Vindecare, întărire - Pilates

Pilates are multe variante, fiecare cu o formă de mișcare personalizabilă, complexă și inteligentă. Acesta din urmă înseamnă că, făcând exercițiile exact, funcționează exact acolo unde trebuie. Există o versiune care a fost dezvoltată și definită în continuare de către kinetoterapeuți și medici sportivi, creând astfel una dintre cele mai eficiente și mai sigure metode de mișcare, care este, de asemenea, eficientă în reabilitarea bolilor și a leziunilor.

dieta

Mașini

Există adesea doar mici diferențe între cele peste o mie de practici; sarcinile pot fi, de asemenea, efectuate cu o minge mică, o minge mare, o minge de greutate sau o bandă de cauciuc. În Pilates, totul este ca organismul să funcționeze perfect, chiar și mașinile cu funcții multiple vă pot ajuta; se pot pregăti, pot face un exercițiu mai ușor, pregătesc corpul pentru a face exercițiul fără un aparat și îl pot face mai greu.

Te face mai frumos

Ceea ce este subliniat într-o clasă Pilates depinde de instructor. Nu cantitatea, ci calitatea contează atunci când efectuați exerciții adaptate unei persoane și stării sale de sănătate. Respirația este, de asemenea, o parte importantă a sesiunilor, care trebuie coordonată cu sarcinile. Datorită acestui fapt, nu numai că cartilajul deplasat poate fi reparat, dar prin întărirea și întinderea corespunzătoare a mușchilor, acestea pot fi păstrate și acolo.

În mâinile unui profesionist, pilates este capabil de magie: îmbunătățește sănătatea, ajută la combaterea anumitor boli și îmbunătățește performanța sportivilor. Pilates ajută la deplasarea către o postură ideală și un echilibru muscular cu o mișcare ușoară și liberă care nu tensionează articulațiile, care poate fi realizată printr-o dezvoltare echilibrată a forței și flexibilității corpului nostru.

Pe lângă numeroasele efecte fizice benefice, înfrumusețează; imbunatateste postura, netezeste pielea si ridurile, straluceste mai bine parul, straluceste ochii. Efectul său de binecuvântare asupra trupului și sufletului este resimțit rapid și chiar văzut în oglindă și pentru alții.