Adio de iarnă din otrăvuri

Ne relaxăm, înfrumusețăm

O saună regulată dozată în mod deliberat are o serie de efecte pozitive atât asupra corpului, cât și a sufletului nostru. Poate juca un rol preventiv, de exemplu, în caz de afecțiuni cardiovasculare și tulburări metabolice, dar transpirația prin curățare poate preveni și agravarea debutului infecției tractului respirator superior. Alternarea aerului cald și a apei reci relaxează mușchii și stimulează aportul de sânge, ceea ce explică de ce culoarea pielii este atât de frumoasă și de roz după o saună. Și așezat pe banca fierbinte, vă puteți relaxa și relaxa.

Pe lângă clasica saună finlandeză, puteți încerca și alte metode de transpirație „blândă”. Temperatura în baia de aburi este mult mai scăzută - până la 48 de grade - decât într-o saună clasică încălzită la cel puțin 80 de grade. Spre deosebire de aerul uscat al acestuia din urmă, totuși, umiditatea aerului din baia de aburi este de 100%. Drept urmare, porii se dilată și pielea se curăță.

Astăzi, una dintre cele mai populare camere de sudură este sauna cu aer condiționat, numită și saună moale sau sanariu. Este de fapt un amestec de saună finlandeză și baie de aburi unde apa este pulverizată în aer din când în când. O caracteristică importantă a saunei moi este că nu se toarnă apă rece (aceasta este înlocuită cu duș sau turnare Kneipp), iar datorită climatului blând (nici măcar mai cald de 60 de grade) puteți petrece până la 40 de minute.

De asemenea, putem arde calorii în timp ce stăm așezați

Cabina cu căldură în infraroșu emite raze infraroșii în regiunea luminii invizibile, din care pielea se încălzește uniform, iar porii se dilată. Acest lucru accelerează circulația sângelui, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Crește metabolismul, accelerează excreția deșeurilor, activează sistemul imunitar, relaxează mușchii, reduce tensiunea. Sauna cu infraroșu este astfel potrivită pentru întărirea sistemului imunitar, prevenirea bolilor, detoxifiere, golirea deșeurilor, ameliorarea stresului, tratarea celulitei și întinerirea pielii. În plus, este bun pentru suplimentarea slăbirii și arderii grăsimilor, deoarece utilizarea cabinei cu infraroșu timp de 20-25 de minute corespunde cu 8-10 km de funcționare, timp în care corpul arde 600-800 kcal.

Marele avantaj al saunei cu infraroșu este că în acest caz transpirația conține doar 80% apă, restul de 20% fiind excretat prin glandele sebacee, colesterolul, acidul lactic, excesul de grăsime, metalele grele și alte substanțe chimice care dăunează corpului sunt excretate. Într-o saună normală, pe de altă parte, 97% din transpirație este apă. Datorită temperaturii scăzute a cabinei cu infraroșu, persoanele cu tensiune arterială crescută și boli de inimă (ajustate corespunzător cu medicamentul) o pot folosi în siguranță, deoarece temperaturile de aproximativ 40 de grade nu împovără corpul.

Articolul complet poate fi citit în numărul din februarie al ELLE