Un jurnal foto ajută la scăderea în greutate

Noua „dietă foto cu alimente” îi ajută pe cei care fac dietă să reziste tentației gustărilor delicioase.

Un studiu a constatat că persoanele care tin dieta care poarta fotografii cu mesele sunt mult mai predispuse sa-si urmeze dieta decat altele. New Scientist a raportat că cei care văd ceea ce au mâncat prin obiectivul unei camere o văd ca pe o chestiune de conștiință pentru a evita alimentele nesănătoase și, de asemenea, să ia în considerare mai mult ceea ce mănâncă.

Cu toate acestea, un dietetician wellington crede că totul este o prostie și vede că nimeni nu poate fi hrănit cu el. # img1 #

Oamenii de știință din SUA au comparat jurnalul dietetic tradițional, care a inclus o listă de alimente consumate, folosind o metodă care a inclus fotografii din notele celor 43 de persoane care țin dieta. La întrebări, voluntarii au spus că jurnalul foto oferă o înregistrare mult mai eficientă și mai precisă a aportului lor caloric zilnic și s-au asigurat că nu se supraalimentează. Oamenii de știință spun că jurnalul scris a fost adesea scris doar la câteva ore după masă, așa că nu-și aminteau prea puțin de cantitatea și calitatea alimentelor consumate. Un voluntar a trădat, jurnalul foto și-a dat seama că nu mănâncă suficiente legume și fructe.

Jan Milne, director executiv al Asociației Dieteticienilor, a declarat că persoanele care fac dietă nu profită cu adevărat de această oportunitate, deoarece nu se încadrează în stilul de viață agitat din viața de zi cu zi. Este mult mai eficient să mănânci regulat în timpul zilei și să bei multă apă. "Pierderea în greutate este pe termen lung. A fi supraponderal nu dispare peste noapte."