Cel mai recent truc pentru a slăbi de la cercetătorii de la Universitatea din Leeds

Premii fantastice într-un singur clic! Până acum, ați auzit întotdeauna că este mai bine să renunțați la gustări, deoarece este așa

Până acum, ați auzit întotdeauna că este mai bine să renunțați la gustări, deoarece câteva gustări nazale atrăgătoare toată ziua și acolo toată ziua au ca rezultat o mulțime de calorii în exces. Deci, cu siguranță nu v-ați fi crezut că obținerea de fructe sau legume înainte de mesele principale, care îți vine imediat în minte cu privire la obiectivul tău de slăbire, te poate ajuta și să scapi de kilogramele în plus? Acest lucru se datorează faptului că gândurile tale declanșate de vedere îți vor bloca aproape imediat constrângerea de a mânca, deoarece te încurajează să aduci mai puține calorii în corpul tău.

Cel mai simplu truc de slăbit

Un studiu de la Universitatea din Leeds atrage atenția asupra acestui sfat cu adevărat simplu, dar minunat. Cercetătorii au arătat că atunci când mirosim o portocală proaspătă delicioasă, de exemplu, înainte de a mânca ciocolată, mâncăm cu 60% mai puține dulciuri decât atunci când avem doar ciocolată primitoare în fața noastră, fără un supliment alimentar sănătos. Într-un alt experiment, în care un grup de participanți a primit o salată ca aperitiv în timp ce cealaltă parte a fost prăjită cu unt de usturoi, s-a demonstrat că cei care au primit verdele au mâncat mai puțin din felul principal de pizza.

Acest lucru este posibil, deoarece alimentele pe care le asociem cu sănătatea - și majoritatea legumelor și fructelor noastre sunt așa - ne amintesc imediat că, de fapt, ținem o dietă acum. Și când ne confruntăm cu acest lucru, nu este o problemă să controlăm aportul caloric al alimentelor ”, a spus un autor, Nicola Buckland, în rezumatul său.

Piesa de joc pentru copii

Cu toate acestea, dacă știrile sunt adevărate, atunci toate eforturile dvs. de până acum pentru a scăpa de kilogramele în plus pot fi rezolvate. Tot ce trebuie să faci este să te înconjori de alimente sănătoase. Pentru a realiza acest lucru, păstrați întotdeauna un bol plin cu fructe pe masă, legume curățate, tocate în congelator și gustări integrale în dulapul de bucătărie. Puteți, de asemenea, să le luați cu dvs. la locul de muncă, astfel încât să existe întotdeauna ceva sănătos de mâncat la îndemână, deoarece acest lucru vă va face mult mai ușor să spuneți nu oricărei oferte tentante.