Renunțarea la fumat vă va face să pierdeți în greutate. Acest lucru se întâmplă corpului nostru când ne lăsăm țigările jos

Sănătatea fumătorilor Când vine vorba de fumat, majoritatea oamenilor se gândesc la stiluri de viață nesănătoase, nu fără motiv. Incidența multor boli a crescut drastic ca urmare a fumatului, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică, BPOC, cancer pulmonar și alte tumori, astm, infarct miocardic și așa mai departe. Lista este lungă, totuși, asta nu înseamnă că nu se poate face împotriva ei.

Așadar, acum am adunat în 16 puncte la ce lucruri ar trebui să acorde atenție fiecare fumător pentru propria sănătate.

Renunță fără să te îngrași Bine și în formă

Am scris anterior un articol despre alimentația sănătoasă care poate fi citit făcând clic AICI. De asemenea, este demn de remarcat faptul că în timpul procesului de renunțare, merită în special să fim atenți la mesele noastre, dar despre asta vom scrie mai târziu. De asemenea, am mai scris despre screeningul pulmonar înainte, dați clic AICI pentru detalii. Cele două forme de obezitate sunt obezitatea de tip măr și pere.

Renunță fără să te îngrași

Există mai multe diferențe între cele două forme, una dintre cele mai semnificative dintre care este că obezitatea de tip măr este mai predispusă la obezitate. Din fericire, o bandă măsură simplă este, de asemenea, potrivită pentru urmărirea acestui lucru.

Limita este de 80 cm pentru femeile care fumează și de 94 cm pentru bărbații care fumează. Pe lângă circumferința abdominală, colesterolul, zahărul din sânge și tensiunea arterială ar trebui, de asemenea, măsurate în mod regulat.

Odată cu creșterea acestor valori, incidența bolilor cardiovasculare este mult mai mare.

Dar, după cum puteți vedea, cu instrumente simple de măsurare, aceste boli pot fi ușor prevenite. Fă-o și pentru sănătatea ta! Există o înțelegere greșită din ce în ce mai mare că țigările eșuate sunt mai puțin dăunătoare decât țigările conservate. Într-un studiu norvegian, fumătorii au fost urmăriți timp de 28 de ani. Încetarea fumatului va scădea în timpul perioadei de studiu la pacienții cu cancer pulmonar, incidența bolii a fost aproape de două ori mai mare în rândul celor care au fumat țigări decât în rândul celor care au fumat țigări.

Acest lucru se datorează faptului că, cu țigara răsucită, pătrunde mai mult gudron în corp. În țigările în cutie, pe lângă tutun, hârtia conține și acceleratoare de ardere. Cu toate acestea, hârtiile de țigări achiziționate pentru țigări eșuate nu conțin acceleratoare de ardere, ceea ce face ca aceste țigări să fie mai greu de păstrat în viață și trebuie aprinse din nou și din nou. Cantitatea de substanțe nocive din arsură și fum care intră în organism depinde și de faptul că fumătorul va renunța la fumat și va pierde în greutate filtrul de fum! Ce părere ai despre acest?

Cu toate acestea, cu exerciții fizice regulate, există multe lucruri care pot fi făcute pentru sănătatea noastră. Acest lucru este valabil mai ales pentru fumători, care pot juca un rol activ în prevenirea multor boli, cum ar fi sportul. Dar ce fel de sport merită să joci? Practic, pe baza naturii funcției musculare, putem distinge 2 grupe mari: 1.

Se caracterizează prin schimbarea poziției și locației dinamice. Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, rezistența și dexteritatea. Static Forța joacă rolul principal, tensiunea și tonul mușchilor se schimbă.

A suge sau a nu suge ...

Dezvoltă forța musculară, contribuie la stabilitatea articulațiilor, întărește oasele. Astfel, se poate observa că sportul nu numai că ne ajută să ne modelăm forma, ci și că joacă un rol extrem de important în depășirea stresului, reducerea tulburărilor de somn și a incidenței anumitor tipuri de cancer.

