Un medic spune cum a slăbit 75 de kilograme și s-a despărțit

Francis Dasilva, medic la Londra, știe prea bine cum starea sa mentală îi poate afecta sănătatea fizică. În primele zile ale carierei sale medicale, problemele sale de lungă durată cu depresia și anxietatea i-au redus stima de sine, iar dieta și stilul său de viață general au suferit din cauza programului său de lucru ocupat, determinându-l să se îngrașe. Avea 105 kg în forma sa cea mai grea.

„Mi-am pierdut treptat încrederea în sine”, spune Men’s Health. „A fi profesionist în domeniul sănătății poate fi o profesie descurajantă, iar natura copleșitoare a activităților de zi cu zi vă poate afecta încrederea în sine. ”

După ce s-a încheiat o relație de lungă durată, Francis a spus că se află „într-o stare proastă atât din punct de vedere psihic, cât și fizic” și a decis să o schimbe pentru a-și abate sentimentele: „Ajungi într-un punct în care lucrurile nu mă pot face să mă simt mai rău decât ei și m-am simțit singur pentru mine și nu am vrut să stau singur și să las gândurile acelea să-mi curgă prin cap. Am vrut să găsesc ceva cu care să mă ocup. "

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

A început să facă mișcare și să-și schimbe dieta, fără obiective specifice pentru cât de multă greutate a vrut să slăbească sau cum a vrut să arate. „La început, a fost doar o distragere a atenției”, spune el. „Voiam doar să mă simt din nou mai sănătos și mai ușor”.

Neavând încredere să meargă încă la sală, Francis s-a antrenat singur acasă cu o bicicletă de exerciții și o singură halteră. El a început treptat să slăbească, starea sa fizică s-a îmbunătățit - iar oamenii au observat o schimbare vizibilă. „Am simțit că încrederea în sine crește”, spune el. „Nu era doar aspectul meu, era treaba mea să mă ridic și să ajung acolo. Dacă pot ridica gantera și pot face încă două repetări sau încă cinci minute pe motor, mă simt destul de bine. Acest ciclu s-a oprit până când am intrat în cea mai bună formă a vieții mele. "

În doi ani, Francis a slăbit 35 kg și s-a împins mai departe până a ieșit complet în afara zonei sale de confort. După ce a refuzat să fotografieze mai mult de un deceniu, a căutat un fotograf care să-i surprindă transformarea. „Obținerea fotografiei a fost unul dintre cele mai bune momente din viața mea”, spune ea. „Mi-a arătat pe hârtie ce am realizat, nu am putut nega sau minimiza acest lucru, mi-a trebuit doar muncă și determinare”.

Matt Marsh/Francis Dasilva

De atunci, Francis a participat la spectacole de culturism și și-a reprezentat sala de sport în competiții. Cu ultima bicicletă provocatoare, aceasta corespunde distanței dintre Anglia și India pentru a finaliza călătoria într-un an.

Ca medic de tineret, a trăit din gunoiul de la automatele spitalului; De atunci, el a mutat acest lucru către o apropiere de dieta mediteraneană, câștigând energie din ovăz, legume și surse de proteine slabe, cum ar fi puiul și peștele. „Am câteva delicatese din când în când, dar numai când sunt în dispoziție”, spune el, adăugând că alimentele cu conținut scăzut de calorii și cu densitate ridicată sunt mai pline și mai energice decât bomboanele „uimitoare” și băuturile cu zahăr complet. . Pierderea în greutate cântărește acum între 70 și 72 kg (154-158 de lire sterline).

„Învăț încă”, spune el. „Nu sunt la fel de puternic fizic ca înainte, dar sunt mult mai puternic spiritual. Acest lucru m-a învățat capacitatea rezervorului. Nu trebuie să accelerați din plin tot timpul, dar este minunat să știți că am această capacitate dacă am nevoie vreodată de ea. Această mică încredere merge atât de departe. Dacă privești întotdeauna în jos și nu vrei ca lumea să te observe, viața ta este greu de modelat. Această încredere în sine a fost prima care a mers la sală. Acum nu mă opresc, continuu să mișc stâlpii de poartă. "