Unde te îngrași și cât de mult supraponderal ai? Cauze și soluții

A fi supraponderal nu este la fel și se depune în același mod. Există multe motive din spatele obezității, de la stilul de viață general la diverse boli. În plus, ele afectează chiar și de unde provin tampoanele de grăsime. Ce poți face cu obezitatea? Ajutăm.

Nu numai excesul de greutate spectaculos poate însemna obezitate. Obezitatea este și atunci când, deși aveți o greutate corporală normală, proporția de grăsime din corp depășește limita normală. Nivelurile ridicate de grăsime corporală sunt deosebit de periculoase în viscere, adică grăsimi situate între organe, care pot pune în pericol și funcționarea zilnică a corpului.!

Care sunt cauzele obezității în stilul de viață?

Ședința și puțin sau deloc sport, adică un stil de viață sedentar;
Nutriție - atât calitativ, cât și cantitativ;
Exces de calorii - aportul de calorii este mai mare decât arzi cu exercițiile fizice;
Anumite boli - tulburări ale metabolismului glucidic, probleme hormonale, boli ale sistemului digestiv provoacă obezitate în principal.

Boli care stau la baza obezității

Boli fizice, cel mai frecvent următoarele:

rezistenta la insulina,
sindrom metabolic,
sindromul ovarului polichistic,
hipotiroidism,
tulburări hormonale.

Boli mintale în care alimentația apare ca înlocuitor:

anxietate de stres,
depresie.

Nici nu contează unde apare obezitatea

Îngrășare tip măr:

În formă de măr, adică creșterea în greutate pe abdomen sau talie poate indica dominarea hormonilor masculini și creșterea producției de insulină. Localizarea centrală a obezității poate depinde și de dominanța hormonală; Această creștere în greutate poate apărea și la cei care au fost foarte atenți la ei înșiși în trecut, iar apoi există o scădere bruscă a cantității de exerciții și o schimbare a obiceiurilor lor alimentare. Pernele de pe burtă pot fi, de asemenea, un semn al creșterii în greutate a stresului, deoarece corpul se află într-o stare de pregătire constantă, deci este inevitabil ca acesta să înceapă să se depoziteze pentru propria protecție. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este pe stomac.

Îngrășare tip pere:

Poate fi cauzată de producția crescută de hormoni feminini și, în consecință, tipul de hormon dominant ovarian câștigă în greutate în acest fel. În plus, rezistența corpului inferior poate fi, de asemenea, un factor moștenit, mai ales dacă este însoțită de grosimea piciorului. Circulația slabă a sângelui și consumul excesiv de produse care conțin gluten pot provoca, de asemenea, greutate suplimentară de la nivelul taliei în jos.

Soluții pentru obezitate

În primul rând, dacă există posibilitatea să vă confruntați cu o boală, asigurați-vă că consultați un medic. Despre rezistența la insulină Aici îl puteți citi dacă sunteți curioși de simptomele tipice ale bolii.

Dacă nu există nicio șansă sau dacă vi s-a demonstrat anterior că sunteți sănătos, merită aflat tipul tau de nutritie. Acest lucru vă va ajuta să determinați ce alimente sunt bune sau rele pentru sănătatea și forma dumneavoastră. Poate fi folosit pentru a determina ce raport de nutrienți ar trebui să consumați și ce alimente vă afectează corpul. Cum să afli tipul tău? Aici veți găsi informații utile pentru aceasta.