În ceea ce privește fumătorii, este și mai important ca intensitatea corectă a sportului să ajute și aportul de oxigen al organismului. De aceea, nu contează modul în care fumatul și sportul devin cot la cot. Nu se recomandă fumatul înainte de a face mișcare, deoarece acesta este aportul de oxigen care va fi deteriorat.

De altfel, absorbția de oxigen poate fi, de asemenea, întreruptă.

Fumatul și pierderea în greutate - Terasa Femina
De aceea vreau să mă las de fumat
În nenumărate cazuri, încearcă să susțină de ce fumează țigări.
Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Simțiți-vă liber să vă lăsați țigara deoparte și să vă concentrați doar pe plăcerea de a face sport. Acum vine sănătatea cavității bucale, datorită căreia masa va fi nedureroasă și zâmbetul tău frumos va rămâne.

Fumatul semnificativ de până la zece ori! Îngălbenirea dinților și mirosul neplăcut al gurii sunt doar probleme estetice la vârful aisbergului, dar pot face dificilă alegerea partenerului.

Cariile dentare sunt o problemă mult mai mare care vă poate determina să vă pierdeți dinții. Trebuie menționat faptul că anomaliile cavității bucale se numără printre cele mai ușor de detectat tipuri de cancer, motiv pentru care este important să mergi la dentist cel puțin o dată pe an.

Acest lucru poate preveni probleme grave, cum ar fi cancerul limbii, buzelor, palatului și glandelor parotide. Nici aceste boli nu-i cruță pe tineri, așa că nu-i luați ușor! Când ai fost ultima dată la dentist? Pentru a ne menține sănătatea, avem nevoie de multe informații despre corpurile noastre. Acestea includ tensiunea arterială și valorile glicemiei.

Să vorbim mai întâi despre tensiunea arterială.

Cum se previne obezitatea?

Nici tensiunea arterială scăzută, nici cea înaltă nu sunt bune pentru corpul dumneavoastră, cu toate acestea, în calitate de fumător, sunteți amenințat de tensiunea arterială crescută. Fumatul regulat are ca rezultat o bătăi cardiace mai rapide și o tensiune arterială mai mare, precum și creșterea aterosclerozei. Dacă știți că tensiunea arterială este practic mare, trebuie să acordați mai multă atenție măsurătorilor regulate! Dacă nu sunteți atent, rezultatul final poate fi accident vascular cerebral, degenerare cerebrală, paralizie. Dar, din fericire, monitorizarea tensiunii arteriale poate face acum parte din fiecare gospodărie cu un monitor automat automat al tensiunii arteriale.

Mai multe articole pe această temă

Măsurați-vă tensiunea arterială în mod regulat Amintiți-vă, 1 măsurare nu este o măsurătoare! Acum, că este vorba despre tensiunea arterială, urmează glicemia. Distingem I. Poate duce la probleme grave, cum ar fi coma sau insuficiența renală.

Trebuie să știți că fumatul crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate contribui la complicațiile diabetului.

În plus, fumatul menține o inflamație constantă în corpul tău, care ajunge și la pancreas. Acest lucru poate reduce, de asemenea, numărul de celule producătoare de insulină. Deci, este important să vă verificați în mod regulat nivelul zahărului din sânge. Și dacă știți că sunteți diabetic, acordați-vă mai multă atenție decât media! Când ați verificat ultima dată aceste valori? De obicei, acordați atenție cantității de zahăr pe care o aduceți?

Merită recalculat cât de mult conțin zahăr diferite alimente. Diverse produse ușoare pentru a reduce cantitatea de zahăr ingerată. Sau chiar cantitatea de grăsime ingerată. Cola ușoară, maioneză ușoară, așchii ușoare. Dar ce zici de țigara ușoară?

Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Cuvântul lumină ne sugerează că aceste produse din tutun aproape că nu mai sunt dăunătoare sănătății noastre, conținând probabil mai puține substanțe nocive. Este adevărat că țigările ușoare au un conținut mai mic de nicotină și gudron decât țigările normale, dar conțin și mai mult de o mie de alți agenți cancerigeni.!

