365 slăbește, dacă vrei să slăbești, uită de post!

Comentarii 0 Fiecare femeie care știe despre sine că are un exces de unul sau două kg de greutate, vrea să slăbească, să mănânce mai sănătos respectă excepția. Din moment ce eu și eu credem că aparții majorității 365 de slăbire, avem o întrebare veșnică: DAR cum.

În ultimele două săptămâni, am scris despre subiecte despre care m-ați abordat și așa am avut ocazia să scriu despre regulile inevitabile ale pierderii în greutate sănătoase, în general, care merită respectate.

Șabloane suplimentare ca acesta

Dacă nu ați citit postarea mea anterioară și sunteți interesat de câteva reguli de bază pentru pierderea în greutate sănătoasă, vă sugerez să aruncați o privire, puteți găsi postarea aici. În postarea mea de astăzi, scriu nu atât de multe despre reguli, ci mai degrabă despre lecțiile propriei experiențe, acum iau din nou cifra un pic mai personal.

Aș continua să subliniez că da 365 să slăbești și în sport! Cei doi nu merg unul fără celălalt.

Dacă doriți să slăbiți, 365 slăbiți post! În acest caz, corpul tău nu stochează substanțele nutritive, ci le arde complet, astfel încât greutatea și procentul de grăsime corporală nu se modifică. Dacă consumați mai mulți nutrienți decât este necesar, iar acest lucru este însoțit de mai puțin exercițiu, vor începe procesele de depozitare, greutatea corporală va crește, inclusiv proporția masei grase.

Inspirați-vă pentru următorul dvs. proiect alegând dintre mii de idei din care să alegeți.

Acesta este un bilanț energetic pozitiv. Dacă faci mult exercițiu și aportul tău de energie este mai mic, corpul tău folosește substanțele nutritive stocate în depozitele sale de carbohidrați, grăsimi și proteine, oferind suficientă energie pentru metabolismul tău.

Acesta este un echilibru energetic negativ. Cele mai bune aplicații pentru a pierde în greutate pentru persoanele care fac dietă începătoare sunt marea majoritate, poate aș putea spune că pentru fiecare dietă începătoare 365 să piardă în greutate, dacă schimbați stilul de viață pentru a vă dieta capul, atunci prima acțiune este să mâncați, să vă curele.

Acest lucru poate părea chiar logic, pentru că ceea ce vrem să spunem: dacă mâncăm mult mai puțin, suntem siguri că acel excedent va trebui să se topească de la noi la rata și cantitatea potrivită. Vestea proastă este că, din păcate, nu așa funcționează!

Dacă vrei să slăbești, uită de post!

Mai mult decât atât, sunt precaut cu privire la această metodă, deoarece este regretabil faptul că, pe lângă faptul că este ineficientă în multe feluri, vă poate afecta sănătatea. Mit: Dacă postim, slăbești! Neadevarat! Vă încetinește metabolismul și dedică energie aprovizionării organelor vitale! Deci nu exact ceea ce îți dorești și un astfel de post poate avea și alte efecte secundare: cefalee, greață, oboseală ....

Ei bine, pentru a evita acest lucru, nu pierdeți din greutate 365 din numărul de mese pe zi, dar creșteți-l. În schimb, ar trebui să mă gândesc până seara că, bine, aveam 5 mese pe zi.

Există 365 de slăbit din 5 mese principale. 5 mese ar trebui să fie împărțite în 3 mese principale și 2 mese mici. Mănâncă pește, carne, salată, legume, ouă pentru mesele principale gyümölcs Fructe, produse lactate, cereale pot veni pentru mesele suplimentare!

Eph arzătoare de grăsime efecte secundare
Slăbește citind digestia
Urmăriți obiectivele de sănătate și fitness în Excel. - Suport pentru birou
Predicator de slăbire
Pierde in greutate peste 50 de ani
pierderea în greutate Arhive - Szeged
Diet diet pentru dietă, exerciții fizice - diet diet, dieting diet - Your Body

Deci alimente pe care le poți mesteca în timp ce stai în picioare sau stai în fața unui computer. Ceea ce descriu în blogul meu se bazează, de fapt, pe metoda mea de formare a stilului de viață Motherday, care m-a ajutat să scap de 25 kg.

Am detaliat programul într-o carte, din care îl urmăresc în mod regulat pentru intrările mele. Dacă sunteți interesat de mai multe detalii despre metoda mea, dacă nu doriți să pierdeți răspunsurile, dacă sunteți interesat de viitoarea mea carte cu instrucțiuni detaliate, vă sugerez să vă înscrieți la newsletter-ul meu acum!

Dacă vă înscrieți, 365 slăbesc cu notificările postărilor mele pe blog și, de îndată ce știu data publicării cărții mele, prețul editorului, aș fi printre primii care vă anunț, astfel încât să nu ratați nimic.