Blogul FINISHER

An de an, mă uit la străzi, la televizor, la piscină, într-un cuvânt, mulți oameni supraponderali de pretutindeni și am senzația că numărul lor crește. Asociat cu acest lucru este că este încă răcoros să fumezi în rândul adolescenților, iar unii dintre ei vor deveni fumători în lanț pentru adulți. Ca să nu mai vorbim că tinerii/studenții duc autodistrugerea la niveluri din ce în ce mai înalte.

M-am dus și eu la o discotecă, m-am îmbătat ca fundul uneori, de fapt, am încercat și țigara și spun dacă îmi place sau nu, face parte din tinerețea mea pentru că ne-am revoltat. Dar am crescut și asta este important. Și faptul că mișcarea a făcut parte din viața mea de când eram copil și scopul meu este să deschid cumva ochii cât mai multor oameni, chiar și în timp.

Este foarte ușor să crezi că totul se întâmplă și cel mai rău este că acționăm atunci când este prea târziu sau aproape prea târziu. Oamenii care au suferit traume grave vor schimba stilul de viață, dar de ce să-l așteptăm? Ar putea fi mai devreme, învățând din viața altora sau doar din statistici descurajante.

Una dintre rudele mele a murit de cancer și a fost foarte atinsă de această apropiere a cancerului. Tata moare de accident vascular cerebral și mi-a fost frică de atunci că vor lua și pe mine. Aceste lucruri mă motivează și să trăiesc mai bine. Și acestea sunt doar exemple foarte apropiate. Trebuie să vedem că ne răzbunăm pentru toate acțiunile nesăbuite, nu suntem invulnerabili, oricât de bine ar fi să credem.

Am citit recent o statistică foarte puternică pe daily.hu. M-a șocat. Aș dori să subliniez punctul pentru tine. În 2000, femeile 57 procent de bărbați 45 la sută boala circulatoriere a fost trasabil la cauza morții.

Mortalitatea prin cancer este, de asemenea, destul de mare. 23% pentru femei și 27% pentru bărbați.

Pentru o populație de zece mii.

5 0% creșterea numărului de femei adulte cu hipertensiune arterială, 6 0% creșterea numărului de bărbați.
Au fost cu 70% mai multe femei cu boli de inimă și mai mult de 60% mai mulți bărbați cu boli de inimă.
M ind a femeile cu cancer, ambele canceroase bărbați a crescut cu 90%.

supraponderalitatea, stresul și stilul de viață sedentar sunt factori de risc serioși

Concluzia este că cancerul, tulburările circulatorii, hipertensiunea arterială și zahărul împing înainte cu puterea aburului. Nu sunt medic, dar toată lumea știe că supraponderalitatea, stresul și stilul de viață sedentar sunt factori de risc serioși. În plus vine malnutriție. Nu vă gândiți la o afacere mare, doar la mai puțini meki, chipsuri, cola, zahăr, pizza, așa că fast-food și zahăr.

Nu fac doar sport pentru că stau foarte mult din cauza muncii mele și pentru că îmi place să mă mișc și mișcarea este oprită. Și nu doar din cauza feedback-ului pozitiv. Există deja conștientizare în ea. Mi-e teamă de o moarte urâtă și ne place sau nu, avem șanse destul de mari să o așteptăm dacă așteptăm și nu facem nimic pentru noi. Nu am încă o familie, dar chiar vreau și, dacă vreau, vreau să-mi văd copilul crescând, să mă joc cu el, să fac sport cu el și să dau un bun exemplu.

Nu aștepta nimic. Dacă observați semne, acționați imediat. Nu așteptați până când 5 kg plus devin 10 sau 20. Dacă știi că simți că nu mănânci corect, dar ți-e lene să te schimbi, începi mic. Ia mai întâi micul dejun, apoi cina. Doar la coadă, încet. Nu trebuie să vă schimbați foarte repede, deoarece de obicei se îneacă. Doar răbdare și raționalitate.

Cel mai greu este problema stresului. Sufer și eu de asta și uneori se uzează foarte mult. Trebuie să învățăm să fim mai răbdători și să acceptăm mai bine lucrurile așa cum sunt. Iubește, creează, dăruiește, trăiește bine, mor în pace. Schimbarea este în noi, dacă ne schimbăm, lumea din jurul nostru se schimbă.