În ajunul schimbării, în loc de dietă și suferință, corpul degenerat are nevoie de dragoste, respect și grijă.!

În trecut, când îmi era frică de greutatea mea pe cântar - dar a existat una -, de obicei, țineam o dietă rapidă, mă loveam și chiar mă pedepseam.

Poate că acest lucru se datorează faptului că, după cel de-al patrulea copil, păpușile uitate de sine, inițial de două sau trei kilograme, au fost plăcute frumos pentru o sumă suplimentară de cinci kilograme, apoi opt, apoi. la aproximativ 10 kilograme în exces, am fost impresionat de ceea ce făceam cu corpul meu. Sau mai bine zis, ce nu fac pentru asta.

Nu-i dau ceea ce are nevoie pentru a-l menține sănătos, dar într-un mod inconsistent și auto-amenințător, am trecut dincolo de mine în ultimii ani, unde am scos și mușcături care ar fi putut să-mi dea energie, vitamine și minerale de care am nevoie.

Mișcarea care a însoțit viața de zi cu zi cu mulți copii a fost reprimată frumos,

Și, desigur, nu am mai alăptat - care a fost cea mai confortabilă dietă pentru mine: pe măsură ce copiii au crescut, mi-am recăpătat greutatea competitivă. Dar a trecut o epocă din viața mea pe care nici măcar nu a trebuit să mă gândesc la dietă. Stilul meu de viață a fost perfect durabil și sănătos alături de mulți copii. Copiii s-au asigurat că nu mă simt confortabil, am renunțat la mai multă energie în afară de ei decât am putut să aduc, chiar dacă am mâncat cu pofta bună - când am avut timp să mănânc și am ajuns.

Dar această perioadă sa încheiat și nu am vrut să recunosc schimbările naturale din stilul meu de viață. Nu mi-am dat seama cu adevărat, nu mi-am dat seama multă vreme că primeam mai mult decât avea nevoie de corpul meu, iar antrenamentul zilnic neintenționat de la maternitate cu mulți copii este un lucru din trecut și dacă vreau să rămân sănătos pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să o fac. Mănânc și fac mișcare la fel de mult și este bine pentru corpul meu. Și va fi bine pentru sufletul meu.

Apoi, în acea jumătate de inimă, au trecut anii, dietele rapide au venit și au plecat, dar după câteva săptămâni de încercări dure și puternice de resemnare, a venit întotdeauna un duș rece și disperare completă, deoarece un bun, bun, a fugit câteva lire sterline, iar apoi dublul se va întoarce. Timpul a început și un joc ciudat cu mine. Acum 10 ani, era aproape o joacă pentru copii să slăbească trei kilograme în trei săptămâni, dar procesul a fost aproape imprevizibil în ultimii doi ani:

Mă simt ca în trei zile.

Nu știu cum are acest lucru semenul meu, care se poticnește în pragul unei vârste în schimbare, dar acum un an sau doi, am fost complet trimis la etaj prin realizare: nimic nu va mai fi ca înainte . Copiii au zburat, kilogramele s-au așezat pe mine, mișcarea a fost diferită ca niciodată. Nu se întinde, se încordează diferit, totul trosnește și gravitația funcționează rău. Purtat aici, fugit acolo jos, tot ce era obișnuit și atrăgător a fost coborât.

În urmă cu jumătate de an, însă, am decis să-mi pun capăt dietelor, era suficient să alerg cu trestia, dar nu pentru că am renunțat la luptă cu schimbările provocate de timpul și inacțiunea mea. Dimpotriva.

Și asta nu înseamnă doar să-mi schimb dieta, nu doar acea mișcare (la început foarte puțin, dar acum în moduri din ce în ce mai intense), ci a revenit în viața mea. Oriunde pot, merg, praf bicicletei de exerciții și chiar acum gantera a ieșit din colțul din spatele ușii.

Înseamnă, de asemenea, să mă pregătesc să fiu prezent în creier în acest proces: îmi coc singură propria pâine, scriu liste de cumpărături, planific o dietă dacă pot, gătesc și, uneori, există o influență, eu, fără să știu, mă relaxez în plus în acea noapte, caloriile neplanificate. Șase kilograme în jumătate de an, ceea ce nu înseamnă prea mult pentru nimeni altcineva, înseamnă pentru mine că mă simt confortabil în pielea mea la o vârstă în care sănătatea este pe gheață subțire și kilogramele în plus stau la pândă în fiecare colț.

Desigur, toate acestea nu înseamnă că îmi duc viața cu disciplina spartană pentru asta, caloriile nu au devenit dușmanul meu, dar sunt sensibil. Nu mă uit doar două-trei săptămâni sau o lună, ci în fiecare zi. Sunt atent la schimbările din corpul meu, la deteriorare și, de asemenea, atunci când o zonă câștigă o nouă forță, când vine vorba de impuls, se agită în formă. Am pace și anticipare. Mă schimb doar.