Vina și pierderea în greutate (forum de chat)

Te-ai inventat bine cu puii:)

Din fericire, apropo, nu sunt un mare șofer de ciocolată, tocmai l-am menționat ca un infractor tipic, la subiectul principal al subiectelor.

Cred că dacă nu am mâncat timp de 2 săptămâni, aș începe să-mi lipsească, dar uneori chiar îmi doresc asta. M-am gândit doar la asta: poate nu sub stres, dar când trebuie să te gândești foarte bine și să nu un mod plăcut, deci.

Dacă există o problemă, nici eu nu pot mânca.

Da, totul mi se pare o prostie, mi se pare ciocolată o coajă de nucă sau un milkshake în fiecare zi, dar nu mă poate face atât de relaxat în privința ciocolatei. Pentru că nu provoacă vinovăție, există un pic din ea în fiecare zi, chiar și în public, așa că de ce ar trebui să ascund ceva de mine, în mintea ta?:))))

Deoarece cacao este, de asemenea, un puternic antioxidant, 2-3 cuburi de ciocolată gravată 70% nu sunt doar arta, ci și bune, nu sunt la fel de delicioase ca ciocolata cu lapte, brioșe etc.)

Deci satisfacții totale:) Să spunem că nu am amestecat niciodată vina cu mâncarea, așa că am înțeles divizibil, sub stres nici măcar nu mănânc de ex. Ca să nu mai vorbesc de vinovăție, voi fi fericit dacă pot elimina ceva. Acest lucru nu se întâmplă adesea, doar atunci când este, de obicei. Îmi face corpul să simtă că momentul bun nu este în numele unui împărat.

Există 2 jumătate din oameni: cei care mănâncă în banată și cei care mănâncă în banată

: D jumătate de ciocolată. 5 kg.

Cred că mi-ar fi rău de 1 ciocolată.

Serios, unul dintre factorii surprinzători ai sentimentului de vinovăție este că o persoană își găsește scuze pentru sine. Dar în interior știe că nu acesta este motivul real pentru care face ceva. Și începe să-și ceară scuze în exterior., și la interior.

M-am mulțumit cu asta de ceva vreme, am crezut că mă rănesc și eu cu asta, așa că, dacă am una, încerc să mănânc acea ciocolată fără vinovăție și explicații (sau, și cel mai important: du-te la culcare) să mă odihnesc într-o zi luminoasă,) doar pentru că vreau. Știu și gustul, pentru că nu cu vinovăție, mănânc pe furiș, ci și deschis față de mine.

Esti foarte amabil si iti multumesc ca ai grija de el separat!:) Cu Parkinson, situația este rezultatul bolii Wilson . (Boala Wilson: mutații genetice foarte rare, tulburarea metabolismului cuprului și cuprul, începe să descompună organele vitale, ficatul, creierul etc.)

Este bine că ați avut grijă de Parkinson după aceea, sunt recunoscător!:) Încerc să vă iau sfaturile și să le încorporez în stilul meu de viață:)

De asemenea, am citit despre Parkinson și știu că este legat de stresul oxidativ, așa că vă recomand să încorporați ceea ce am scris, a existat o anumită situație (numită deficit de vitamine, dar destul de puternic stres oxidativ). ești mai imun la radicalii liberi decât o persoană normală, astfel încât celulele tale cresc rapid, mai repede decât masca.

