Un stil de viață de fitness poate ajuta, de asemenea, să facă față problemelor tiroidiene și diabetului!

Csilla Viktória Kovács este o mamă de fitness care, după schimbarea stilului ei de viață și bolile tiroidei și ale diabetului, este acum sănătoasă și a fost pe scenă de mai multe ori! Problemele tiroidiene, disfuncționalitatea și supraactivitatea apar la mulți oameni și sunt acum considerate aproape o boală publică. Din păcate, și diabetul. Mai mult, sunt cei la care ambele boli sunt prezente în același timp. Nu fi amărât dacă este cazul tău, citește povestea de mai jos, care este în același timp instructivă și exemplară! Adună motivație și nu renunța!

poate

„Am fost diabetic în timpul ambelor sarcini, cu prima pe un regim de insulină dură, a doua pe care am început să fac dieta la timp, astfel încât zahărul meu a rămas la un nivel relativ bun. Dar de ambele ori, plusul de 30 de lire sterline a apărut în câteva secunde. Atunci toți zâmbește, deci, desigur, pentru că ai mâncat în loc de doi. Ei bine, nu. Aveam 57 kg când am aflat că sunt în jurul săptămânii 4, la controlul săptămânii a 9-a medicul cântărea deja 71 kg. Așa că am ținut dieta tare și chiar m-am mișcat cât am putut. Din păcate, acest lucru nu mi s-a întâmplat mie, am reușit să reunesc imaginea după aceea: A fost efectul diabetului.

Ei bine, după ambele nașteri, am reușit să scap de excesul de greutate, ceea ce a fost, de asemenea, ciudat pentru mine, deoarece nu aveam niciodată peste 55 de kilograme, habar nu aveam ce simțea să fii gras: când nu te poți încadra în haine drăguțe, când pantofii nu-ți vin pe picioare când e greu să te miști, să te ridici, să mergi, îți doare articulațiile și tălpile, deci nu este bine să fii așa. Pumnul final a venit când tocmai m-am așezat pe podea după o aruncare într-un antrenament de karate, antrenorul a stat deasupra mea și a urmărit de ce nu mă ridic în picioare. M-am uitat la el și am spus că nu pot, sunt foarte grasă.

Când am ajuns aici, știam deja că tiroida mea renunțase la luptă și am decis că se relaxează destul de lent. Din fericire, nu au existat complicații, nici inflamații, nici noduli, așa că a fost suficient să ajustați nivelul hormonilor. Chiar și la început, doctorul a promis că, dacă se va întâmpla, aș pierde în greutate oricum. A trecut un an, nivelul hormonului s-a stabilit, m-am antrenat, am făcut dietă, am luat 86 kg. Atunci am pus întrebarea pe doc: ce nu este în regulă? Trimis pentru un test de glucoză din sânge, unde valoarea de post a devenit 11. Nici măcar nu au fost împovărați, au început imediat o dietă și medicamente de 160g. Eu, ca și oile bune, m-am dus la dietetician și am mâncat pastila.

Sportul este OBLIGATORIU pentru toți oamenii cu boli metabolice!

„Apoi, odată - când am avut timp să mă gândesc un minut - am fost revoltat de pierderea mea: dar, având doar 40 de ani, ar trebui să trăiesc din medicamente? M-am aruncat în subiect și am găsit răspunsuri la o mulțime de întrebări. Totuși, cea mai importantă a fost teza conform căreia sportul este OBLIGATORIU pentru toți cei cu boli metabolice. Ei bine, atunci totul este în regulă! La urma urmei, fac sport, alerg la sală de 1-2 ori pe săptămână și fac karate de două ori pe săptămână, nu va fi nicio problemă.

Și într-adevăr! Am luat o dietă de hard rock și am făcut mișcare de 4-6 ori pe săptămână. Kilogramele au început să se topească. Primele 20 de kilograme au căzut de pe mine atât de greu am observat. În sfârșit am fost mulțumit și fericit, am 65 kg, pentru o femeie de 40 este perfect. M-am simțit drăguță și atrăgătoare. Senzatia ca as putea merge, alerga, ridica-ma de la sol, urca scari m-a umplut de adevarata euforie.