Datorită conținutului scăzut de nicotină, o persoană fumează automat o sluck mai mare sau fumează mai multe țigări ușoare la rând, pentru a obține aceeași cantitate de nicotină. Acest obicei crescut de fumat este de obicei inconștient dezvoltat în acest fel prin deficiența de nicotină. Pe de altă parte, prin înlocuirea țigărilor normale anterioare cu țigări ușoare și menținerea numărului de țigări fumate pe zi, vă puteți reduce daunele corporale și vă puteți apropia de fumatul.!

Utilizarea țigărilor ușoare este un prim pas minunat pentru a renunța. Dar mă întreb care va fi următorul pas?

Browserul dvs. nu acceptă javascript, vă rugăm să îl activați în setările browserului!

Te-ai gândit vreodată la asta? Țigările ușoare vor fi discutate mai detaliat mai târziu. Cine ar fi crezut că ne putem proteja sănătatea printr-un apel telefonic? Pentru anumite boli acute cu acțiune rapidă, rezultatul bolii se agravează cu fiecare minut. Prin urmare, detectarea timpurie și apelul imediat de salvare sunt extrem de importante pentru acestea!

Cum se previne obezitatea?

Acum descriem două dintre acestea, atacul de cord și accidentul vascular cerebral, care sunt mai frecvente la fumatul obișnuit. Cel mai frecvent simptom al unui atac de cord este o durere toracică severă, care presează presiunea, „ca și cum ar fi așezată pe piept”, care radiază către umărul stâng, brațul stâng sau, eventual, gâtul.

Renunțarea la fumat pentru a pierde în greutate va fi obișnuită și cu ritmul cardiac rapid, transpirație rece și frică de moarte. În acest caz, sunați imediat la ambulanță la numărul de urgență! Cele mai frecvente simptome ale unui accident vascular cerebral sunt apariția bruscă a gurii unilaterale atârnate brusc pe o parte incapabilă să zâmbească slăbiciunea unui membru brusc mai incomodă, mai slabă pe o mână și tulburarea de vorbire brusc incapabilă să spună o propoziție simplă.

În acest caz, chiar și pentru a renunța la fumat va pierde în greutate, sunați la ambulanță pe numărul de urgență! Depinde de starea de sănătate a plămânilor dacă respirăm corect, cât de activi sau obosiți suntem în timpul zilei, cum ne performăm zilnic.

În plus față de screeningul pulmonar regulat, sunt disponibile și alte metode pentru a proteja sănătatea căilor respiratorii, dar puțin mai târziu. Astmul este o boală cronică, dar bine tratată. Este în mare parte de origine alergică și afectează mai ales tinerii. Apare în convulsii, timp în care fluxul de aer liber în căile respiratorii este blocat temporar, ducând la dificultăți de respirație și sufocare.

Renunță fără să te îngrași Bine și în formă

La început, există simptome simple de rinită-catarală, însoțite de un spasm de tuse care este greu de trecut pe timp de noapte. Datorită celei dintâi, această afecțiune se caracterizează și prin scurtarea respirației puternice, dureri toracice strânse și depresie.

Convulsiile sunt de obicei declanșate de diferite efecte provocatoare externe; cum ar fi polenul, părul animalelor, praful, substanțele chimice, exercițiile fizice, aditivii alimentari, aerul rece și fumul de tutun! Principalul său simptom este o tuse care se intensifică treptat și expectorația în convulsii, asemănătoare astmului, care apare în principal dimineața. În ambele cazuri, un medic cu experiență în renunțarea la fumat va pierde în greutate în caz de detectare persistentă.!

Testele de bază în diagnosticul diferențial al celor două boli sunt radiografia toracică pe care o cunoașteți deja și funcția respiratorie rapidă și nedureroasă la fel disponibilă la un pneumolog pentru a renunța la fumat va pierde în greutate, numită spirometrie. Cu câteva pufuri, prezența unei boli poate fi detectată în câteva secunde și, dacă este necesar, se poate începe terapia în timp util. Cu toate acestea, din numeroasele date care apar pe hârtia medicală, este greu să ne dăm seama ce înseamnă presiunea toracică, așa că vrem să dăm un exemplu simplu: dacă o persoană sănătoasă își suge plămânii la maxim cu aer, atunci o suflă cât de repede poate. constatăm că cantitatea totală de aer este de cca.