Vacanță sănătoasă fără plajă

Vara, în cea mai mare parte aer cald, băuturi răcoritoare cu cuburi de gheață și costume de baie îmi vin în minte, dar o odihnă plăcută este adesea însoțită de mușcături de păianjen umflate și diaree după un prânz la hotel. Am adunat cele mai frecvente boli de vară și câteva sfaturi bune cu privire la prevenirea și tratamentul acestora.

Deși Europa Centrală și de Est este departe de a se apropia de țările din sudul Europei sau Asia și Africa în ceea ce privește răspândirea rapidă a bolilor infecțioase, nu este rău să fii atent la problemele care vin cu ușurință acasă. Salmonella este un oaspete obișnuit în hoteluri, cantine de tabără și pensiuni, care pot provoca diaree severă. Bacteria cauzatoare de boli se multiplică cel mai ușor în medii calde și umede. Nu ar trebui să ne fie frică de el dacă toți membrii industriei de catering respectă cu respect regulile de sănătate prescrise în ceea ce privește condițiile adecvate de depozitare și pregătire a alimentelor. Infecția cu Salmonella poate apărea și în cazul în care bucătarul nu se spală pe mâini înainte de coacere și gătit, caz în care, evident, oaspetele nebănuitor nu poate face nimic. Cu toate acestea, putem fi atenți dacă alimentele de pe masă au fost coapte și gătite corespunzător. Dacă sunteți suspect de prânz, ar trebui să preferați să nu îl mâncați sau să acordați o atenție deosebită alimentelor care conțin ouă și lapte.

Dacă un fel de mâncare grasă este servit răcit, nu vă fie rușine să cereți încălzirea acestuia, deoarece consumul rece poate provoca gastrită.

Dacă aveți deja probleme și aveți simptome - diaree, crampe abdominale, vărsături - stați într-o cameră rece cu o dietă imediată și beți multă apă, eventual ceai de mentă. Dacă persoana afectată nu se ameliorează într-o singură zi sau dezvoltă febră, medicul trebuie consultat imediat din cauza riscului de deshidratare. Când vă pregătiți propriul prânz pentru un picnic în grădină, răcoriți mâncarea rămasă cât mai repede posibil și păstrați-o rece într-o cutie bine sigilată, deoarece vara sunt suficiente câteva ore la temperatura camerei pentru ca bacteriile să se înmulțească în mâncare.

Spălați tacâmurile mai bine înainte de a mânca dacă sunt consumate în aer liber sau într-un loc străin. Nu lăsați niciodată mâncarea neacoperită, deoarece infecția poate fi răspândită de către insectele cu aripi.

Dacă începem să strănutăm, să tusim și nasul să secrete, este posibil să nu fi avut simptomele alergiei obișnuite la polen sau fân, deoarece virusurile se infectează la fel ca în lunile calde ca și iarna. În general, bolile respiratorii cauzate de virusul RS sunt cele mai frecvente în această perioadă: medicii spun că cea mai bună apărare este vaccinarea, dar să rămânem departe de tuse și strănut în timpul verii. Seara, îmbracă-te puțin mai bine, chiar dacă aerul este încă cald, mai ales dacă pielea este umedă după scăldat, deoarece răcirea rapidă este mai frecventă. Și un sistem imunitar slăbit este o țintă mai ușoară pentru infecțiile virale.

Deși atenția frecventă asupra căpușelor este considerată o exagerare de mulți, este timpul să o luăm în serios. Acest lucru se datorează faptului că micii sângeroși infectați răspândesc boala Lyme, pentru care nu există un vaccin eficient. De asemenea, poate duce la meningită, miocardită, nevrită cronică și artrită.

În cazul unei mușcături infecțioase de căpușe, simptomele apar de obicei după una până la trei zile: se formează un punct roșu, ca un cacat, umflat la locul mușcăturii, o senzație de arsură la nivelul articulațiilor, oboseală severă, pierderea poftei de mâncare și crampe .

Căpușa poate fi colectată de drumeția nebănuită în zone cu iarbă, umbră, pe malul apei, mai ales în locuri mai reci: cel mai bine este să ne punem picioarele pantalonilor în șosete, să nu lăsăm nicio îndoire în corpul nostru neacoperit și să ne pulverizăm cu un repulsive pentru căpușe. Și acasă, examinăm cu atenție tot cartilajul nostru, căutând pete minuscule de culoare brun-negricioasă. Dacă se găsește o căpușă pe corpul nostru, apucați abdomenul cu o mică pereche de pensete și trageți-o cu grijă răsucindu-l în sens invers acelor de ceasornic. Nu comprimați abdomenul, deoarece acest lucru poate determina căpușa să vomite secrețiile infecțioase din stomac în sânge. Dacă ți se rupe capul, nu este o tragedie, deoarece transportă infecția în stomac și, după un timp, partea ruptă a corpului tău este expulzată de corpul nostru. Chiar și după îndepărtarea cu succes, locul înțepăturii poate deveni inflamat, ușor exudat și rănit. Dacă avem o lupă puternică, uitați-vă la căpușă: dacă culoarea din spatele capului este neagră sau roșiatică, există șanse mari să fiți un individ infectat cu Lyme. În același timp, se recomandă să luați cu voi un unguent care conține hidrocortizon într-o excursie în pădure, astfel încât simptomele neplăcute ale înțepăturilor dureroase ale plantelor - sumac otrăvitor, urzică - să nu vă strice vacanța.

