Vindecarea fructelor uscate

Avem o mulțime de motive pentru a consuma fructe uscate și a le include în dieta noastră zilnică. Cu toate acestea, fructele uscate, care sunt nasi rapide, au un efect bun chiar și asupra sănătății noastre.

Aflați care este cel mai potrivit pentru dvs. pentru a vă menține sănătatea!

Stafide pentru osteoporoză

Stafidele conțin mult bor, un mineral despre care s-a demonstrat că încetinește pierderea osoasă la femeile aflate în postmenopauză. Presărați în iaurt bogat în calciu pentru o protecție maximă a oaselor.

Data epuizării

În caz de epuizare, de obicei ne dorim alimente zaharoase. Data este o alegere bună, deoarece are un indice glicemic relativ scăzut, ceea ce înseamnă că eliberează încet conținutul de zahăr, oferind astfel un nivel constant de energie în ciuda dulceaței sale.

Guta cireșe uscate

Antocianinele din cireșe sunt bune pentru multe boli inflamatorii, inclusiv artrită, gută și febră musculară.

Caise uscate pentru hipertensiune arterială

Caisele uscate conțin de trei ori mai mult potasiu decât bananele și au în ea foarte puțină sare. Potasiul acționează împotriva hipertensiunii arteriale prin contracararea efectului descurajant al fluidului de sodiu. Este mai bine să consumăm caise sub formă uscată, deoarece astfel putem mânca mai mult din fructe, adică putem obține mai mulți nutrienți în corpul nostru.

Afine uscate pentru infecția vezicii urinare

Dacă cineva este predispus la infecții ale vezicii urinare (una din cinci femei se confruntă cu probleme urinare cel puțin o dată pe an), poate doriți să gustați afine uscate. Un studiu american a arătat că consumul a două mână (42,5 grame) a redus aderența E. coli în probele de urină ale femeilor infectate. Deoarece bacteria este astfel mai puțin capabilă să adere la peretele vezicii urinare, este mai puțin probabil să se dezvolte o infecție a tractului urinar. Acest efect benefic este cauzat de proantocianidina care se găsește în fruct.

Prune uscate pentru constipație

Conform ultimelor cercetări (dar bunica știa deja acest lucru), șase bucăți (50 de grame) de prune uscate de două ori pe zi sunt eficiente în ameliorarea constipației. Scaunele mai libere sunt asigurate de conținutul de sorbitol al fructului.

Smochine pentru anemie

Patru smochine uscate conțin un sfert din necesarul zilnic de fier înainte de anemie. Pentru un efect maxim, ar trebui consumat ca un compot făcut cu suc de portocale, deoarece vitamina C îmbunătățește absorbția fierului derivat din plante.

De asemenea, putem amesteca câteva nuci cu fructe uscate, ceea ce are un efect foarte bun asupra funcției creierului.