Ca diabet, acordați-i și mai multă atenție, trăiți-vă viața de zi cu zi și mai conștient!

Așa că trăiesc în continuare ca diabet, mănânc conștient și fac sport în fiecare zi. Mulți oameni au întrebat că nu este împovărătoare? Nu prea greu? Dar este stresant și dificil. Mai ales la început, deoarece briefingul dietetic pe care l-ați oferi diabeticilor nou-născuți în spital este, apoi, o grămadă mare de fityis. Nici măcar nu ar trebui să spună nimic. Aș fi mers mult mai departe dacă mi s-ar fi spus la început ce trebuia să experimentez și să experimentez cu anii și jumătate tari: fiecare persoană este diferită, nu există două sisteme digestive la fel, nu există două zile la fel, doar principalele linii directoare poate fi setat pentru o dietă reală de viață. Aceasta este propoziția de bază pe care fetelor nu le place să audă de la mine când sunt întrebați ce să mănânce. Nu stiu. Știu ce să nu fac și știu și ce fel de mâncare funcționează pentru mine când. Toată lumea poate experimenta acest lucru numai pentru ei înșiși.

Antrenamentul poate „lua” o oră de la copiii dvs., dar pe termen lung, dacă vă simțiți sănătos, puteți rămâne cu ei mult timp și le puteți acorda multe și multe ore în schimb! De-a lungul timpului, copiii și-au dat seama că voi fi acasă cu o oră mai puțin pe zi, le-am explicat că voi putea să trăiesc și să rămân cu ei doar mult timp dacă le fur o oră în fiecare zi acum. Am încercat și încă încerc să fac acest curs atât de târziu când nu mai sunt activi, cobor în cameră pe la 8 seara, karate este și seara, așa că continuăm antrenamentul obișnuit-separat-învățat-după-amiază runde în același mod, ca înainte.

Este posibil să puteți face și mai mult!

Soțul meu este culturist sau antrenor de fitness de peste 30 de ani. Cu toate acestea, cineva - fără nicio perspectivă sau experiență profesională - a îndrăznit să-și pună la îndoială profesionalismul. Ea a făcut doar un semn râzând, dar noi, femeile, mamele, suntem ca niște tigri. Mi-am luat-o în cap pentru a „arăta singură”. Am devenit subiectul experimentului și am început să lucrăm la el. De fapt, tot ce s-a întâmplat a fost că am pus alte două antrenamente în rutina mea zilnică, am schimbat greutățile, intensitatea, puțin, nu prea a apărut. Apoi, dintr-o dată, am observat schimbarea. Umerii mei erau rotunziți, burta mi-a fost turtită, greutatea mi-a fost redusă și mai mult. Tata știa exact ce îmi face și a funcționat.

Atunci a menționat prima dată cursa, cu gândul la care s-a vărsat apă și mi s-a zvâcnit stomacul. Mă temeam, de fapt, și mai îngrozit de scenă. Mi-era teamă că nu voi fi gata, mă temeam că nu voi fi acolo, mă temeam că mi-ar fi rușine. De aceea nu am spus nimănui, am făcut-o în cvasisecrete. Și a mai rămas doar o lună până la cursă și încă nu m-am simțit pregătit.

Ultima lună a fost foarte dificilă. Am făcut două antrenamente pe zi în ultimele câteva săptămâni. Nu știu ce se bazează pe asta, este secretul soțului meu, dar am schimbat zilnic antrenamentele, intensitatea, numerele de serie. Dieta era foarte reținută, abia mâncam carbohidrați, mai ales dimineața și înainte de antrenament.

