Cina vegetariana timp de o saptamana

Această dietă este atât de reală dacă o urmezi cu toate mesele. Dar în timpul unei săptămâni aglomerate și agitate, este greu să faci fiecare captură pentru tine. Dar o cină bună se închide, îți încununează ziua. Dacă acest aliment este plin de alimente pe bază de plante, va fi și bun pentru digestia dvs. și veți putea dormi mai bine.

Prima noapte: salata de paste

Luați o porție de paste din carpen sau midii, apoi când sunt fierte, amestecați-le cu porumb, câteva mezeluri vegetale, murături și preparați un sos cu iaurt vegetal sau smântână și condimentați cu puțin usturoi. Începere ușoară pentru o săptămână foarte bună.

A doua seară: orez cu lapte

Va fi cea mai ușoară captură, deoarece veți avea nevoie de o porție de orez, o porție de apă, o porție de lapte de migdale și zahăr după gust. Laptele de migdale oferă chiar și mâncării un plus de aromă, care o va face mult mai specială. Aveți grijă, pentru că atunci s-ar putea să doriți doar să faceți acest lucru!

A treia noapte: linte cu sos de kale

Gatiti linte si amestecati cu chifle, sfecla fiarta, putina apa cu amidon, sare, piper, chimen si putina nucsoara. Când totul se unește într-o masă aproximativ omogenă, prăjiți-l în ulei pentru a forma bile. Pentru legume, gătiți kale și cartofii în apă sărată, cu semințe de chimen. Când sunt fierte, dați cartofii împreună cu puțină varză și îngroșați legumele cu el.

A patra seară: Supa de legume

Sună plictisitor, deși are multă fantezie. Fierbeți legumele preferate în puțin ulei și apoi turnați apă peste ele. Se condimentează cu sare, piper și pătrunjel!

A cincea seară: Ratatouille

Luați un clasic, aruncați-l! Ceapă, ardei, roșii, orez, tarhon fără ou (chiar și de casă), ar trebui îmbunătățit acest lucru? Nu există nimeni care să nu cunoască o rețetă proprie pentru asta și, din fericire, asta nu este tot. Puteți arunca acest fel de mâncare cu dovlecei, vinete, fasole verde în orice moment.

A șasea noapte: crema de avocado

Presărați avocado, condimentați cu usturoi, sare și piper. În loc de smântână, îi slăbim puțin textura cu iaurt vegetal, iar niște pătrunjel îi conferă un gust cu adevărat special. Cina ușoară servită cu pâine prăjită.

A șaptea seară: Supă de cremă de broccoli

Trandafirii de broccoli sunt acoperiți cu cartofi, sfeclă, usturoi și puțin pătrunjel. Condimentați după gust când este gătit, treceți cu un mixer și serviți cu chipsuri de legume.

O dietă vegană nu este doar sănătoasă, ci este plină de opțiuni și, dacă o consumi timp de o săptămână, este posibil să nu vrei să te obișnuiești mai târziu cu ea.