PaleoVital Special

Dragi cititori!

Fidel obiceiului meu anterior, raportez invariabil și din nou despre boala mea, recuperarea mea, dieta mea, sufletul meu.

Extrovertirea o are oricum psihologic beneficiază pentru că mă scot din chinurile mele de nerezolvat și mă ajut nu numai pe mine, ci și pe ceilalți, încurajându-i pe alții să caute soluții veșnice.

Voi da un exemplu al uneia dintre problemele mele mentale: cu greu îl pot digera dacă mi se vorbește și astăzi din cauza greutății mele. Greutatea mea s-a schimbat pozitiv în mod semnificativ, dar nu pot să port o imagine a vârfului bolii în jurul meu în gâtul meu și nici să pot agăța un semn cu inscripția Hashimoto în jurul gâtului meu. 😀 În ultimul cuvânt, numele excelentului dirijor japonez Kobajasi Kenicsíró ar putea să clipească printre cei cărora le place muzica serioasă, dar la ce să mă mai aștept ... Deci, este bine pentru mine să pot vorbi despre problemele mele!

A fost o călătorie foarte lungă și dureroasă din punct de vedere spiritual până în Am reușit să accept ceea ce pare neschimbat, adică trebuie să trăiesc cu restul vieții cu o greutate mare ... și, totuși, sperăm că la o calitate bună. Mi-am dat deja seama, confirmat de un medic care ieri a discutat temeinic situația cu mine, că trebuie să trăiesc în „capcana medicamentelor mele”. Puteți scăpa de acest lucru la un început Hashimoto, dar am fost diagnosticat când aveam 57 de ani. Mi-am îmbunătățit mult starea până acum, dar din moment ce prevenția a fost întotdeauna principiul meu, voi încerca să mă protejez de complicații preventive suplimentare în viitor.

Principalele mele preferate includ seria de sănătate de pe BBC Earth - „Crede-mă, sunt doctor”. Din această serie, citez aici două „cărbuni”: 1. A fost efectuat un experiment cu voluntari pentru a le examina condiția fizică ... și nu este de mirare că IMC a decis cine a devenit câștigătorul, ci starea generală de sănătate. 2. O pereche de gemeni identici în vârstă a fost cercetată pentru sănătatea lor - una dintre ele a devenit grasă, cealaltă slabă în ciuda aceluiași stoc genetic! Cea grasă a urmat dieta tradițională (destul de ghinion!) Engleză, iar cele slabe trăiau în cea mai mare parte pe verde, o dietă fibroasă care le susținea flora intestinală și puțină carne.

Acum vreo 2 luni - după 2 ani - am renunțat și la ketogen. În timp ce mulți oameni, guru-urile „predicatoare”, au avut, de asemenea, o îmbunătățire a nivelului lor de zahăr, în cazul meu zahărul meu a început să se deterioreze treptat. Acum nu este vorba doar de zahăr de post, ci și de zi. Permiteți-mi să nu descriu raporturile de aport de ch, proteine, grăsimi acum, dar am acordat atenție acestuia și chiar caloriilor. După ce voi fi un „halterofil” practicat, așa că credeți-mă, nu mă voi păcăli cu calorii dacă cineva vine acum în mod accidental în minte cu această remarcă rea ca argument. Am vizat în medie 1100-1300 de calorii,…, obișnuiam să am perioade de post de 600-900 de calorii. Nici metabolismul nu trebuie lăsat să încetinească, este suficient ca metabolismul meu să fie la fel de lent ca un melc. Să nu vină nimeni cu exemplul lagărului de concentrare, pentru că referința la acesta este întotdeauna foarte șocantă! Scuzati-ma! Protocol autoimun de fapt, l-am întâlnit doar dintr-o stingray. Are o tabără mare de adepți, nu este departe de paleo și poate aduce chiar vindecarea „novicilor Hashimotos” sau altor pacienți autoimuni! Oricum, am întâlnit o mulțime de idei de condimentare noi, care sunt grozave după ce am crezut într-o dietă variată!

Să vorbim chiar despre alte tendințe apropiate de paleo, cum ar fi de asemenea pe „Tipurile de metabolizare” preferate de consilieri. Nu cunosc această zonă. Am rezerve, dar atunci când vine vorba de faptul că nu există doi oameni la fel, și ei cred, sunt de acord (poate?!:-D). Când se târăște în fața mea în feed, de ex. Pagina lui Ákos Bartha sau de ex. dieta Gaps sau alimente recomandate persoanelor cu autism, nu voi întâlni niciodată agățat rigid de paleo-ul lui Gábor Szendi, ci destul de multe alimente admise pe care paleo clasic nu le preferă - de ex. mei, orez etc.

Ceea ce este acum din nou o decizie serioasă că voi fi oaspete frecvent în piscină și nu mă interesează clorul, ceea ce nu este recomandat pacienților cu tiroidă - 1 oră de înot intensiv cu mine este de aprox. 1300 metri. Mă duc din nou zumbling, adică 5.000 de pași în 60 de minute. Plimb un câine.

Atâta timp cât pot rămâne activ, "Puterea mea este de vârsta mea!" Voi avea 70 de ani în luna mai a acestui an. Îl cunoști pe Ilie, „marea generație” a Omega! 😀… și apoi aplicați pentru cel mai vechi premiu pentru bloggeri de sex feminin! 😀