Unde este surplusul?

Puteți afla din articolul Fundației TESZ că abilitatea noastră structurală înseamnă și la ce boli suntem predispuși. A fi supraponderal nu este niciodată bun, dar dacă este atât de grav încât reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea noastră, trebuie făcut ceva urgent. Există practic două tipuri majore de obezitate. Pentru cel care are formă de măr, excesul se depune în principal pe abdomen. Acest lucru este observat la bărbați și [...]

Puteți afla din articolul Fundației TESZ că dotarea noastră structurală vorbește și despre bolile la care suntem predispuși.

A fi supraponderal nu este niciodată bun, dar dacă este atât de grav încât reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea noastră, trebuie făcut ceva urgent. Există practic două tipuri majore de obezitate putem distinge. La care în formă de măr, excesul se depune în principal pe abdomen. Acest lucru este observat la bărbați și la unele femei. Celălalt tip este fizic pere în principal la femei, cu tampoane de grăsime pe șolduri, coapse și fese.

Clasifică-te!
Nu merită doar să ne conștientizăm tipul de corp, astfel încât să putem alege stilul de îmbrăcăminte care ni se potrivește cel mai bine, forma noastră dezvăluie și la ce boli suntem predispuși. Dacă simți că ești supraponderal, primul lucru de făcut este să stai în fața oglinzii și să afli de ce tip aparții. Lucrul nu este prea complicat: dacă contururile corpului tău sunt mai rotunjite la mijloc, sunt de tip măr sau, dacă se lărgesc în jos, spre șolduri, de tip pere.

Apoi măsurați circumferința taliei la 2-3 centimetri deasupra buricului.

unde

Valoarea acceptabilă este mai mică de 80 cm pentru femei și 90 cm pentru bărbați, peste care vă puteți aștepta la riscuri sporite pentru sănătate! Valorile critice sunt de 88 cm pentru femei și 102 cm pentru bărbați, dacă ați atins aceste valori, ar fi important să vă schimbați stilul de viață cât mai curând posibil și să scăpați de câteva kilograme. Dacă nu sunteți sigur de afacerea dvs., măsurați chiar circumferința șoldurilor. Obțineți raportul talie-șold împărțind circumferința taliei la circumferința șoldului. Merele peste 0,8 și bărbații peste 0,9 sunt cu siguranță riscuri de obezitate și sănătate de tip măr.

Ce altceva?
Iată câteva lucruri care fac cele două fizici diferite.
Localizarea tampoanelor de grăsime
Măr: între organele interne
Pere: Sub piele

Bolile care îi amenință
Mere: boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet, colesterol ridicat
Pere: Tulburări musculo-scheletice, vene varicoase

Ce urmeaza?
Indiferent de tipul căruia aparțineți, acesta este un moment minunat pentru a vă face viața mai sănătoasă, cu câteva mici modificări.
Pentru a numi doar cele mai simple: fără zahăr, fără făină albă, trei ore și jumătate de exercițiu pe săptămână: Crede-mă, dacă rămâi la acestea, kilogramele încep deja să slăbească. Incet dar sigur. Dacă aveți formă de măr, este foarte important să reduceți stresul asupra dvs. și să învățați cum să-l procesați, deoarece cercetările arată că stresul crește în mod semnificativ probabilitatea acumulării de tampoane de grăsime în jurul abdomenului. Nu ezitați, mulțumiți-vă cu excesul!