lorem iposum dolor

Praesent suscipit aliquam urn. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.

bine

Nici măcar nu observăm, deși vinovăția este unul dintre cele mai importante concepte de astăzi, este prezentă în aproape toate domeniile vieții noastre. Potrivit unui studiu recent, dintr-un anumit motiv, 96 la sută dintre femei experimentează acest sentiment cel puțin o dată pe zi. Acest lucru, pe lângă faptul că are un efect devastator asupra sănătății noastre, duce adesea la anxietate sau chiar la depresie. Contrar credinței populare, vinovăția nu este întotdeauna bună, dar mai ales, în loc să ne motiveze și să ne conducă în direcția cea bună, ne împiedică.

Potrivit psihologilor, vinovăția nu se referă atât la noi înșine, cât mai degrabă la alte persoane, adică de cele mai multe ori ne confruntăm cu aceasta atunci când manifestăm o puternică empatie față de cei dragi și cunoscuți. De fapt, am formulat opusul personalității centrate pe ego. Cercetările arată că vinovăția este de obicei o emoție feminină, condusă în primul rând de educație și socializare. Procedând astfel, femeile sunt încurajate să acorde mai multă atenție celor din jur decât omologilor lor de sex masculin. Privind-o în acest fel, femeia modernă de astăzi are ample oportunități de a se lansa în negarea de sine nefondată.

Maternitatea vs. Carieră

Pe măsură ce din ce în ce mai multe femei sunt adulmecate în lumea muncii astăzi, soțiile multifuncționale ar trebui să găsească un echilibru între viața de familie fericită și cerințele profesiei. Nu este surprinzător însă că majoritatea se simte incapabilă să își asume în mod adecvat aceste roluri. Potrivit unui sondaj Netmums, 76% dintre mamele care lucrează se simt vinovate că nu și-au întâlnit copilul. Psihologii ne sfătuiesc că cel mai bun lucru pe care îl putem face este să urmăm parola „live for the moment”. Dacă suntem îngrijorați în permanență de copilul nostru la locul de muncă, performanța noastră se va deteriora și ea, ceea ce ne va face să ne simțim rău și tensionați acasă. Risipă inutilă de energie în trecut sau doar pentru a ne îngrijora de viitor, în schimb încercăm să ne controlăm gândurile negative.

Insuficiențe alimentare

Majoritatea femeilor se confruntă zilnic cu așteptările neîndeplinite ale societății atunci când se uită la modele din reviste și reclame și, prin urmare, sunt nemulțumite în permanență de aspectul și mărimea îmbrăcămintei. Un sondaj a constatat că 70% dintre femeile chestionate au folosit o formă de dietă, indiferent dacă au fost supraponderale sau nu. Este important să ne asumăm responsabilitatea pentru deciziile noastre, spun psihologii. Dacă vrei să fii mai frumoasă și mai subțire, mergi la sală, mănâncă mai sănătos. Dar să privim adânc în interior: vrem cu adevărat să arătăm mai bine pentru noi înșine? Cu toate acestea, nu merită să irosiți energie inutilă, îngrijorându-vă de calorii.

Când ne este milă de bani pentru noi înșine

În timp ce cumpărăturile pot fi o distracție distractivă, multe cad apoi în cercul vicios al autoetichetării și al vinovăției. Potrivit unui sondaj din 2009, 80% dintre femei s-au simțit rău după ce au cumpărat pentru a cheltui bani pe propriile nevoi. Și 10% dintre cei chestionați au fost atât de afectați de un anumit regret, încât chiar și-au ascuns cheltuielile de la partenerul lor. Cu toate acestea, dacă cheltuielile nu necesită sume excesive (adică nu aveți probleme cu plata facturilor), atunci nu este nimic în neregulă să sacrificați bani pentru noi înșine. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să apelăm la metoda raționalizării, adică încercăm să găsim o explicație rezonabilă pentru achizițiile noastre, așa cum fac bărbații. De exemplu, s-ar putea să avem nevoie de un weekend de wellness de trei zile pentru că am trecut de o perioadă stresantă, dar s-ar putea să ne simțim și mai încrezători într-un blazer nou, care ne poate avansa cariera.

Blocări de relație

Este necesar un efort serios pentru a menține un echilibru între casa noastră și mediul de lucru. În mijlocul muncii și al responsabilităților familiale, de cele mai multe ori cuplul nostru suferă de o lipsă de atenție. Și toate acestea pot fi o sursă serioasă de vinovăție și stres. Când astfel de sentimente ne copleșesc, psihologul consideră că merită să ne oprim o clipă și să discutăm problemele cu partenerul nostru. Este important să creăm un program și să fim de acord asupra momentelor în care putem rupe timpul.

da sau nu?

A spune nu este unul dintre cele mai grele lucruri din lume, deoarece nu vrem să fim lăsați într-o lumină proastă. În plus, femeile sunt instruite de la o vârstă fragedă pentru a-i pune pe ceilalți înaintea lor. Cu toate acestea, dacă tot trebuie să spui nu la ceva, poate provoca și vinovăție. Potrivit psihologilor, cel mai bun lucru de făcut este să vă acordați timp pentru a vă gândi la problemă. Deci, este o idee bună să faceți mai întâi un ocol, oferindu-vă timp să vă gândiți. Dacă trebuie absolut să respingeți cererea, puteți face acest lucru oferind o altă soluție.