Un mineral care ajută și la combaterea cancerului este zincul

Pregătește-te pentru iarnă!

Este o componentă importantă a multor enzime, ajutând pancreasul să producă insulină, care este atât de importantă pentru digestie. Aportul adecvat de zinc este deosebit de important pentru copii, deoarece lipsa acestuia poate duce la creșterea pitică și la atrofia testiculară. La adulți, timpul excesiv de vindecare a rănilor poate atrage atenția asupra deficitului de zinc.

Este, de asemenea, un mineral esențial pentru sănătatea ochilor și a părului. Este un oligoelement din ce în ce mai important în cercetarea cancerului. Experimentele arată că zincul încetinește proliferarea celulelor canceroase, dacă este adevărat, ar putea juca un rol important în viitoarele cure de cancer.

În caz de răceli, rinită, existența simptomelor neplăcute poate fi scurtată prin suplimentarea cu zinc .

Cantitatea de aport zilnic recomandat depinde de vârstă, sex, activitate fizică și starea actuală a corpului. Necesarul zilnic recomandat este de 9 mg pentru adulți și 10 mg pentru bărbați, mai puțin decât pentru copii. Nevoile zilnice cresc în timpul sarcinii, alăptării, muncii fizice grele, stilului de viață stresant, fumatului, consumului regulat de alcool.

Alimente bogate în zinc:

chefir
iaurt
năut
seminte de dovleac
nuci caju
susan
germene de grâu
oaie
pui
ficat
ciupercă
spanac
avocado

Dacă corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult zinc, poate doriți să consumați un supliment alimentar adecvat.