Un punct esențial în prevenirea cancerului a fost descoperit de Universitatea Harvard

Un studiu la scară largă realizat de cercetători de la Universitatea Harvard și Spitalul General din Massachusetts oferă rezultate importante în prevenirea cancerului.

În timpul studiului, profesioniștii s-au concentrat în primul rând pe calitatea vieții și obiceiurile zilnice, iar datele de la peste 135.000 de persoane au fost analizate pentru a examina legăturile dintre un stil de viață sănătos, incidența cancerului și mortalitatea rezultată.

În timpul unui stil de viață sănătos, fumatul, renunțarea la consumul minim de alcool (una sau mai puține băuturi pentru femei și doi sau mai puțini bărbați), un indice de masă corporală cuprins între 18,5 și 27,5 și 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute săptămână de înțeles.

Un stil de viață sănătos are un impact mare asupra anumitor tipuri de cancer

Datele de la 89.571 femei și 46.399 bărbați au fost incluse în studiu. Persoanele care îndeplineau condițiile pentru un stil de viață sănătos au fost clasificate ca fiind cu risc scăzut, toți ceilalți ca fiind cu risc ridicat. În număr, aceasta este 16.531 de femei și 11.731 de bărbați în lumina cercetării.

Comparând cancerul și mortalitatea în cele două grupuri, experții au descoperit că un stil de viață sănătos are un impact mare asupra anumitor tipuri de cancer: marea majoritate a cazurilor de cancer pulmonar au fost legate de stilul de viață, la fel ca și o cincime din cancerele intestinale, pancreatice și renale .

Pentru femei, s-a estimat că 41 la sută din tipurile de cancer, 59 la sută din decese, 63 la sută din cazurile de cancer la bărbați și 67 la sută din decese ar putea fi prevenite cu un stil de viață adecvat. Deși cifrele reprezintă populația americană, situația nu este mai bună la nivel mondial, în special în Ungaria, deoarece cancerul este prima cauză a cancerului printre primele trei cauze de deces.

Știați că atât fumatul, cât și stilul de viață sedentar sunt responsabile de o treime din tipurile de cancer? Șocant, fumând o cutie de țigări pe zi, aveți șanse de douăzeci și două de șanse să dezvoltați cancer pulmonar, dar fumatul în sine este, de asemenea, responsabil pentru alte tumori.

Fii atent la tine, deoarece corpul tău merită atât de mult!

Un stil de viață sănătos a mestecat osul, dar, dintr-un anumit motiv, este încă evaziv pentru mulți, o limbă. Cu toate acestea, simplele fapte arată că crearea mai multor gânditori alternativi și natura acțiunilor noastre de zi cu zi au un efect asupra stării noastre de sănătate ani mai târziu.

De exemplu, știați că:

fiecare kilogram suplimentar peste greutatea corporală normală crește riscul de cancer cu un procent?
Douăzeci la sută dintre tipurile de cancer se datorează stilurilor de viață nesănătoase, stilurilor de viață sedentare (5%), consumului crescut de alcool (3%), malnutriției (5%) și expunerii excesive la soare.?
caloriile suplimentare sunt aproape întotdeauna stocate numai sub formă de țesut adipos, care produce hormoni (estrogen și insulină), factori de creștere care contribuie la cancer?

Mancare si crab

Legătura dintre obezitate și dezvoltarea anumitor tipuri de cancer poate fi dovedită științific. Obezitatea poate provoca cancer pancreatic, de colon, rinichi și sân, precum și anumite tipuri de cancer esofagian, dar de ex. poate duce, de asemenea, la cancer la ficat și la vezica biliară.

Consumul crescut de alcool se află în avangarda creșterii riscului de cancer oral, laringian, faringian, esofagian, de colon și de sân. Consumul frecvent de alimente calde poate provoca cancer de stomac. Consumul de multe fructe și legume, pe de altă parte, poate proteja împotriva cancerului de colon. Studiile epidemiologice au arătat că chiar și o pierdere în greutate de 10 kg reduce riscul de cancer cu 11%.

Datorită efectului de prevenire a cancerului al exercițiilor fizice și al sportului regulat, acesta este, de asemenea, inclus în recomandările Societății Americane pentru Cancer.

Reduceți-vă riscul și nu fiți reticenți să apelați la un stil de viață sănătos! Faceți mișcare, mâncați sănătos și spuneți nu pasiunilor dăunătoare!