Puteți contracara acest lucru foarte bine cu antioxidanți (pe care i-am enumerat pe toți sunt bogați în antioxidanți), beau ceai alb și ceai verde la litru, aceștia sunt cei mai puternici:)))

O altă modalitate de a evita factorii care pot provoca, de asemenea, stresul oxidativ este să faceți mai mult decât atât:

-plajă excesivă

-evitarea glucidelor rafinate

-medicamente (de multe ori acestea nu pot fi excluse, dar am mers acolo să vă anunț) și boli pe termen lung

-45 de minute mai mult exercițiu pe zi (dar nu mai puțin de 15-20)

-Evitarea grăsimilor trans (totul prăjit în ulei și mult sos, margarina conține grăsimi trans)

-smogul urban în general, dar și excesul de aer liber, așa că nici cei care lucrează toată ziua în aer liber nu sunt buni pentru ei, deși este ca și cum ai avea pe cineva afară decât să fumezi sau să fumezi (oricum, țigările și lumina soarelui sunt primele 2 sunt la locul lor)

Acestea sunt principalele cauze ale stresului oxidativ. Gândește-te unde ar putea fi îmbunătățit în cazul tău, te va ajuta să înțelegi multe:)

Vinovăția este familiară. Vă pot spune că după o dietă de acest fel, dacă doriți un măr sau un morcov, acesta este cuvântul corpului dvs., trebuie să-l mâncați. S-ar putea să vă scăpați zahărul fără ea și a fi bolnav, lipsă. A dormi jumătate de zi a fost, de asemenea, o nevoie a corpului tău. Dacă îl forțezi și nu dormi, este posibil să-ți slăbești sistemul imunitar și să te îmbolnăvești de unele boli.

Trebuie să accepți semnalele corpului tău. Nu poți decide totul despre corpul tău, deoarece ești încă într-un proces extenuant timp de 8 luni (felicitări!) De fiecare dată când nivelurile de vitamine sau oligoelemente ale corpului tău pot scădea, te poți sătura de el și apoi te relaxezi, pentru că poate fi mai mult necaz, dacă nu auzi nevoile corpului tău.

Tind să mă gândesc dacă mănânc jumătate de baton de ciocolată „fără motiv” sau mă culc la jumătatea zilei. Și da, fac bine, atunci pot să lucrez din nou normal. (Spune că vreau doar să-mi păstrez greutatea), dar mai ales sănătatea mea, și mai ales sufletul)

în timp ce creierul tău se confruntă cu pierderea în greutate, mâncarea, nu trebuie să te ocupi de părțile negative ale șomajului și de bolile tale.

scăderea în greutate și respectarea regulilor tale de mișcare, îți oferă putere acum pentru viață, dovedi-ți că ești stăpânul corpului tău.

deci nu mărul provoacă vina dureroasă, ci faptul că nu tu ți-ai stăpânit corpul, ci altul, acum un măr poate fi diferit mâine, ți-e teamă că boala te va stăpâni.

care este complet legitim de ex. in parc.

căutați lucruri pe care le puteți controla în plus față de pierderea în greutate și exercițiile fizice, care necesită perseverență, voință, dar care nu sunt dăunătoare sănătății dvs.

încet pierderea în greutate și cantitatea de mișcare ating un nivel care nu mai poate fi crescut și poate fi menținut numai cu daune asupra sănătății.

deci ar trebui înlocuit cu un alt obiectiv!

ceva care necesită perseverență, nu contează dacă chiar te ajută să-ți câștigi existența. poate dacă ai învăța ceva. gandeste-te la asta. în absența unor lucruri specifice, nu-mi pot da seama de o nouă ocupație pentru tine.

somer ? deci este de înțeles de multe ori.

Îmi pare rău, dar de ce nu mă surprinde, pfff, ahh, iubesc țara noastră:)

așa că sper că veți avea ceva de lucru mai devreme sau mai târziu.

Cred că este de conceput că și dieta mea slăbește, deoarece am o boală (boala Wilson), motiv pentru care nu pot mânca o mulțime de lucruri de bază și am un deficit de vitamine .

Mulțumesc pentru sfat!:)

Cred ca esti foarte activ si felicitari:)

Indiferent de ce v-ați fi săturat sau slăbiți, numeroasele mișcări pe care le efectuați înmulțesc producția de rădăcină liberă în corpul vostru. Este întotdeauna mai bine să te miști decât să faci mișcare, deoarece organismul produce și radicali liberi, dar se mișcă și foarte mult. Chiar și după 45 de minute, doar 45 de minute pe zi de creștere în greutate sau întărire ar fi cea care produce cel mai puțin radicali liberi și beneficiază cel mai mult organismului. Nu mai este atât de mult cardio, dar hai să-l luăm sub o pălărie acum, așa că ești copleșit semnificativ.

