Vineri fanii Enikő (Zone Training) aici !:-) (forum de chat)

Am găsit vechile 12 săptămâni, care aveau nevoie doar de 4 DVD-uri: light, zone, zone2, zone max:)

Aici trebuie să faceți clic pe gri Descărcați acest fișier, apoi introduceți textul afișat în imagine și, în cele din urmă, faceți clic pe butonul Downlaod File pentru a descărca fișierul excel.

Ei bine, am crezut că încă mai am toate planurile de instruire ale lui Enikő aici pe mașina mea de lucru, dar, din păcate, m-am înșelat, iar Enikő nu a încărcat prea multe când s-a mutat de la tornavideo.hu la zonaedzes.hu. Voi verifica acasă să văd ce mai am și apoi voi posta linkuri.

Oricum, am un jurnal numit System, am postat câteva poze acolo chiar mai devreme, despre planurile de antrenament mai vechi ale lui Enikő, care nu necesitau încă atât de multe DVD-uri.

Există, de asemenea, planuri de antrenament pentru videoclipuri scurte gratuite la începutul acestora, avansat și începător, pentru fiecare zi a lunii. Sau sunteți interesat de un plan de antrenament separat pentru fiecare DVD? Nu prea înțeleg, dar scrie h. trebuie, totul este salvat pentru mine.

Abia cunosc turneele Enikő, dar îmi place foarte mult. S-ar putea să fie o cerere foarte mare ca, dacă cineva are un plan de antrenament de 12 săptămâni, să mi-l trimită cumva. Aș vrea în cele din urmă să slăbesc 10 kg, pentru asta aș fi bine să am o motivație specifică pentru ceea ce să antrenez. Dacă ar face cineva, ar semnaliza acest lucru aici?

Mulțumesc foarte mult.

-Nebunie max 30

-Nebunie corpul total de 60 de zile

Ei bine, nu am variat. Puff în antrenamentul de 60 de zile al Nebuniei.

Ce să spun, brutal eficient și dur.

Ziua 1 a fost de 6 minute și am terminat. Apoi m-am obișnuit destul de curând și am avut 30 de minute/zi + burtă adăugată la fiecare două zile.

Este deja minus 12 kg. Am găsit Enikő Péntek, deci este ceva mai asemănător decât Nebunia, voi încerca asta.

Felicitări pentru rezultate!:)

Ține-o așa:)

Nu mi-e frică de ea, doar mă doare atât de mult a doua zi, încât intervalul nu merge, deoarece, de asemenea, pune multă tensiune pe mușchi, după o săptămână se poate produce supraîntrenare. și 3 intervale. Și mă aștept de la mine. Și acum încă mai ard grăsimi este cel mai important, așa că mă concentrez pe obținerea intervalului la 110%. Mușchii mei trebuie să se odihnească sau mașina nu funcționează. Dacă obțineți greutatea dorită, Am redus numărul de intervale pentru a introduce armătura. Cele două împreună sunt foarte multe pentru mine și sincer îmi voi dori să păstrez o serie de antrenamente care se pot face pe termen lung.

Mulțumesc pentru ajutorul pe care l-am primit de la tine!

Ești felicitări, nu-i așa?!

Mă antrenez în mod regulat timp de 2,5 ani, dar recent am început să joc pentek, îmi place foarte mult;)

Desigur, fac catarguri lângă el, pentru că deja mă duc la mușchi.;)