Un semn distinctiv poate avertiza asupra colesterolului ridicat

Colesterolul ridicat este adesea dezvăluit numai atunci când provoacă diverse probleme de sănătate. Cu toate acestea, există un semn intgo la care este bine să fim atenți: dacă vedem pete galbene pe față, în special în jurul ochilor, merită să bănuim colesterolul ridicat și să ne examinăm.

semn

Nivelurile ridicate de colesterol sunt de obicei detectate numai în timpul testelor de rutină sau chiar atunci când au consecințe. Cu o singură excepție, colesterolul ridicat nu este însoțit de simptome vizibile. Cu toate acestea, dacă suntem atenți, depozitele de colesterol pot fi observate pe pielea pleoapelor. Aceste pete gălbui, galbene care ies din suprafață sunt xantelasme, care conțin cantități mari de colesterol. Cu toate acestea, nu toate persoanele cu colesterol ridicat dezvoltă aceste pete vizibile. Înainte de a da vina pe prea multe alimente grase pentru toate, este important să fim conștienți de faptul că colesterolul poate pătrunde în corpul nostru în două moduri. Pe de o parte, poate fi luat cu alimente de origine animală și, pe de altă parte, ficatul nostru produce și o astfel de substanță. Deci, există, de asemenea, un nivel inerent ridicat de colesterol, care poate fi cel mai bine controlat cu un stil de viață adecvat. O parte din colesterolul produs este apoi transformat de organism în acizi biliari, iar o parte din colesterol este excretată în fecale, în timp ce o altă parte este reabsorbită prin conducta biliară și tractul intestinal.

Desigur, colesterolul este necesar de către organism, dar numai în cantități adecvate. THE colesterol prea mare pentru poate provoca daune grave sănătății noastre. Dacă există prea mult colesterol în corpul nostru, acesta se poate acumula pe pereții vaselor de sânge, formând așa-numitele plăci. Plăcile îngustează vasele de sânge și pot bloca complet fluxul de sânge, și asta este accident vascular cerebral sau infarct miocardic poate provoca, de asemenea. Cel mai bun mod de a reduce colesterolul este dacă mâncăm alimente bogate în acizi grași nesaturați, adică omitem carnea grasă, prăjiturile și pastele dospite. THE bogat în fibre S-a demonstrat că mai multe alimente ajută la scăderea colesterolului. Merită să mâncați cereale întregi, terci sau musli la micul dejun și leguminoase la prânz. Există, de asemenea, o mulțime de fibre în legume și fructe și orez brun.

Nu toate grăsimile sunt dăunătoare, totuși, la fel este acizi grasi omega-3 de exemplu, au și efecte cardiovasculare de protecție și ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL și trigliceride dăunătoare. De asemenea, sunt bune pentru creierul, pielea și simțurile noastre. Omega-3 este o sursă excelentă de acizi grași hering, somon, macrou sau sardine. în avocado există mai mulți compuși care sunt eficienți în scăderea colesterolului ridicat. THE usturoi De asemenea, este un bun agent de scădere a colesterolului, îmbunătățește, de asemenea, rezistența organismului, curăță sângele, ajută la prevenirea cheagurilor de sânge și scade tensiunea arterială. semințe oleaginoase, nucile, cum ar fi migdalele, caju sau nucile, sunt bogate în grăsimi sănătoase, dar conțin și micronutrienți care joacă un rol major în menținerea sănătății inimii, cum ar fi magneziul și vitamina E. Există mai puține boli cardiovasculare în rândul consumatorilor de semințe oleaginoase.

Multe alte preparate nemedicinale care reglementează colesterolul sunt disponibile și în farmaciile noastre. Vizitați-ne și personalul nostru vă va ajuta să preveniți probleme!