Una dintre cele mai bune modalități de a slăbi

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Cum să o facă?

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Acest lucru se datorează faptului că aceste diete înfometează corpul, nu vă ajută să vă schimbați stilul de viață și să fiți mai sănătoși, astfel încât pregătesc solul doar pentru efectul yo-yo.

5 kilograme minus într-o lună - cele mai bune 20 de metode

Dacă doriți să obțineți rezultate serioase și spectaculoase, atunci una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate este să acordați atenție nevoilor corpului dvs. și pas cu pas să dezvoltați o rutină sănătoasă care să vă permită să slăbiți permanent și să vă mențineți greutatea . Rezultatele nu vor apărea peste noapte, dar în mod uniform, oferind 0,5 kilograme pe săptămână, îți vei atinge obiectivul.

Vă arătăm cinci super-diete care nu sunt o coincidență printre cele mai bune diete, deoarece toate construiesc o sănătate optimă, fără foamete. Dacă sunteți serios în legătură cu schimbarea stilului de viață, ar trebui să alegeți una dintre acestea! Deși toate dietele enumerate aici s-au clasat pe primul loc pe aceeași listă de top, Weight Watchers a primit în continuare scoruri remarcabile atât ca dietă sănătoasă, cât și ca dietă de slăbit.

Dieta Weight Watch atribuie scoruri nutriționale fiecărei mese, ceea ce vă ajută să alegeți lucruri sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii, fără a conta prea mult.

Ce este postul intermitent?

Dieta nu exclude niciun fel de mâncare, astfel încât chiar și dulciurile și alimentele bogate în calorii se pot potrivi uneori, dar moderarea este foarte importantă. Iată cum să începeți cu Weight Watchers! Dieta Volumetrică Dieta Volumetrică a fost prescrisă de un medic, dr. Creat de Barbara Rolls cu scopul de a oferi dietelor de slăbit o modalitate de a-și atinge obiectivele fără foamete.

De asemenea, ar putea fi interesați

Cel mai mare avantaj al Volumetrics este că permite chiar și doze uriașe. Cu toate acestea, acest lucru necesită înlocuirea alimentelor bogate în calorii cu cele care furnizează doar o cantitate mică de roids pentru arderea grăsimilor, chiar și în cantități fizice mari.

Pentru a măsura acest lucru, Volumetrics introduce conceptul de densitate energetică a alimentelor, care vă ajută să decideți singur ce se potrivește în acea zi și ce nu. Pe baza acestui fapt, alimentele se împart în patru categorii, dintre care cinci mese și un desert sunt alcătuite, astfel încât foamea nu are cu adevărat loc în dietă.

Ca mișcare, programul recomandă mersul pe jos și pedometrul, făcându-l ideal pentru cei care preferă sportul mai ușor.