Varza umplută și bejgli pot fi, de asemenea, sănătoase

O selecție bogată de varză umplută, preparate din pește, supă de pește, fripturi - acestea sunt de obicei servite pe masă de Crăciun, dar aceste feluri de mâncare nu sunt neapărat nesănătoase, a declarat expertul pentru InfoRadio.

varza

Nu este nevoie de compromisuri mari

Dacă facem o varză umplută fără să o umplem în grăsime și o umplem cu, să zicem, perle de orz lângă carne, nu orez, este o mâncare bună în special.

De asemenea, preferăm peștele, ar fi bine să mâncăm de mai multe ori pe an, nu doar de Crăciun. Deci, conform Mária Bencze, peștele este o alegere foarte bună, supa de pește și carnea de pește pot fi preparate în nenumărate moduri foarte sănătoase.

Există, de asemenea, opțiuni pentru dulciuri, un bejgli tradițional sau zerbo se vor descurca mai bine dacă includeți făină integrală în aluat. Puteți alege dulciuri cu fructe sau brânză de vaci care pot, de asemenea, să facă parte din meniul de Crăciun, trebuie să începeți să le introduceți o singură dată. Ca desert, putem oferi fructe, o salată de fructe, care este deosebit de bună după un prânz sau o cină mai mare, ajută stomacul încordat - a spus dieteticianul.

Mâncarea este o sursă de plăcere, o sursă de bucurie și este importantă

Merită să schimbi abordarea - Mária Bencze a atras atenția. Viața noastră, sănătatea și starea noastră fizică sunt determinate în principal de modul în care trăim și de modul de viață pe care îl trăim în celelalte 364 de zile ale anului. Dacă nu îndeplinim aceste așteptări 100% într-o singură zi, nu va trebui să introducem tot felul de sancțiuni de post ulterior - a spus expertul, care a reamintit, de asemenea, că dietele de tip campanie nu au de obicei rezultate de durată.

Mulți oameni promit să înceapă să urmeze diete în ziua de Anul Nou, iar apoi kilogramele aleargă repede după post. Trebuie să ne regândim obiceiurile, ceea ce ne servește sănătății și ce nu.

Mesele sunt o sursă de bucurie și plăcere - a reamintit expertul. Trebuie să găsim opțiunile cu care putem păstra această funcție foarte importantă de a mânca, în timp ce ne servim și sănătatea cu aceasta - recomandă dieteticianul Centrului de Sănătate Buda.