Într-o vacanță la mare, mulți oameni se bucură cel mai mult de plajă. Cu toate acestea, dermatologii subliniază din ce în ce mai mult că lumina soarelui, care se intensifică an de an și conține din ce în ce mai multe raze ultraviolete, este dăunătoare pielii. Nu numai că trebuie să fim atenți să nu ne ardem, dar nu ne întindem în mod deliberat la soare, deoarece primim multă vitamină D în timpul inevitabilului nostru sejur afară. Cancerul de piele lovește adesea capul după mulți ani, dar ne ridăm și mai repede ca urmare a expunerii la soare.

Așadar, încercați să acceptați culoarea naturală a pielii cât mai curând posibil: înainte de a lubrifia, lubrifiați-vă bine cu o cremă de protecție cu o rezistență de 30 până la 50 de factori, lăsați-o să se înmoaie timp de 10 până la 15 minute și abia apoi stropiți. Și după-amiază, să nu ne mișcăm afară.

În caz de arsuri solare, stați într-un duș răcoros, dar nu rece ca gheața, timp de 10-15 minute. Să așteptăm ca temperatura corpului să se răcească puțin, să folosim un unguent post-ars și să nu intrăm la soare până nu ne vindecăm. Pe măsură ce soarele devine din ce în ce mai dăunător, asigurați-vă că ați pus o pălărie chiar și atunci când sunteți afară pentru câteva minute. Radiațiile UV sunt la fel de nocive pentru ochi, precum și pentru pielea noastră, astfel încât ochelarii de soare nu ar trebui priviți în primul rând ca un element indispensabil de modă, ci ca un element de protecție. Dacă este posibil, purtați-l și în apă, deoarece suprafața apei reflectă puternic strălucirea.

Pericolul deshidratării nu se limitează la infecția cu salmonella: la căldură ridicată, ori de câte ori vă gândiți la aceasta, beți apă rece proaspătă în timp ce transpirăm mult. De asemenea, ar trebui să fim atenți la mușcăturile de insecte, deoarece muștele și țânțarii pot răspândi sute de boli infecțioase chiar și aici, ca să nu mai vorbim de cei care sunt alergici la mușcăturile de viespe sau păianjen. De aceea nu regretăm banii pentru pulverizarea împotriva insectelor. Dacă nu este prea multă căldură, purtați pantaloni lungi, bluză cu mâneci lungi în pădure, pe malul râului. Diverse ciuperci ale pielii se pot răspândi cu ușurință pe plaje și piscine, dar ciupercile vaginale și infecțiile tractului urinar sunt, de asemenea, periculoase pentru femei, deci acordați întotdeauna o atenție deosebită curățării amănunțite înainte și după scăldat și nu vă lăsați papucii de plajă acasă! Nu stați mult timp în costumul de baie umed, deoarece ciupercile se înmulțesc cu ușurință pe el și evitați utilizarea lenjeriei sintetice. Transpirăm mult mai puțin în hainele de bumbac, așa că pe lângă o senzație mai plăcută, există și mai puține șanse de infecție, iar în căldură evităm și purtarea de pantaloni strâmți. Nu este recomandat să folosiți săpunuri, geluri de duș sau creme de corp cu pH ridicat, care reduc aciditatea pielii și, astfel, apărarea sa naturală.

Otita medie este, de asemenea, o boală obișnuită de vară: dacă intenționați să stați mult timp în apă, utilizați dopuri pentru urechi impermeabile. După înot, uscați-vă bine urechile: îndoiți capul în lateral pentru a permite scurgerea apei din el, apoi ștergeți căștile. Dacă nu este suficient, puteți încerca, de asemenea, un uscător de păr setat la un nivel scăzut.

La căldură puternică, reflexele noastre sunt, de asemenea, mult mai plictisitoare, dar, evident, este mai probabil să apară și stare de rău. Deci, în căldură, dacă nu trebuie, nu stați într-o mașină. Ne planificăm excursiile mai devreme dimineața sau seara. Dacă vrem să folosim un gel pentru vindecare mai rapidă în cazul abraziunilor și tăieturilor, trebuie să fim atenți la alegerea unui tip care să asigure așa-numitul tratament al plăgilor umede. Dacă rana proaspătă este uscată, se poate infecta cu ușurință din cauza fisurilor. Zgârierea unei mușcături de insecte nu este recomandată de medici din cauza riscului de infecție, cel mai bine este să o ungeți cu un unguent de răcire optim. Și dacă mâncărimea este încă insuportabilă, mângâie-o ușor în loc să ne pui bacili sub pielea rănită sub unghiile noastre.

În timpul unui zbor, o plimbare cu dealul cu mașina, puteți preveni înfundarea urechii și durerile de cap cauzate de diferența de presiune a aerului dacă, de exemplu, mestecați sau înghițiți de mai multe ori. Având în vedere sezonul festivalului și inundația de concerte zgomotoase, tinitusul a devenit acum unul dintre sinonimele pentru vară: sfârâitul plictisitor dispare de obicei într-un mediu liniștit în câteva ore, altfel ar trebui să consultați un medic.