Vă vom spune de ce dieta dvs. a eșuat!

Cele mai frecvente motive pentru o dietă nereușită: consum zilnic dulce Mese mari de seară, mese „la modă veche” Gustări seara târzii Săptămâni leneșe, inactive Evitarea exercițiilor fizice pentru o perioadă mai lungă sau mai lungă de timp Mâncarea a 2-3 gustări recompense dulci/bogate în grăsimi După- mese mese Mese de stradă consum de legume crude Făină de ovăz, omisiunea din tărâțe de ovăz din dietă ... Linia ar putea fi continuată aproape la infinit, dar [...]

Cele mai frecvente motive pentru o dietă nereușită sunt:

Consumul zilnic de dulciuri
Mese grozave seara, mese „la modă veche”
Gustări seara târziu
Săptămâni leneșe, inactive
Evitarea exercițiului pentru o perioadă mai lungă sau mai lungă de timp
Gustări de recompensă dulci/bogate în grăsimi după antrenament
Masa de strada
Mancarea neregulata
Mănâncă de 2-3 ori pe zi
Consumul de puține legume crude
Făină de ovăz, omiterea tărâțelor de ovăz din dietă ...

Linia ar putea continua aproape la nesfârșit, dar în cele câteva exemple de mai sus, suntem cu siguranță familiarizați cu ea.
În ceea ce privește programele complexe de slăbire, se poate spune că eșecul este separat de succesul absolut de un singur păr minuscul! Ceva nu merge bine, dar nu știm ce ar putea fi.

Cele mai frecvente capcane:

Ceea ce este adevărat pentru toată lumea
Pierderea în greutate cu succes necesită un program complex de exerciții fizice care crește nivelul de fitness, un program de dietă construit pe o dietă bogată în fibre care conține cu 4-500 de calorii mai puțină energie decât nevoile noastre zilnice de energie și conștientizare și rezistență. Evitați grupuri de alimente extreme, specifice, poate foarte puține - de ex. 600 - o dietă pe bază de calorii!