Ceea ce poți face este să nu diminuezi dacă ești vinovat, diminuează cu timpul, dar acum nu ești pregătit, a trecut prea puțin timp de când ai slăbit și ai o duzină de poze, fă-o, mișcă-te!

Dar asigurați-vă că contracarați stresul oxidativ cauzat de prea multe sporturi și că luați antioxidanți, turboalimentați:

-par ceai ceai alb sau ceai verde în fiecare zi

-o cantitate mică de etchok sau praf de cacao fără zahăr ascuns undeva

-întunecați verdele pe care îl găsiți și ce vă permite dieta (spanac, sparanghel, varză)

-pasta de rosii sub orice forma

-alte verzi roșii sau portocalii (febră galbenă, sutotok, boia)

-fructe de fructe de pădure, dacă puteți mânca, în zilele în care mâncați fructe, acum condimentați și înghețați

-omega3 dorește sub formă de capsulă

Omega 3 și acidul folic niciodată în același timp, pentru că am un singur efect, o seară mittudomen o altă dimineață

De la aceste vite tăria ta se va întoarce repede, lasă-le să fie în ea în fiecare zi, vei fi sătul, nu vei mai fi obosit după aceea, nu vei face doar plajă și apoi ne vom întoarce la vinovăție:))

Gimnastica pe zi, mâncarea încă contează, cred că este suficientă, da și mersul pe jos este suficient pentru o oră, cred.

Pentru a nu se termina cu faptul că ești nervos în legătură cu asta, atunci ajungi într-o cameră medicală.

nici ceea ce faci fizic și nici ce se întâmplă în creierul tău!

Pierderea în greutate este frumoasă, chiar și opt luni s-ar putea potrivi, dar lăsați-o să stea undeva.

Luați puțin frâna.

Din punct de vedere spiritual, te-ai dus pentru acest lucru din ce în ce mai mic și va avea probleme, se va opri, se va odihni puțin și va încetini, va ține în continuare sala de sport și mâncarea, dar nu .

:( până când vei primi probleme mari,

și atunci îl poți privi în ochii tăi.

Nu-ți face viața atât de amară!

Trebuie să știți despre mine, deoarece am fost extrem de supraponderal în lume în viața mea. În 8 luni, am slăbit 60 kg din mine, în mod natural. Ar trebui să mai scap 10 kg. Îmi acord multă atenție meselor (trebuie și din cauza bolilor mele) și încerc să mă mișc foarte mult.

Mișcarea mea zilnică, aprox. 4-5 ore de mers pe jos și 3x60 de minute de gimnastică. Prietenii și familia, familia mea m-au avertizat de multe ori că nu este bine. Consum 600-800 de calorii pe zi. Am o vină puternică dacă mănânc mai mult cu un măr în ziua respectivă, sau vreau un morcov și îl mestec. Dieta mea este foarte restrânsă și ceea ce mănânc vreau să scap imediat . Am pierdut 2 kg pe săptămână în ultima lună și jumătate. Lunar, într-un caz bun, îmi cad și 8-10 kg. Problema este că nu-mi pot da seama că mă mut mai puțin într-o zi. Am mers 3 ore astăzi și am făcut doar 1 în loc de 3 turnee. Eram foarte obosit și nu mă puteam mișca, am adormit, am dormit toată după-amiaza (dorm foarte puțin la ralanti. Și mă simt atât de „vinovat”. Nu știu dacă cineva a umblat în pantofi similari? Problema este că experimentez astfel de cazuri foarte rare, cum ar fi maytrauma. Și nu știu ce să fac cu asta.