în formă!

Trebuie să slăbesc pentru că medicul a spus/Vreau să fac pe plac celorlalți/Îmi urăsc corpul ...

Cu toții avem așa-numita „greutate fericită” codificată genetic. Este posibil să nu fie de 50 de lire sterline, dar puteți fi siguri că nu este de 100. Dacă urmați principiile de a mânca instinctiv și mâncați și faceți cât de mult dorește corpul dvs., veți urma o dietă foarte echilibrată, sănătoasă, cu mult de legume și fructe. și cu orice altceva de care are nevoie un corp sănătos, plus că vei mânca exact atât cât te face să fii perfect mulțumit. Desigur, să înveți să înțelegi ce dorește organizația ta nu va fi ușor la început după atâția ani de interzicere. Cu toate acestea, chiar și după 1-2 săptămâni de autoexaminare persistentă, poate veni prima realizare, un fel de surpriză că nu vrei cu adevărat acel cookie de ciocolată, ci mai degrabă un măr decât asta, pentru că te face să te simți mai bine. Mulți oameni scutură din cap acum, pentru că nici nu-și pot imagina că li se întâmplă acest lucru. Și eu eram sceptic, totuși mi s-a întâmplat și mie.

Mulți oameni cred că sănătatea lor depinde de greutatea lor. Există o mulțime de medici neinformați care pot urmări orice înapoi la greutatea noastră, deși au existat numeroase studii în aceste zile care demonstrează că dietele fac mai mult rău sănătății decât fac. Este foarte important să știți și să acceptați faptul că supraponderalitatea poate face pe cineva în formă și sănătos. Nici nu trebuie să uităm că sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică, iar o dietă continuă nu este numai bună pentru corpul nostru, ci și pentru sufletele noastre. Mâncarea intuitivă nu numai că te va conduce să mănânci sănătos (și să faci totul cu plăcere și nu din constrângere), dar te va face și să iubești mișcarea. Totuși, dacă faci suficient exercițiu și mănânci sănătos, ești fericit și pentru că nu te chinui cu diete și nu încerci să alergi 20 de km în fiecare zi, chiar dacă urăști să alergi, vei fi mai sănătos ca niciodată.!

Dacă cedez vocilor mele interioare, voi mânca doar alimente nesănătoase!

După mulți ani de dietă, privarea de carbohidrați, supraentrenarea, va fi foarte greu la început să înțelegi când ți-e foame și ce își dorește corpul tău. Este foarte probabil ca în primele câteva săptămâni să doriți majoritatea alimentelor care au fost interzise până atunci. Puteți mânca pizza cu nutella în fiecare zi, dar dacă practicați cu adevărat monitorizarea interioară, urmați scara plinătății foamei, gândiți-vă cu atenție înainte de fiecare masă despre ceea ce își dorește corpul, prima realizare va veni în curând. S-ar putea să ți-ar plăcea să mănânci o salată cu pizza, s-ar putea să-ți dai seama cât de rău te simți după ce ai mâncat un baton de ciocolată sau ai putea lăsa câteva mușcături pe farfurie fără să te gândești, pentru că degeaba mâncarea ta preferată este deja ai mâncat suficient și ești mult mai fericit ca și când ai fi umplut până la greață. Asta înseamnă că ești pe drumul cel bun!

În încheiere, vreau să vă pun o întrebare: Care este scopul vostru real? Vrei să fii fericit sau mai degrabă slab? O masă intuitivă nu garantează că vei fi subțire ca un model (desigur, nu o exclude), dar garantează că vei fi mult mai fericit și mult mai sănătos decât ești acum. Dacă până acum ai crezut că fericirea sau sănătatea ta stă în subțire și o urmărești de ani de zile, atunci este timpul să invers, abordează întrebarea. Fii eliberat, fericit și sănătos, iar restul va veni de la sine!