Două antrenamente pe zi și o dietă trebuiau să fie suficiente pentru ca silueta mea să devină perfectă pentru a deveni musculară și fibroasă. Amândoi - antrenorul meu și cu mine - a trebuit să ne dăm seama că nu mai am 20 de ani, deci nici metabolismul meu nu este ca cel al unui tânăr de 20 de ani, plus că cele două boli metabolice ale mele nu mă ajută să mă pregătesc fie. A trebuit să începem cu fundații complet diferite de oamenii sănătoși, a trebuit să începem fundația mult mai departe și mai adânc. În această condiție și vârstă, trei luni nu mai sunt suficiente pentru a vă pregăti, iar 10 luni sunt suficiente. Pe de altă parte, mai ales că am vrut doar să scăpăm de boli în prima rundă, nu am putut folosi ajutorul pe care sportivii îl folosesc în acest sport. Mai ales nu creșterea în greutate și drogurile ilegale, dar nici măcar diuretice.

Oricine din imagine în sporturile corporale știe exact cât de important este să alungi apa înainte de o cursă. La urma urmei, prin scoaterea apei din țesuturi, mușchii vor arăta mult mai tonifiați. A trebuit să obțin 100% „pur” același rezultat pe care fetele de 20 de ani îl produc cu diferite medicamente. Acesta este un lucru foarte greu. Oricine a încercat să se pregătească „natural” știe exact. Am muncit foarte mult și am ținut dietă și mai mult și cred că am reușit să obținem un rezultat destul de frumos.

În cursă, am constatat că toată lumea era „mai slabă” și mai tânără decât mine. Nu m-am simțit bine în legătură cu această descoperire, dar eram foarte mândru de mine pentru exact același lucru. Sunt mai în vârstă, sunt și bolnav, a trebuit să lucrez „curat”, totuși am îndrăznit să mă remarc printre fete. Și ceea ce a făcut-o și mai importantă și mai mândră: nu am stat prea mult.

Viața aproape s-a strecurat în vechea tăietură a roții când am decis să continuăm cursele. Eram deja mai vizați pentru următoarea cursă, aveam doar 4 luni pentru asta, dar ne cunoșteam corpul și corpul ceva mai bine, așa că a fost puțin mai ușor. Sigur, nu am fost din nou pregătiți, dar succesul nostru a fost neîntrerupt. Încă nu înțeleg de ce, întrucât nu eram încă la fel de „fibros” ca ceilalți, deși acum am reușit să urc pe scena mamei cu grupa mea de vârstă. Cumva, până la urmă, am fost cel căruia toți m-au felicitat, am luat prima. Poate din cauza naturalității mele, nu prea știu. Nu m-a interesat niciodată clasarea, cred că este mult mai important ca, dacă începi o cursă, să dai cât mai mult din tine.

Puteți fi un sportiv competitiv în orice moment, nu depinde de vârstă!

Mi-am dat seama brusc că acum devenisem un atlet competitiv la vârsta de 45 de ani. Eu, care nu am dorit niciodată după lauri speciale. Și din nou, mi-am împins sânii puțin mai departe, pentru că este un cuvânt foarte mare, dar și asta. Pentru o mamă îmbătrânită care nu a avut niciodată planuri de salvare a lumii. Și următoarea cursă - acum a treia - a dat roade. Aducând cea mai bună formă de până acum, am reușit să ajung pe locul 3 în modelul Miss Fitness, astfel încât ceilalți începători să fie cu mai mult de 10 ani mai tineri - și cred că mai drăguți.

Cel mai mare succes al tău este să fii din nou sănătos!

După curse, succesul principal a venit încă abia după aceea. La actuala revizuire semestrială, medicul tiroidian a spus că nu mai am ce câștiga la ambulatoriul lor, nivelul hormonilor mei a crescut, nu ar mai trebui să ocup spațiu în sistemul lor. Diabetul meu a dispărut, sunt clasificat ca vindecat eficient, ceea ce este imposibil în principiu. Este o fericire nepământeană să auziți acest lucru pentru un pacient care știe: doar el și numai el au reușit acest lucru. Cine poți fi!