Un studiu al efectelor tendinței occidentale

Studiul a examinat toate aspectele întregii diete, deoarece nimeni nu mănâncă doar jumătate din alimente. Privind ordinea occidentală în ansamblu, a voros husok, - alimente prăjite în ulei, aporturi excesive de cereale rafinate și legume, fructe, Pești, Consumul de cereale integrale a scăzut. În plus față de dieta menționată, un număr mai mare a fost perceput de sindrom metabolic formare - stabileste topograful.

Cum se schimbă etrendeden?

Obezitatea este una dintre cele mai grave probleme ale bolii nefrotice și, împreună cu sindromul metabolic care apare în ascensiuni, justifică realizarea conștientă a obiceiurilor de obișnuință. Conform recomandării unuia dintre principalii cardiologi americani (AHA), pentru a rămâne sănătoși, ar trebui să consumăm legume și fructe de 5-9 ori pe zi, de două ori pe zi produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și de trei ori consumul total recomandat.

consumul de abonak.

Șeful echipei medicale emergente a spus că obiceiurile de coping pot fi implicate în dezvoltarea sindromului metabolic în mai multe locuri. Factorii de risc includ înălțimea ridicată a taliei, tensiunea arterială crescută, glicemia crescută în repaus alimentar, LDL ridicat și colesterolul HDL scăzut. Efectul specific al dietei asupra dezvoltării sindromului nu a fost elucidat.

Alimentele prăjite în ulei sunt principalii suspecți

THE taplalcoză si sindrom metabolic Aproape zece mii de persoane au luat parte la studiu. Cei care aveau sindrom metabolic sau boli cardiovasculare la începutul studiului nu au putut fi incluși în studiu. Obiceiurile experimentale ale persoanelor implicate în studiu au fost examinate cu ajutorul întrebărilor, pe baza cărora au fost atribuite categorii dietetice „occidentale” și „considerate”.

Dieta occidentală era bogată în cereale rafinate, carne procesată, alimente prăjite cu ulei, ouă, carne roșie și soia, dar era săracă în pește, cereale integrale, legume și fructe. Dieta, considerată prudentă, era bogată în jumătăți de legume, inclusiv bietă, ridiche, broccoli, rapiță, ardei, spanac, precum și fructe, pește, fructe de mare, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

După nouăzeci și cinci de pași, 40% dintre subiecții din studiu au dezvoltat sindrom metabolic. Având în vedere mai multe date demografice, tutun, exerciții fizice, aportul de calorii, dieta de tip occidental reprezenta un risc cu 18% mai mare de a dezvolta sindromul, în timp ce dieta „luată în considerare” nu a contribuit la dezvoltarea sindromului.

Pe baza rezultatelor, se poate concluziona că carnea roșie, alimentele prăjite în ulei și sarea sunt asociate cu dezvoltarea sindromului metabolic. Pe de altă parte, produsele lactate s-au dovedit a fi viabile.

Potrivit cercetătorului principal, carnea roșie, procesată și alimentele prăjite în ulei pot fi cele mai responsabile pentru dezvoltarea bolii. De exemplu, o persoană care a consumat pâine roșie de două ori pe zi era cu 26% mai probabilă să se îmbolnăvească decât una care a mâncat doar de două ori pe săptămână. Consumul regulat de alimente prăjite a crescut riscul de a dezvolta sindromul cu 25%.

Studiul a arătat, de asemenea, că aportul mare, chiar și cu un conținut scăzut de zahăr și un aport scăzut de calorii, este un factor de risc în dezvoltarea bolii.

Nu știm exact ce se întâmplă cu băuturile dietetice nepopulare. Este posibil ca o substanță chimică din udit să îmbunătățească rezistența la insulină în țesuturi sau poate să afecteze comportamentul în așa fel încât, deoarece băutura nu conține calorii, te simți mai puțin vinovat dacă îți permiți o mică gustare.