Un truc simplu pentru a slăbi rapid

Știți că este adevărat din articolul meu recent că zahărul și carbohidrații (la urma urmei, cei doi sunt aproape la fel) sunt adversari duri.

Știi, de asemenea, că nu numai băuturile răcoritoare dulci, ci și aluatul de pâine și pizza sunt pline de acest lucru.

Dar cum ar fi viața fără pizza?

Ei bine, nu putem accepta asta.:)

Pot mânca carbohidrați?

Chiar și pâine pentru pizza și orice.

Dar! Numai în măsura în care îl utilizați.

Vrei să mănânci mai mult? Nicio problemă trebuie doar să te miști puțin.

Dar, înainte de a intra în asta, să începem cu soluția mai ușoară.

Vrei dulce?

Există șanse mari să lipsească ceva din organizația dvs. Să spunem Chrome.

De exemplu, a existat o perioadă în care după fiecare masă am crezut că voi mânca imediat. Am devenit nespus de somnoros.

Apoi am făcut un test de deficit de vitamine și am văzut un miracol!

Crom! Până atunci, am crezut că balustrada metroului este implicată în asta. Nici eu nu credeam că este important pentru organizație. După două sau trei tablete, a trecut somnolența. Și interesant, abia îmi doream lucrurile dulci.

Așadar, dacă simți că vei adormi după fiecare masă sau vei înnebuni după dulciuri, mergi la un test de deficit de vitamine, iar unele deficiențe de crom vor avea șanse mari să iasă.

Dacă vreau să mănânc?

Bine mănâncă. Dar cu moderatie.

Dar am un truc. Și aceasta este semințe de in.

Dacă mâncați 1-2 linguri, acest lucru va încetini absorbția nutrienților. Desigur, nu se întrerupe. Dacă aveți trei pizza la cină, nici semințele de in, nici altceva nu vă vor ajuta.

Dar, datorită absorbției încetinite, veți fi mai puțin și mai târziu flămând.

Deci ai putea fi puțin răutăcioasă. Dar numai cu măsură, bine?

Ce trebuie să faceți dacă faceți ceva în acest sens?

Mănâncă vitamina C. Fara gluma. Dacă simți că mănânci cu adevărat ceva, dar nu știi ce, ai nevoie de vitamina C. Luați 1000 mg cu un iaurt, dacă nu doriți să mâncați. Dacă după aproximativ o jumătate de oră mai aveți acel sentiment, repetați-l. Garantez că va trece.

Ce te îngrașă?

Există un moment în viața fiecărei femei în care ar trebui să slăbească într-o săptămână.

Vestea mea proastă. Nu va merge.

Totuși, lucrul bun este că este mult mai rapid decât ai putea crede.

Este posibil să dureze ani până când ridicați greutatea respectivă, dar nu este nevoie de ani să o scăpați.

Săptămâna medie este de obicei de o jumătate de kilogram. Dacă aveți mult exces pe el, acesta poate ajunge până la 1 kg, dacă mai este puțin pe acesta va scădea la 25 dkg.

Dar nu asta am vrut să vă spun.

Obezitatea apare atunci când glicemia crește. Deci, asigurați-vă că nu urcați. Dieta GI se bazează oricum pe acest principiu. Puteți mânca de toate, asigurați-vă că glicemia nu crește. Avem și niște materiale foarte bune despre asta, dar nu despre asta vorbim acum.

Uită-te la aceste două imagini

truc

Și iată versiunea masculină:

Fii primul care decide care dintre ele are o formă mai frumoasă. (Știu că acesta este un exemplu extrem și este posibil să nu doriți să fiți atât de musculos. Dar acum acesta este doar un exemplu pentru a vă ajuta să înțelegeți principiul pierderii rapide în greutate.)

Sunt șanse ca alergătorului de scurtă durată să-i fi plăcut mai mult. Este mai aproape de idealul de frumusețe de astăzi.

Ambii sportivi sunt minunați. Dar diferite sporturi îți afectează corpul în moduri diferite.

Alergătorul pe distanțe lungi aleargă multe, multe ore. Alocați-vă treptat timpul pentru că trebuie să alergați ore în șir.

El modelează acea figură.

Alergătorul este destul de diferit

Aleargă pentru o perioadă foarte scurtă de timp cu toată forța. Este vizibil pe corpul lui.

Iată cuvântul cheie scurt și intens.

Există exerciții care te vor pierde mai mult în 5 minute decât alte antrenamente de 1 oră.

Eu numesc asta eficiență!

Dar nu am spus încă cea mai mare glumă.

Vrei să slăbești în timp ce dormi?

Vă voi spune cum să o faceți fără fiecare pastilă.

Știi că carbohidrații îți oferă energie rapidă. Se uzează repede, așa că îți va fi foame.

Când mănânci carbohidrați, acesta intră mai întâi în mușchii tăi, apoi în ficat, iar restul se îngrașă.

Primul pas este punctul. El merge mai întâi la mușchi pentru a lucra.

Atunci când nu există carbohidrați în mușchii tăi, atunci corpul folosește mai întâi ceea ce este în ficat și apoi, dacă nu este suficient pentru a-l regenera, grăsimea.

Tadááám! Aceasta este pierderea în greutate.

Dar asta nu este adevărata glumă.

Dar faptul că mai multă masă musculară consumă mai multă energie.

Este ca un motor imens care devorează benzină.

Această benzină este în cazul nostru energia și, astfel, în ultimă instanță, depozitul final de energie, adică grăsimea.

Acum uită-te din nou la cele două imagini.

Dacă te antrenezi ca un alergător scurt - (într-un mod scurt și intens) - mușchii tăi se vor dezvolta. Nu veți arăta ca cel din imagine, dar ideea este că masa musculară va crește.

Deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea de pe solzi, nu o veți vedea imediat, dar cu atât mai mult în oglindă.:)

Veți fi mai bine format, tonusul muscular general va fi mai bun.

Și acești mușchi vor înghiți energia.

Da, în timp ce dormi chiar și atunci.

Iar corpul tău nu poate face altceva decât să transforme grăsimea în energie pentru a avea suficient pentru mușchii tăi.

Nu este distractiv? Ai crezut că ar fi atât de ușor să slăbești când dormi?

(Apropo, antrenamentul de 5 minute al lui Balázs se bazează și pe acest lucru.)

Ai vreo experiență în acest sens? Si ce daca? Scrieți-vă părerea despre comentarii!