Iată o listă completă a alimentelor alcalinizante: puteți uita de obezitate, stomac deranjat, hipertensiune arterială, diabet, puteți preveni cancerul luptând împotriva acidității din corpul dumneavoastră!

Un pH adecvat este esențial pentru sănătate. Dacă vrem să ne menținem corpul sănătos, pH-ul ar trebui să fie în jurul valorii de 7,4, care este în intervalul alcalin.

Industrializarea a dus la o creștere a depunerii de dioxid de carbon, determinând scăderea pH-ului oceanelor de la 8,2 la 8,1, cu un impact negativ asupra vieții marine. PH-ul solului determină conținutul mineral al alimentelor care cresc în el.

Dieta alcalinizantă se bazează pe nutrienții găsiți în alimentele și legumele naturale. Acest tip de dietă este extrem de eficient. De aceea, prezentăm acum o listă, astfel încât să puteți include alimentele în ea în dieta zilnică.!

Semințe de in

Semințele de in au un efect antiinflamator și sunt puternic alcaline. De asemenea, conține multă vitamină E și fibre.

Ulei de măsline extra virgin

Este plin de vitamina E și acizi grași mononesaturați. Se încadrează în orice dietă.

Fructe de padure

Acestea conțin antioxidanți și fibre care le fac cele mai sănătoase fructe.

Pepene

Pepenele galben este excelent pentru hidratarea organismului și detoxifierea sistemului digestiv datorită cantității mari de fibre și apă care se găsește în el. De asemenea, este intens alcalin.

Chard

Are proprietăți antibacteriene, antivirale și antioxidante. Excelent alcalinizant.

Alte alimente care se încadrează în dieta alcalinizantă:

Legume alcalinizante:

muștar de sarepta
ceapă
ciupercă
roșie
sfeclă
cartofi
conopidă
sfeclă
pastarnac (indice glicemic ridicat)
varză
țelină
cartofi dulci
creson
morcov
brocoli
lucernă
iarba de grau
muncă
paprika
verde sălbatic
iarba de orz
Mazăre
ridiche
rutabaga
plante marine
păpădie
flori comestibile
vânătă
legume fermentate
usturoi
fasole verde
Mazăre
verdeață de brânză
chlorella
varza
castravete
spanac
spirulina
lăstari
alka

Fructe alcalinizante:

Mandarin
roșie
fructe tropicale
prune umeboshi
pepene
curmale uscate
smochine uscate
solo
grapefruit
pepene
lămâie
lămâie verde
măr
caisă
avocado
banane (indice glicemic ridicat)
pepene galben
vișinată
nucă de cocos proaspătă
portocale
piersică
pară
ananas
rubarbă

Proteine alcalinizante:

tempeh
tofu
migdale
mei
castan

Condimente alcalinizante:

sare de mare
miso
tamari
toate condimentele verzi
muştar
ghimbir
scorţişoară
curry
chili

Alți alcali:

apă minerală
Oțet de mere
sucuri de legume
sucuri proaspete
melasă
culturi probiotice
polen