Vara la ora zece și sfaturi pentru gustări

pentru

Pe parcursul anului este mult mai ușor să țineți agenda, în timp ce vara mai mult din program, este ușor să supărați dieta. Iată 5 + 1 sfaturi pentru a nu rata brunch-ul și gustarea.

Mesele obișnuite de cinci ori pe zi sunt importante pentru o dietă echilibrată, așa că vara, în timpul numeroaselor programe interesante, aveți grijă să nu ratați ora zece și gustările.

Următoarele sfaturi vor face acest lucru mai ușor:

  1. Când sunteți în vacanță, călătoriți sau chiar în timpul unei excursii, împachetați delicatese consumatoare de repede, dar neperisabile. Acestea includ gustări sănătoase, fulgi de cereale sau felii de muesli.
  2. Obțineți fiecăruia propria cutie de fructe, pe care o umpleți cu felii de mere, bucăți de piersici, cireșe, struguri. Este o experiență pe care majoritatea copiilor preferă să o mănânce fructe tăiate!
  3. Dacă copiii își petrec timpul acasă cu bunicii, ar trebui să ia iaurt și chefir în frigider și în timpul verii. Ei pot face rapid o gustare gustativă prin turbocompresie cu fructe proaspete, cereale sau puțini bărbierit de ciocolată.
  4. Faceți o cremă sandwich de casă (pește, ou, brânză de marmură), depozitată în frigider, poate fi folosită de mai multe ori în sandvișuri sau pentru scufundarea cu legume proaspete.
  5. Înainte de camping, întrebați întotdeauna despre mese, ce este în program și ce trebuie să împachetați.

+1 Pe lângă mese, există întotdeauna un pahar de lichid. Învățați-vă copiii la timp că aportul regulat de lichide și mesele sunt o parte integrantă a unui stil de viață sănătos.