Vegetarianismul dăunează dezvoltării oaselor

Din ce în ce mai mulți oameni acordă atenție alimentației sănătoase, dar mulți - poate sub influența presei - cred că este suficient să consumăm alimente cumpărate de la un magazin organic și că, în sine, este o soluție pentru prevenirea bolilor. Din păcate, situația nu este atât de simplă.

Pe de o parte, anumite alimente și suplimente despre care se crede că sunt sănătoase rămân necontrolate și aducem și mai multe toxine și conservanți în organism, trăind în convingerea că am făcut totul pentru sănătatea noastră, pe de altă parte, vitamina severă și deficiențele minerale se pot dezvolta fără o atenție adecvată.

Puțini cunosc pericolele unei diete vegetariene strict unilaterale. Mulți oameni cred că își protejează sănătatea proprie și a copilului lor consumând fără carne și consumând puține calorii. Dimpotriva. După ceva timp, aportul scăzut de proteine și calorii determină tulburări metabolice severe.

Mai periculos decât copiii

Corpul adult deja dezvoltat este, de asemenea, împovărat de schimbările metabolice în curs de dezvoltare, dar corpul copiilor în curs de dezvoltare are un risc mai mare.

Din păcate, unii părinți care urmează o dietă vegetariană strictă cred că sunt buni pentru copilul lor, oferindu-le o dietă fără carne, cu consum redus de energie. O altă problemă, pe lângă aportul scăzut de proteine și calorii, este dezvoltarea deficitelor de vitamine.

Unul dintre cele mai izbitoare efecte negative este modificarea structurii osoase. Degradarea țesutului osos se accelerează, osteoporoza se dezvoltă la o vârstă fragedă. Drept urmare, chiar și un mic traumatism rupe osul, iar vindecarea fracturilor devine, de asemenea, împiedicată și prelungită. Acest proces este deosebit de periculos pentru copii. Procesele fiziologice din copilărie și adolescență, adică dezvoltarea oaselor și a dinților, sunt grav afectate.

Daunele care s-au dezvoltat deja devin ireversibile după un anumit punct, iar deformările severe se dezvoltă în structura osoasă și dentară a copilului.

O alimentație sănătoasă înseamnă o dietă variată, echilibrată și nu este egală cu vegetarianismul. Dacă una dintre credințe alege vegetarianismul, merită să acordați o atenție deosebită suplimentelor de vitamine și minerale, aportului de proteine și calorii. Înainte de apariția simptomelor carențiale, se recomandă efectuarea unui control medical regulat și, dacă este necesar, tratarea deficiențelor de vitamine și minerale care sunt asimptomatice, dar care se dezvoltă deja.

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Pe baza alimentelor consumate și interzise, putem distinge trei forme de dietă vegetariană: lacto-vegetarianismul,.

Sunt vegetarian de ani de zile. Acum se pare că și el este diabetic. Aș dori să întreb dacă această dietă are dezavantaje față de ceea ce este nevoie.