Vacanță cu diabet gestațional? 6 sfaturi pe care ar trebui să le iei înainte de vacanță!

O întrebare obișnuită cu privire la sfaturile mele referitoare la dietă este de la viitoarele mame diagnosticate cu diabet gestațional (GDM) nou diagnosticate: „Ce ar trebui să fac dacă vreau să plec în vacanță, ce se va întâmpla cu dieta mea?”

Într-o condiție GDM, viitoarea mamă ar trebui să urmeze o dietă strictă pregătită de un dietetician pentru a evita posibilele complicații ale stării sale actuale.

Puteți citi mai multe despre GDM aici >>

Este important să clarificăm că, în cazul GDM, vacanța, din păcate, nu oferă o scutire de la dietă. Îndurează aceste câteva luni și fii disciplinat, gândește-te și la sănătatea bebelușului tău și în vacanță.

Iată cele 6 sfaturi ale mele:

1. Dacă furnizorul de cazare vă oferă mese în timpul vacanței, merită să întrebați în avans la ce mese vă puteți aștepta, la ce alimente/alimente sunt oferite. Merită să prezicem dacă dieta speciala urmezi și întrebi dacă te pot ajuta cu asta. De multe ori, furnizorul de servicii de catering nu are cunoștințe adecvate despre diete, așa că puteți, de asemenea, să vă pregătiți în avans, notând ce puteți mânca și întrebând în mod intenționat dacă ar putea să vi-l procure și să îl pregătească.

De multe ori constat că partenerii sunt taxe pe cazare și masă în acest sens, dar nu ar trebui să ne așteptăm ca aceștia să înțeleagă dieta la maximum, nici nu este treaba lor.

2. Nu este niciodată o problemă să iei cu tine câteva alimente pe care le știi deja cu siguranță adecvat în dieta ta, chiar dacă nu intenționați să îl folosiți necondiționat, poate fi util dacă se dovedește că totuși nu puteți alege dintre ofertele locale. Ceea ce poate fi întotdeauna util:

pâine integrală, care ți-a dovedit deja valoarea
tortilla integrală ambalată, rezistă la transport și este de obicei un aliment de lungă durată
biscuiți fără zahăr și integrale
câteva mere, câteva semințe uleioase
a adăugat ciocolată fără zahăr pentru niște nasi
un îndulcitor tolerat de tine

3. Dacă aveți grijă de această masă în întregime pentru dvs. în timpul vacanței, fiți conștienți în prealabil de opțiunile locale. Există o zonă mai mare pentru public sau poate o piață, există restaurante, cantine. În acest caz, pe lângă pachetul de bază de rezervă mic de mai sus, trebuie să vă pregătiți pentru mult mai mult, gândiți-vă câte zile veți merge și câte mese principale sau mici va însemna. Pe plan intern, situația poate fi mai ușoară, dar dacă plecați în străinătate, merită să vă gândiți mai ales, este posibil ca ofertele locale să nu fie „compatibile GDM”. Luați cu voi cântarul de bucătărie.

4. Nu vă lăsați glucometrul acasă și credeți-vă că aveți suficiente benzi de testare pentru a utiliza contorul!

5. Ha insulină pe care îl utilizați, este foarte important să nu uitați nici o parte din ea acasă. Aveți suficiente cartușe de înlocuire sau de rezervă complete! Păstrați insulina corect!

6. Poate doriți să luați cu dumneavoastră ultimul card de specialist, cel puțin sub formă fotocopiată, astfel încât, dacă aveți nevoie accidental de îngrijiri medicale/spitalicești, să știe despre dvs. cu GDM și ce tratament primiți în prezent.

+1 sfat: dacă ați mers la un restaurant și aveți probleme sau comandați mâncare, asigurați-vă că există, de preferință, alimente de origine animală (carne, pește, brânză, ouă, brânză de vaci) în meniul la alegere și există un meniul de lângă garnitură.legumele sunt și ele într-o anumită formă. În ceea ce privește cantitatea, vă puteți baza în principal pe mărimea ochilor, gândiți-vă cât de mult tip de mâncare similar ați luat pe farfurie acasă. Practic, și aici trebuie să vă asigurați că nu există zahăr adăugat în meniul dvs.